- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
evet canım 60 ları göreyim öyle yapcam 2 yıl önce yapmıştım 10 günde baya icelmiştim.. sonra devam edemedim..
kolay gelsin tatlımmm
3 gün yemek vermeyecekleeeerrrr
evet canım 60 ları göreyim öyle yapcam 2 yıl önce yapmıştım 10 günde baya icelmiştim.. sonra devam edemedim..hayal ettim o durumu cok komik olmuş yabende cok şu içerim normalde ama hep unutuyorum kışın özellikle izin rahat 3 oluyorda kışın olmuyor 2 bile
jilliani hemen deneme ama ıspanyol öncesinde birkaç ay bölgesel videolardan yap pilates falan yap vücudunu alistir da jillian biraz zor gelir yoksa birde kilo verince yapman daha iyi ben 73 kiloda denemistim ilk o zaman dizlerim cok agrimisti bırakmıştım ama cok iyi inceltiyor tavsiye ederim
kolay gelsin tatlımmmıspanyol ben spor yapmaya cikiyorum önce yürüyüş sonra jillian falan haberin olsun görüşürüz sonra kendine ve bebise iyi bakspordan sonra gelcem
3 gün yemek vermeyecekleeeerrrrceza mı ?
ne olacak peki?
canım dikkat et kendine yorulma sakın..Aferin size kislar herkes menusnu yazmis sanirsam sohbetler de edilmis bnm bugun biraz agrim var kahv. Esim haziladi yedim uzandim aldim teli
Yaa gormedim canm kacirmisim yazini.. Benm de 20 aralik son adet tarihim ayni tarihe geliyor hep istedim yaz bebegi olsun ama yok kis bebegi oldu :)canım dikkat et kendine yorulma sakın..
daha önce sordum sana da förmedin.. benim so adet tarihim 19 aralıktı seninde öylemi. beklenen doğum tarihimiz aynı.. ama benim kzum 11inde doğdu
canım işyerinde oluyor özellikle az yağlı geliyor ...Canim menun super. Yagsiz acmayi nerden buluyorsun ?
Canım çok güzel menün böyle devamdünkü menüm
11:30 1 kaşık lor, 1kk beyaz peynir, yağsız tavada yumurta, 2 dilim ekmek 4 zeytin, 3 ceri domates
15:30 nescafe 2si birarada 2 ceviz 10 badem 2 günkurusu
19:00 1 kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek
su 4 lt
spor 45 dk leslie ile 3 mil, 2 saat temizlik
benden de gunaydinalıntı yapamadım yine böyle idare edelim bari loyalty bende geçen annemle ona gittim neselenmek icin doğru bir film değil
dagatesi nasıl oldun daha iyimisin baya kötü hasta oldun galiba
bugün nasılsınız kızlar herşey yolunda mi
günaydın canlaaaaarrr
Tünaydınlar olsun kızlar...
Hemmen menümü paylaşıyorum.
sabah(08:15) kepekli tost ekmeği, 1 şekersiz çay
ara(10:30) 3 tane ceviz.
öğlen (12:30) 1 ızgara but
ara(14:30) 1 elma
akşam(19:30) 5 kaşık lahana çorbası, 1 yk közlenmiş biber, çok az mısır ekmeği.
ara(21:00) 1 ekler, 5 tane fıstık.
