- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
süper gidiyosun sen canım darısı başıma.b ende o şekilde alıyordum son zamanlarda stresten inanılmz yedim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
süper gidiyosun sen canım darısı başıma.b ende o şekilde alıyordum son zamanlarda stresten inanılmz yedim
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
Kac kilosun :)
Sabah 6 'da 1 saat yuruyus tempolu 500 kcal
Maydonoz limon kürü (15 dk ara sonra kahvalti)
Omlet 205 kcal (100g)
2 dilim domates (9 kcal (50g)
3 dilim salata 2 kcal (15g)
1 adet incir 50 kcal (20g)
Oglen saat 2
4 yemek kasigi yogurt 93 kcal (50g)
1 havuc orta boy 10 kcal (25g)
Aksam saat 4.5 arasi en gec 6
5 yemek kasigi barbunya pilaki 249 kcal (75g)
5 yemek kasigi yogurt 116 kcal (188g)
1 dilim orta boy ekmek 103 kcal (40g)
2 lt su
=837 kcal
Yürüyüşler platesler vs tiri viri benim her zamanki seylerim devam
Maydonoz limon kürü (15 dk ara sonra kahvalti)
Omlet 205 kcal (100g)
2 dilim domates (9 kcal (50g)
3 dilim salata 2 kcal (15g)
1 adet incir 50 kcal (20g)
Oglen saat 2
4 yemek kasigi yogurt 93 kcal (50g)
1 havuc orta boy 10 kcal (25g)
Aksam saat 4.5 arasi en gec 6
5 yemek kasigi barbunya pilaki 249 kcal (75g)
5 yemek kasigi yogurt 116 kcal (188g)
1 dilim orta boy ekmek 103 kcal (40g)
2 lt su
=837 kcal
Yürüyüşler platesler vs tiri viri
benim her zamanki seylerim devam
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
75 idi en son..En az 70,50 olmuştum..Bu arada 13.takıma ilk geldiğimde 98 kg idim 75 e kadar indim.sonra karnımdan çok rahatsız olup karın germe ameliyatı oldum.şimdi 60 olmak istiyorum çünkü sıra memelerde
Ooo senin isin cokl75 idi en son..En az 70,50 olmuştum..Bu arada 13.takıma ilk geldiğimde 98 kg idim 75 e kadar indim.sonra karnımdan çok rahatsız olup karın germe ameliyatı oldum.şimdi 60 olmak istiyorum çünkü sıra memelerde
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
Ooo senin isin cokl
ilk işim 10 kg vermek sinir oluyorum kendime eskiden motivasyonum fenaydı şimdi stresten herşeyi yedim durdum 5 kg aldım şaka gibi.dur demezsem eski kaya parçası halime dönücem verdiğim paralarda çöpe
- 11 Kasım 2015
- 1.082
- 888
- 43
- 34
ölçüm yapiyordun demi diz kapağını nereden olcuyon üst mu tam nereOoo senin isin cokl
tam üstünden
yeme yeme pis kaka onlarilk işim 10 kg vermek sinir oluyorum kendime eskiden motivasyonum fenaydı şimdi stresten herşeyi yedim durdum 5 kg aldım şaka gibi.dur demezsem eski kaya parçası halime dönücem verdiğim paralarda çöpe
acıkınca yogurt havuc rendele ıcıne cok guzel oluyor :)
hep şunu düşün.. yıyoorsun yıyorsun bi işe yaramıyor fazlalıkların cıktıgını dusun hepp :)
dolabına gıt dar kıyafetlere bak
dene sinir ol yine olmuyor :/ de ben oyle yapıyorum ben sımdı sınır oldum mesela pantalon oldu ama tam oldu azcık bol kalması lazm yemememekkkkkkkkkkkkkkkkkkk lazımmm hareket lazım tesekkurler :d darısı basınızaa :)
Aksam yedigim 5 ymk kas barbunya
5 ymk yogurt okdr cok geldi
Patlicak gibi hissediyorm kendimi acaip kötüyüm 1 saat yurudum eritemedim
Agzima geliyor habire yediklerim kusamiyorum da 1 saat daha yurucem simdi. Sanirim mide kuculdu iyice azaltmam lazim yemekleri olculeri tutturwmiyorim karnimin agrisindan duramıyorjm
((((???
