Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Gunaydin kizlar ispanyol supersin tebrikler bende 73.3 olmusum yani 1.5 kilo vermisim menum dunku soyledigim menu gibi sabah kahvalti oglen ve aksam 1lt sut
 
burcu_87 .!.:
Gunaydin kizlar ispanyol supersin tebrikler bende 73.3 olmusum yani 1.5 kilo vermisim menum dunku soyledigim menu gibi sabah kahvalti oglen ve aksam 1lt sut
Genişletmek için tıkla...
harikasın tatlımmm
ben de düşük karbonhidrat diyetine devam ediyorum.. bu diyeti bırakmam artık.. haftasonu bozmuştum.. pazartesi tekrar başladım .. artıyken 1 kilo vermiş oldum 4 günde
 
ispanyol .!.:
harikasın tatlımmm
ben de düşük karbonhidrat diyetine devam ediyorum.. bu diyeti bırakmam artık.. haftasonu bozmuştum.. pazartesi tekrar başladım .. artıyken 1 kilo vermiş oldum 4 günde
Genişletmek için tıkla...


cok güzel vermişsin ispanyol. düşük karbonhidratta nasıl yapıyorsun ?
 
dagatesi .!.:
cok güzel vermişsin ispanyol. düşük karbonhidratta nasıl yapıyorsun ?
Genişletmek için tıkla...
yediğin besinlerin gram cinsinden karbonhidrat değeri var.. gün içinde tüm yediklerimi hesaplıyorum.. toplam 40 civarında olmalı.. ben 2 gündğür 30 gr alıyorum daha hızlı verdim..
şöyle
mesela tavuk et balık yumurta bunlar sıfır istedğiğn kadar ye
ekmek 1 dilimi 12
domates 1 tanesi 6 yoğurt 1 kase 12 gibi..
ben tlf fatsecret indirmiştim ordan otomatik hesaplıyor..
kuruyemişlerin kh değeri düşük .. onlardan yiyorum acıkınca
karatay diyeti gibi sadece kh gramını hesaplıyorsun o kadar
 
dünkü menüm
sabah 10:00 terayğlı 2 yumurta , 1 dilim peynir, 8 badem, 10 gram ekmek (çeyrek dilim) kh 8,5
13:30 coculara bisküvi yapmıştım tadına baktım, 7 badem kh 4
15:30 nescafe 2 si birarada 20 fındık kh 7,5
18:30 tavuk, kaşar peyniri kh 1
toplam kh 21
su 3.5 lt
spor yok
 
Selam kuslar kilom 57.6 telden yazamyorum biriniz listeye ekleyebilir m? Aksama bakarim en erken
 
ispanyol .!.:
harikasın tatlımmm
ben de düşük karbonhidrat diyetine devam ediyorum.. bu diyeti bırakmam artık.. haftasonu bozmuştum.. pazartesi tekrar başladım .. artıyken 1 kilo vermiş oldum 4 günde
Genişletmek için tıkla...
Cok iyi vermissin artidayken
Deadline hangi sehre atandin canim tebrikler
 


aa cok iyiymiş ben de deneyeyim. programın adı fatsecret mı ?
 
***1.TAKIM 407. ETAP***
Sosyestetik (58.4///%) 394.etapta izne ayrılan üyenin yüzdesi 13'e bölündü
ApriL_2007 (80.6/80.4/0.2/%0.25)
jasmine53 (73.5///%)
ispanyol (73.4/72.4/1/%1.36)
deadline(63,1///%)
michi (59.2///%)
gunessel (82///%)
busra-88(71.4///%) izne ayrılmak istiyor
winchester (64.2//%) 1. kez bildirimde bulunmadı
mlyt (78.2/77.7/0.5%0.64)
Burcu_87(74,8/73.3/1.5/%2.00)