su 1,5 litre, spor yarım saat tempolu yürüyüş.. :)
dünkü menüm
11:30 1 kaşık lor, 1kk beyaz peynir, yağsız tavada yumurta, 2 dilim ekmek 4 zeytin, 3 ceri domates
15:30 nescafe 2si birarada 2 ceviz 10 badem 2 günkurusu
19:00 1 kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek
su 4 lt
spor 45 dk leslie ile 3 mil, 2 saat temizlik
ben burdayım ıspanyolcum paylaşım alanına mesaj yazıyordum bu hafta derece yapmazsak 4hafta ceza alıyoruz 1. takım olarak onu duyurmus seabahar bu tür ne çabuk geçti ya özellikle 8 hafta yanibu hafta listede sen ben april dagatesi ve jasmine var sadece hepimizin bir şekilde kilo vermesi şart cezadan yırtmak icin ama kilo vermekte yetmiyor ışte nasıl dereceye gircez onu düşünüyorum
Selam büyük oğlum 12 Ortanca oğlum 7 kızım da 4 yasinda iyi gidiyor sadece bugün hiç yemek yemek istemiyorum ama metabolizma durmasın diye mecburen yiycem
teşekkür ederim canım birde yediklerime dikkat edip kilo versem tam olacak2. levelde ek olarak bölgesel videolar yapmayı planlıyorum bakalım
evet 3günde herşey olabilir azim geldi bana of ya bir haftamiz daha olsaydı anca kendimize geliyorduk biz
seviyorum yaa.. kışın 2 lt yazın 3-4 lt içerim zaten..
üniversitedeyken üroloji bölümü bir araştırma yapıyordu.. kontrol grubu olarak da öğrencileri aldılar. 24 saatlik idrar istediler bizden.. herkes 1.5 ltlik pet şişeye koymuş getirmiş. ben 5 lt getirmiştim.. hoca da kızım damacanaya doldursaymışsın demişti..
ben de 7-8 kilo vereyin 6 ayımı da doldurayım jillian yapıcam.. mekik falan da 6 aya kadar çekme demişti dr
yemicez.. çatlayana jkadr spor yapcez
canım işyerinde oluyor özellikle az yağlı geliyor ...
kızlar selam herkese nerelerdesiniz?
tşikkiler spirminnCanım çok güzel menün böyle devam
link atmayı bilmiyorumkiii..vdownload.eu dan indirdimKızlar günaydın yazdım kayboldum. bugun cok yogunum. hem h.sonu hem de dün yatınca tabi işler yıgıldı dag oldu. simdi de yemek yiyemedim daha yemeden bir bakayım sonra yine yazamam dedim. cünkü aksam da evde olmayacagım maalesef.
canım simdi az daha iyiyim ama hala kolumu kaldıracak dermanım yok. bıraksalar evde yatardım ama nerdeee
aksam oldu ama olsun günaydıııııın
menün harika olmus.
oo spora bak hele sporaaa :) süpersin ispanyol. menün de cok güzel
ya bizim dereceye girmemiz için diğer takımların durmadan yemesi lazımtakımlara pasta börek mi ısmarlasak. ya da sayfalarına girip sabotaj mı yapsak pasta börek fotograflarıyla
yogurt kuru meyve ye canım yoksa gücten düşersin kötü olur daha sonra
ben hala 2. leveldan bir halt anlamadım deadline, yarısını yapamadım hastalıktan. inşallah yarından sonra toparlarım diye ümitliyim.
hahahah süper !!
yüksek kiloyla jullian kesinlikle dizi cok yorar. leslie grubunun linkini atsana ispanyol bi bakayım :)
heheh. yine de dereceye giremeyebiliriz. diger takımlar masallah. yemeyip içmeyip catlayıp kiloları verip geliorlar
aa süpermiş
yaaa artı yok olmamamalıııııı.. cumaya kadar toparlamalıyııızzzzbenim cok muhtesem menüm de söyle,
sabah 9
1 greyfurt
10 badem
saat 12.30-16.30 arası 1 kase kuruyemiş (badem-fındık-ceviz ve kajudan)
19.30
1 tabak yogurtlu makarna
spor yokhareket yok anca yattım uyudum yatakta kitap okudum.
