1 haftada 4 kg verdim .. Sizce sağlıksız mı?

oflu_ · 29 Ağustos 2013

arkadaslar diyete başlayalı 1 hafta oldu ve 4 kg verdim ..

Günlük yediklerim ;
sabah , haşlanmış yumurta , domates , beyaz peynir , şekersiz çay

öğlen ve akşam evde ne yemek varsa ekmeksiz olarak yedim ve kesinlikle şeker kullanmadım

hergün 1,5-2 saat spor yapıyorum ama fazla su içemiyorum..

Sizce sağlıklı mı ?

Mathilda50 · 29 Ağustos 2013

Canım ben 2 haftada 4 kg verdim diyetimde sabah seninkinin aynısı öğlen ve akşam 4 kaşık sebze yemeği,4 kaşık pilav,yoğurt ve 2 dilim ekmek ve meyve yedim normalde benim haftada 3 kilo vermem gerekirdi ama ben biraz kaçırdım :) yani sende bunu yapabilirsin hani yaptığın çokda sağlıksız değil ama sudan vermiş olabilirsin..normalde diyete ilk başlayanlar(benim diyet listem gibi) ilk hafta 3 kilo verirler sonraki haftalar 2-1 arası değişir en sağlıklısı bu veripde fazlasıyla almamak için..

oflu_ · 29 Ağustos 2013

teşekkür ederim ben de öyle düşünmüştüm :) pilav ve makarnayı haftada 1 kere en fazla 4 kaşık tüketmeyi düşünüyorum ekmeği de sadece sabahları 1 dilimin yarısı ..
sabısızlanıyorum buraya zayıflamış halimi yüklemek içinn :)

Mathilda50 · 29 Ağustos 2013

oflu_ .!.:
teşekkür ederim ben de öyle düşünmüştüm :) pilav ve makarnayı haftada 1 kere en fazla 4 kaşık tüketmeyi düşünüyorum ekmeği de sadece sabahları 1 dilimin yarısı ..
sabısızlanıyorum buraya zayıflamış halimi yüklemek içinn :)

inşallahh canım :) bende tartıldım şimdi 1 kilo daha vermişim çok seviniyor insan :)yoğurt mutlaka ye hazmı kolaylaştırır yeşil çay iç günde 3 kere falan o da metabolizmayı çalıştırıyor bakalım 1 ay sonra yeni bi hayat beklicek bizi inaşallah :)

oflu_ · 29 Ağustos 2013

Mathilda50 .!.:
inşallahh canım :) bende tartıldım şimdi 1 kilo daha vermişim çok seviniyor insan :)yoğurt mutlaka ye hazmı kolaylaştırır yeşil çay iç günde 3 kere falan o da metabolizmayı çalıştırıyor bakalım 1 ay sonra yeni bi hayat beklicek bizi inaşallah :)

aynen yoğut ve yeşilçayı çok severdim zaten normalde de :) ilk haftalardan gaza gelip gevşememek lazım benim önümde daha 5-6 ay var inşallah hayatımız gerçekten değişir canım :))

leman_80 · 30 Ağustos 2013

Eger su içemiyorsanız, ki öyle yazmıştınız, size bir tavsiyem var. Bir sürahının icine su koyduktan sonra bir limonu dilimleyip içine üç dört dilim limon atın. O kadar güzel oluyor ki su. İnsan içmeye doyamıyor. Gerçekten, bunu mutlaka yapın.

oflu_ · 30 Ağustos 2013

leman_80 .!.:
Eger su içemiyorsanız, ki öyle yazmıştınız, size bir tavsiyem var. Bir sürahının icine su koyduktan sonra bir limonu dilimleyip içine üç dört dilim limon atın. O kadar güzel oluyor ki su. İnsan içmeye doyamıyor. Gerçekten, bunu mutlaka yapın.

aslında suyu normalinden fazla tüketirim ama ramazandan sonra canım hiç istemiyor , normale dönmeye çalışıyorum tavsiyeniz için çok teşekkür ederim , denicem :)

Umudumvar07 · 1 Eylül 2013

oflu_ .!.:
arkadaslar diyete başlayalı 1 hafta oldu ve 4 kg verdim ..

