- 31 Ekim 2013
- 21.472
- 72.160
- 798
- 41
oooo süper o zaman sabah yapılan spor her zaman daha faydalıdır
ama sakın aç karnına çıkma
spordan önce bir-iki kayısı/ kuru erik/ veya yarım armut ye sonra başla yürüyüşe
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 sene spora gidip hiç kilo verememek :(
- Konu Sahibi Acquaa
- Başlangıç Tarihi
ama sakın aç karnına çıkma
spordan önce bir-iki kayısı/ kuru erik/ veya yarım armut ye sonra başla yürüyüşe
- 10 Kasım 2010
- 5.021
- 4.652
- 373
oooo süper o zaman sabah yapılan spor her zaman daha faydalıdır
ama sakın aç karnına çıkma
spordan önce bir-iki kayısı/ kuru erik/ veya yarım armut ye sonra başla yürüyüşe
Çok sağolun ama inş. hayal kırıklıgına ugramam
- 31 Ekim 2013
- 21.472
- 72.160
- 798
- 41
rica ederim ne demek :)Çok sağolun ama inş. hayal kırıklıgına ugramam
çok kızdım spor salonundakilere hem fayda sağlayamamışlar hem bi de üstüne dalga geçiyorlar
inşallah işe yarayacak, bak ben de çok zor kilo verirdim ama yürüyüşlere başladığımdan beri hızlandı yine aman allah hızlı değil o da yediklerime aşırı aşırı dikkat etmedğim için bi de düzenli yapamıyorum düzene soksam eminim çok daha hızlı kilo verebilirim
bi de bi arkadaş önermiş ebru şallının programını şimdi youtube'dan izledim güzele benziyor vaktin varsa onu da yap deerim
Bence, diyetisyene gitmeyi bırakın. Tekrar konuştuğunuzda, bir çözüm değil bu, büyük ihtimalle daha düşük kalorili bir diyet listesi verecektir. Ara öğünleri de bırakmalısınız. Ana öğünlerinizi doyana kadar, kısıtlama yapmadan yemelisiniz. Böylece aralarda acıkmazsınız. Karatay diyetini öneririm. Spor yapmasanız bile, kilo kaybedersiniz.
- 10 Kasım 2010
- 5.021
- 4.652
- 373
Karatay dukan hepsini yapmaya çalıştım ama benım yaşam tarzıma uymuyor o tur dıyetler
- 10 Kasım 2010
- 5.021
- 4.652
- 373
rica ederim ne demek :)
çok kızdım spor salonundakilere hem fayda sağlayamamışlar hem bi de üstüne dalga geçiyorlar
inşallah işe yarayacak, bak ben de çok zor kilo verirdim ama yürüyüşlere başladığımdan beri hızlandı yine aman allah hızlı değil o da yediklerime aşırı aşırı dikkat etmedğim için bi de düzenli yapamıyorum düzene soksam eminim çok daha hızlı kilo verebilirim
bi de bi arkadaş önermiş ebru şallının programını şimdi youtube'dan izledim güzele benziyor vaktin varsa onu da yap deerim
Bende çok kızdım ve uzuldum reklam yıldızları olamadım ya ondan
İnş. ikisinede başlayacagım :)
- 27 Şubat 2013
- 6.205
- 14.952
- 498
- 4 Aralık 2014
- 2.782
- 1.406
- 158
ay ben çalışmıyorum buna rağmen en fazla 1 bucuk saat yürüyebiliyorum, 4 saat yürürsem düşer bayılırım yahuBen çalışıyor olmasam yürürüm vallaancak 1 saat yürüyebiliyorum şuan
- 13 Mayıs 2015
- 355
- 143
- 18
- 10 Kasım 2010
- 5.021
- 4.652
- 373
Peki ne kadar zamanda yaptınız :/
- 25 Nisan 2011
- 2.941
- 2.103
- 373
valla bilemedim doktora mı gitseniz?
- 10 Kasım 2010
- 5.021
- 4.652
- 373
gittimde sonuc yok
- 13 Mayıs 2015
- 355
- 143
- 18
1 ayda hissetmeye başlarsın ama sürekli devam etmen gerek
- 10 Kasım 2010
- 5.021
- 4.652
- 373
Çok kötüyüm cidden çok kötüyüm kendime g....zekalı mısın millet yapıyor sen nasıl yapamıyorsun diyorum.
Konum 1 seneden beri 30 dakikalık spor yaptıran salonlar var ya onlara gidiyorum ve hiç ilerleme yok gerilemede yok ilerlemede 70 den aşağıya düşemiyorum bırakıyorum artık küstüm her şeye çünkü hocalar bile benimle dalga geçmeye başladı. Tiroitlerimde de sorun yok sapasağlamım diyetisyene de gidiyorum diyete harfi harfine de uysam 3 ayda 1 kilo vermişsim ya ben ne yapacağım cidden çok kötüyüm ve ağlama krizine gireceğim
30 dk cok az ve sporla insan kilo zor verir zaten. Eğer spor yapıyosan onemlı olan kilon değil Cm lerindir.
ayrıca madem 30 Dk. lık yapabiliyosun, Jillian michaels level 1-2-3 tavsiyemdir. hem evinde yaparsın, hem paran boşa gitmezÇok kötüyüm cidden çok kötüyüm kendime g....zekalı mısın millet yapıyor sen nasıl yapamıyorsun diyorum.
Konum 1 seneden beri 30 dakikalık spor yaptıran salonlar var ya onlara gidiyorum ve hiç ilerleme yok gerilemede yok ilerlemede 70 den aşağıya düşemiyorum bırakıyorum artık küstüm her şeye çünkü hocalar bile benimle dalga geçmeye başladı. Tiroitlerimde de sorun yok sapasağlamım diyetisyene de gidiyorum diyete harfi harfine de uysam 3 ayda 1 kilo vermişsim ya ben ne yapacağım cidden çok kötüyüm ve ağlama krizine gireceğim
- 10 Kasım 2010
- 5.021
- 4.652
- 373
oylede cm dede fazla birşey yokki :/
haklısınız ben bakacagım videolarına sağolun :)
yarım saatlik en iyi program
ama bi arkadaş demiş yukarda yarım satten bişey olmaz diye , haklı. 20 dk dan sonra başlıyo yağlar yanmaya. ama jillian direk cardio falan baya iyi yani o yuzden yarim saatlilk en iyi sonucu veriyo
- 10 Kasım 2010
- 5.021
- 4.652
- 373
yarım saatlik en iyi program
yarım saat veya 1 saat yuruyus yapıp bu vıdeokılerı yapabılırım daha verımlı olur gıbı :)