bu arada ben artıdayım kızlar
yok ya kk ya konu acmıstın ya onu sormustum, spor bölümünde bulamam diye. hoş hiç bakmadım bir bakayımtşikkiler spirminn
link atmayı bilmiyorumkiii..vdownload.eu dan indirdim
yaaa artı yok olmamamalıııııı.. cumaya kadar toparlamalıyııızzzz
slm canım bugün bende yoğundum bide üstüne tel sinir etti beni yazıyorum hopp yine başa dönüyor düzelmişti ama geldiler yani bana yineselam kızlar ben hala spor yapamadım spora gidecektim gelen gelene kapı susmadı bugün sonra alışverişe çıktım ev için yiyecek falan annemle geldim kaşsm yemeği yedim buraya uğrayamadım spor da yapamadım çok mutsuzum benyemeği de yeniyedim sayılır şimid 2 saat bekleyecem spor yapmak için kendimi çok şiş hissediyorum zaten anlamadım da bugün kendime bunları gönderesim var çok pis
ayy çok komikmiş çok güldümseviyorum yaa.. kışın 2 lt yazın 3-4 lt içerim zaten..
üniversitedeyken üroloji bölümü bir araştırma yapıyordu.. kontrol grubu olarak da öğrencileri aldılar. 24 saatlik idrar istediler bizden.. herkes 1.5 ltlik pet şişeye koymuş getirmiş. ben 5 lt getirmiştim.. hoca da kızım damacanaya doldursaymışsın demişti..
aynenn öyle devam kızlar bu hafta özellikle daha dikkatli olunsun daha çok hareket ve az yemek uygulansın dereceye girmemiz lazım boşvermek yokyemicez.. çatlayana jkadr spor yapcez
yok öyle dagatesi ben artıdayım falan yok lütfen toparlan sen bunu yaparsınbenim cok muhtesem menüm de söyle,
sabah 9
1 greyfurt
10 badem
saat 12.30-16.30 arası 1 kase kuruyemiş (badem-fındık-ceviz ve kajudan)
19.30
1 tabak yogurtlu makarna
spor yokhareket yok anca yattım uyudum yatakta kitap okudum.
bu arada ben artıdayım kızlar
biraz kilo vermekle olacak gibi değil april ya azıcık casusluk yaptım geldim diğer takımlarda deli gibi spor yapıp hiç yemeyen insanlar toplanmış tamam sğlıklı değil çoğu ama sonuçta dereceye girebilit durumda olduğumuzu düşünmüyorum elimizden geleni yapalım da yine ceza geldi gelecekslm canım bugün bende yoğundum bide üstüne tel sinir etti beni yazıyorum hopp yine başa dönüyor düzelmişti ama geldiler yani bana yinecanım yaparsın birazcık bekle üzme kendini aksilik olmuş olsun geçmiş bitmiş ya İnşallah bu hafta dereceye gireriz yoksa ceza kapıda desene bende buna çok üzüldüm ben kendi adıma çok dikkat ediyorum ama bakalım İnşallah hepimiz birazcık da olsa veririz
CAnım pes etmemeliyiz o gün ne olacağı belli olmazbiraz kilo vermekle olacak gibi değil april ya azıcık casusluk yaptım geldim diğer takımlarda deli gibi spor yapıp hiç yemeyen insanlar toplanmış tamam sğlıklı değil çoğu ama sonuçta dereceye girebilit durumda olduğumuzu düşünmüyorum elimizden geleni yapalım da yine ceza geldi gelecek
CAnım pes etmemeliyiz o gün ne olacağı belli olmazcasus DEadline bizde çok kalabalık değiliz sonuçta iyi bir ortalama alırsak toplamda çok kişiye bölünmeyecek belli olmaz belki birinci bile oluruz ÇOK attım galiba
canım biz kendi çabamızı bir deneyelim pes etmek yok hem kötüde olmuyor ne güzel kilolar gidiyor hiçç boçuna değil uğraşımız devammm canım bakıcaz görücezevet umut dünyası sonuçta april napalım olabilir neden olasın jasmine sen ve ispanyol geçen haftadaki gibi verseniz mesela ben ve dagatesi ki bizde geçen haftaki kadar olmayacak bari yaklaşsak diğer takımlara da sabotaj düzenlersek olabilir ya o değilde gerçekten canlı bir ortamda yarışıyor olsaydık kurallar olmadan takımlar arası pasta börek yollar sabotaj yapardık net üzerinden olmuyor resim falan atalım sayfalarına pasta börek canları çeker belki nasıl fikir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?