1. takım ortalaması
 
***1.TAKIM 407. ETAP***
Sosyestetik (58.4/57.6//%) 394.etapta izne ayrılan üyenin yüzdesi 13'e bölündü
ApriL_2007 (80.6/80.4/0.2/%0.25)
jasmine53 (73.5///%)
ispanyol (73.4/72.4/1/%1.36)
deadline(63,1///%)
michi (59.2///%)
gunessel (82///%)
busra-88(71.4///%) izne ayrılmak istiyor
winchester (64.2//%) 1. kez bildirimde bulunmadı
mlyt (78.2/77.7/0.5%0.64)
Burcu_87(74,8/73.3/1.5/%2.00)

1. takım ortalaması


april kaptan yazmıstı kilosunu. ben ekledim ama yüzde hesaplamadım
 
***1.TAKIM 407. ETAP***
Sosyestetik (58.4/57.6/0.8/%0.11) 394.etapta izne ayrılan üyenin yüzdesi 13'e bölündü
ApriL_2007 (80.6/80.4/0.2/%0.25)
jasmine53 (73.5///%)
ispanyol (73.4/72.4/1/%1.36)
deadline(63,1///%)
michi (59.2///%)
gunessel (82///%)
busra-88(71.4///%) izne ayrılmak istiyor
winchester (64.2//%) 1. kez bildirimde bulunmadı
mlyt (78.2/77.7/0.5%0.64)
Burcu_87(74,8/73.3/1.5/%2.00)

1. takım ortalaması:%
 
62.1 kilom bu sabah tartıldım ama şu yüzde işine hala uyum sağlayamadım :)
 
winchesterr .!.:
62.1 kilom bu sabah tartıldım ama şu yüzde işine hala uyum sağlayamadım :)
Genişletmek için tıkla...


canım ben sana /// seklinde anlatayım

gecen haftaki kilon / bu haftaki kilon / (gecen haftaki kilon - son kilon ) [ buna x diyelim] / (x carpı 100 ) bölü geçen haftaki kilon

Pek karısık gibi duruyor ama adın adım yapıp denersen kafana oturur
 
***1.TAKIM 407. ETAP***
Sosyestetik (58.4/57.6/0.8/%0.11) 394.etapta izne ayrılan üyenin yüzdesi 13'e bölündü
ApriL_2007 (80.6/80.4/0.2/%0.25)
jasmine53 (73.5///%)
ispanyol (73.4/72.4/1/%1.36)
deadline(63,1///%)
michi (59.2///%)
gunessel (82///%)
busra-88(71.4///%) izne ayrılmak istiyor
winchester (64.2/62.1/2.1/%1.64) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için yüzdesi ikiye bölündü
mlyt (78.2/77.7/0.5%0.64)
Burcu_87(74,8/73.3/1.5/%2.00)

1. takım ortalaması:%
 
***1.TAKIM 407. ETAP***
Sosyestetik (58.4/57.6/0.8/%0.11) 394.etapta izne ayrılan üyenin yüzdesi 13'e bölündü
ApriL_2007 (80.6/80.4/0.2/%0.25)
jasmine53 (73.5/73.6/-0.1/%-0.14)
ispanyol (73.4/72.4/1/%1.36)
deadline(63,1///%)
michi (59.2///%)
gunessel (82///%)
busra-88(71.4///%) izne ayrılmak istiyor
winchester (64.2/62.1/2.1/%1.64) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için yüzdesi ikiye bölündü
mlyt (78.2/77.7/0.5%0.64)
Burcu_87(74,8/73.3/1.5/%2.00)

1. takım ortalaması:%
 
Tünaydın kızlar.. Kilo vereyim derken, oönce düne kadar sabit, bu sabah tartıldığımda da 100 gr fazla geldim.. Ama sıkıntımı biliyorum.. geçen hafta, bu hafta düzenli spor yapamadım..
İnşaallah haftaya tekrar eski moduma dönmek istiyorum...
 
kızlar kilom düz 63 100 gr vermişim oyle eklermisiniz yoldayim net cekmiyor pek zor girdim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
K
Baskıcı baba ve kurallarla dolu ev
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
kurtuluss
K
E
  • Kilitli
Eşimin ailesine karşı nasıl tavır almalıyım
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
dr_yad
R
Yardııııımmmmmm!!!!!
Yorumlar
2
Görüntüleme
554
Victorya
V
1 - 7 Eylül 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
975
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…