Günlük yediklerim ;
sabah , haşlanmış yumurta , domates , beyaz peynir , şekersiz çay

öğlen ve akşam evde ne yemek varsa ekmeksiz olarak yedim ve kesinlikle şeker kullanmadım

hergün 1,5-2 saat spor yapıyorum ama fazla su içemiyorum..

Sizce sağlıklı mı ?

tebrikler. Kilo vermek metobolizma hızına göre değişir. Bence senin yaptığın diyet gayet normal geldi. DARISI BAŞIMIZA :)

oflu_ · 2 Eylül 2013

glmscs .!.:
tebrikler. Kilo vermek metobolizma hızına göre değişir. Bence senin yaptığın diyet gayet normal geldi. DARISI BAŞIMIZA :)

çok teşekkür ederim inşallah siz de hızlı ve kalıcı kilo verirsiniz . Hızlı kilo verdiğim için kalıcı olmamasından korkuyorum :))

duyguturgay · 2 Eylül 2013

Bende 78 kiloydum 12 gün önce tartıldığımda şuan 74.400 üm. Evlenmeden önce yani 2 yıl önce 61 kiloydum :43:

Biran önce 65 e inmek istiyorum.

Sabahları

Domates , peynir , tuzsuz zeytin , yeşil biber ve bir dilim kepekli ekmek yiyiyorum. Ekmeğide kızartıyorum. Öğlenleri ya çorba içiyorum ya da galetayla geçiştiriyorum. Akşam ise nesfit yiyorum sadece. Ama kilom çok yavaş azalıyor :43:

oflu_ · 3 Eylül 2013

duyguturgay .!.:
Bende 78 kiloydum 12 gün önce tartıldığımda şuan 74.400 üm. Evlenmeden önce yani 2 yıl önce 61 kiloydum Biran önce 65 e inmek istiyorum.

Sabahları

Domates , peynir , tuzsuz zeytin , yeşil biber ve bir dilim kepekli ekmek yiyiyorum. Ekmeğide kızartıyorum. Öğlenleri ya çorba içiyorum ya da galetayla geçiştiriyorum. Akşam ise nesfit yiyorum sadece. Ama kilom çok yavaş azalıyor

tebrik ederim o kadar da yavas değil aslında :) bence öğün atlamayın ya da geçiştirmeyin , yani akşamları sadece nesfit değil de 1-2 kepçe çorba yanında bol salata yeseniz daha sağlıklı gibi tabi çok geç olmamak kaydıyla :) sporda çok önemlii ben diyete başladığımdan beri hergün en az 1 saat spor yapıyorum :) kolay gelsinn

duyguturgay · 4 Eylül 2013

oflu_ .!.:
tebrik ederim o kadar da yavas değil aslında :) bence öğün atlamayın ya da geçiştirmeyin , yani akşamları sadece nesfit değil de 1-2 kepçe çorba yanında bol salata yeseniz daha sağlıklı gibi tabi çok geç olmamak kaydıyla :) sporda çok önemlii ben diyete başladığımdan beri hergün en az 1 saat spor yapıyorum :) kolay gelsinn

Teşekkürlerr. Dün alışveriş merkezinde dijital tartıda tartıldım. Meğerse evdeki tartı yanlışmış. Kilom ayakkabılarla ve kıyafetlerle 72.900 çıktı hemde tok karına. Çok sevindim yahuuu

oflu_ · 4 Eylül 2013

duyguturgay .!.:
Teşekkürlerr. Dün alışveriş merkezinde dijital tartıda tartıldım. Meğerse evdeki tartı yanlışmış. Kilom ayakkabılarla ve kıyafetlerle 72.900 çıktı hemde tok karına. Çok sevindim yahuuu

Sevindim :)) ben de evdeki yanlış ölçüyor diye korktum en başta hızlı kilo verince

Aslında tartıdaki sayı değil de aynada nasıl gözüktüğümüz önemlii

1 haftada 4 kg verdim .. Sizce sağlıksız mı?

Ayrıntılı Düzenleme

oflu_

Aktif Üye

Mathilda50

Hayat Güzeldir

oflu_

Aktif Üye

Mathilda50

Hayat Güzeldir

oflu_

Aktif Üye

leman_80

Popüler Üye

oflu_

Aktif Üye

Umudumvar07

Guru

oflu_

Aktif Üye

duyguturgay

Popüler Üye

oflu_

Aktif Üye

duyguturgay

Popüler Üye

oflu_

Aktif Üye

Benzer Konular