5 ymk yogurt okdr cok geldi
Patlicak gibi hissediyorm kendimi acaip kötüyüm 1 saat yurudum eritemedim
Agzima geliyor habire yediklerim kusamiyorum da 1 saat daha yurucem simdi. Sanirim mide kuculdu iyice azaltmam lazim yemekleri olculeri tutturwmiyorim karnimin agrisindan duramıyorjm
((((???Canm hani yine de sen bilirsin ama bence saglikli beslenmiyorsun.. Cok hareketli ve sureki spor yapan birisin ve normalde bu yuzdn en azindan 1000-1200 kalori alman gerekir ki hareketsiz insanlar icin bile 700-800 kalori azdir simdi sana guzel geliyor ama ierde saglik sorunlari yasayabilirsin tansiyon vsAksam yedigim 5 ymk kas barbunya
5 ymk yogurt okdr cok geldi
Patlicak gibi hissediyorm kendimi acaip kötüyüm 1 saat yurudum eritemedim
Agzima geliyor habire yediklerim kusamiyorum da 1 saat daha yurucem simdi. Sanirim mide kuculdu iyice azaltmam lazim yemekleri olculeri tutturwmiyorim karnimin agrisindan duramıyorjm
Ben yine bugunu kapattim. Aklimdayken menumu yaziyim
19 Mart Cumartesi
07.15 Yarim bardak su
09.15 1 Dilim kizarmis ekmek(ustu zeytin ezmeli)
3 yesil zeytin
1 kk peynir
1 kucuk salatalik + çay
12.30 1 kase nesfit kahvaltilik gevrek+yulaf+süt
Yarim cay bardagi sarı leblebi ve cig fındık karisimi
14.45 1 kuru incir
17.30 1 kk peynir
18.30 6 yemek kaşığı tavuklu kapuska
1 kase semizotu lahana tulum peynir karisimi salata
... Pazarda harika bir tulum peyniri buldum her öğün yiyoruz oyle güzel..iyi mi kotu mu ettim bilmiyorum ama cok hafif az yagli az tuzlu umarim sakincasi yoktur..Sizce fazla mi yiyorum bir de fikrinizi alayim?
19 Mart Cumartesi
07.15 Yarim bardak su
09.15 1 Dilim kizarmis ekmek(ustu zeytin ezmeli)
3 yesil zeytin
1 kk peynir
1 kucuk salatalik + çay
12.30 1 kase nesfit kahvaltilik gevrek+yulaf+süt
Yarim cay bardagi sarı leblebi ve cig fındık karisimi
14.45 1 kuru incir
17.30 1 kk peynir
18.30 6 yemek kaşığı tavuklu kapuska
1 kase semizotu lahana tulum peynir karisimi salata
... Pazarda harika bir tulum peyniri buldum her öğün yiyoruz oyle güzel..iyi mi kotu mu ettim bilmiyorum ama cok hafif az yagli az tuzlu umarim sakincasi yoktur..Sizce fazla mi yiyorum bir de fikrinizi alayim?
Bende cok seviyorum peynir cesitlerini keci peyniri falan sut kokan peynirlere bayılıyorum. Bende her ogun 1 dilim yerdim
Senin yedigin peynir dilimi 109 kcal
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Dünkü menüm
Sabah 07
İki dilim ekmek
İki parmak peynir
Ara 10
Dokuzlu çay bir bardak
4 kuru kayısı
Öğle 12
3 kaşık tavuk döner
Salata
1 bardak ayran
1 kase çorba
Bir dilim ekmek
Ara 15
1 küçük süt
3 elmalı diyet bisküvi
Akşam 19
6 kaşık menemen
Salata
1 dilim ekmek
3 lt su
Spor yok
Sabah 07
İki dilim ekmek
İki parmak peynir
Ara 10
Dokuzlu çay bir bardak
4 kuru kayısı
Öğle 12
3 kaşık tavuk döner
Salata
1 bardak ayran
1 kase çorba
Bir dilim ekmek
Ara 15
1 küçük süt
3 elmalı diyet bisküvi
Akşam 19
6 kaşık menemen
Salata
1 dilim ekmek
3 lt su
Spor yok
Gun icinde cok ekek yemisin sanki kaptan :)
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Evet Hiiiiii hii:)))))
Benzer Konular
Çocuk Hastalıkları
Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
