- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Beni deben de calistimbir de istanbulda bomba paniginin panik hali yordu beni bugün
canım o kadar sıkıldı ki hep dalgınlık vardı üstümde ! Herşeyi unuttum. Rabbim hepimizi korusun İnşaAllah...Yarin sabah tempolu 1 saat yürüyüş yap telafi edersin onu :)
Cilegin kalorisi dusuk ondan bisey olmaz
Çikolata sorun :)
- 10 Mart 2016
- 87
- 130
- 8
- 37
19 mart menum
8:30 limonlu ilik su
9:15 kahvalti: 1,5 yumurta
6 zeytin
1kk peynir
1 kucuk domates, Elma, portakal
1 avuc yer fistigi
10:30 bir saat yuruyus
18:30 aksam yemegi:
Avuc ici kadar balik
2 kasik yogurt+avakado
8 kasik fasulye piyazi
1 buyuk kase tuzsuz yagsiz salata
2 adet cilek
19:30 yarim saat yuruyus
Ve 2,5 lt su
8:30 limonlu ilik su
9:15 kahvalti: 1,5 yumurta
6 zeytin
1kk peynir
1 kucuk domates, Elma, portakal
1 avuc yer fistigi
10:30 bir saat yuruyus
18:30 aksam yemegi:
Avuc ici kadar balik
2 kasik yogurt+avakado
8 kasik fasulye piyazi
1 buyuk kase tuzsuz yagsiz salata
2 adet cilek
19:30 yarim saat yuruyus
Ve 2,5 lt su
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Hayirrr daha yeni kalkiyorum hrrkese Günaydın.. Dediklerinizi yapacağım ama 2de sinavim var o bittikten sonra aksamustu soz 1 saat yuruyecegim..250 kcal mi almisim offfYaptın mı cezanı
Canım çok güzel menün
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Kolaylıklar dilerim. Yaaa yemesi iki dakika ama vermesi yakması zor işte. Yap canm yap hepsi kardır yapılan sporun.Hayirrr daha yeni kalkiyorum hrrkese Günaydın.. Dediklerinizi yapacağım ama 2de sinavim var o bittikten sonra aksamustu soz 1 saat yuruyecegim..250 kcal mi almisim offf
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
yeme yeme pis kaka onlar
acıkınca yogurt havuc rendele ıcıne cok guzel oluyor :)
hep şunu düşün.. yıyoorsun yıyorsun bi işe yaramıyor fazlalıkların cıktıgını dusun hepp :)
dolabına gıt dar kıyafetlere bakdene
maşallah sende ki motivasyona hayranım bide aynı şeyleri yemiyosun sürekli farklı şeyler yiyosun.ben o yüzden sıkılıyorum diyet yapmaktan muhtemelen.şimdi salona gidip deli gibi spor yapmayı planlıyorum :)
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
günaydın taş beton hatunlar..kahvaltımı yazayım 11:00 de yaptım geç oldu biraz 2 yumurtadan kaşarlı omlet çok az yağlı.
1 dilim beyeaz peynir.şimdi spora gidiyorum artık akşam yerim 18:00 gibi haşlanmış tavuk ve yoğurt yemeyi düşünüyorum.acıkırsam süt içerim tarçınlı uyumadan..bu kez olcak hissediyorum
1 dilim beyeaz peynir.şimdi spora gidiyorum artık akşam yerim 18:00 gibi haşlanmış tavuk ve yoğurt yemeyi düşünüyorum.acıkırsam süt içerim tarçınlı uyumadan..bu kez olcak hissediyorum
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Güzel canım kahvaltın iyi sporlargünaydın taş beton hatunlar..kahvaltımı yazayım 11:00 de yaptım geç oldu biraz 2 yumurtadan kaşarlı omlet çok az yağlı.
1 dilim beyeaz peynir.şimdi spora gidiyorum artık akşam yerim 18:00 gibi haşlanmış tavuk ve yoğurt yemeyi düşünüyorum.acıkırsam süt içerim tarçınlı uyumadan..bu kez olcak hissediyorum
Aprilll 57 kg yim c tesi tartildimmGüzel canım kahvaltın iyi sporlar
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Ne güzel sen yakında hedefindesin süpper
InsallahNe güzel sen yakında hedefindesin süpper
Sabah 6 'da tempolu yuruyus 1 saat 500 kcal
Saat 9'da Maydonoz + limon kürü
1 bardak süt 128 kcal (200g)
Saat 11'de 1 dilim ekmek üstü 128 (50g)
2 tatli kasigi çikolata 54 kcal (10g)
Oglen saat 3
1 adet yesil elma 55 kcal
Firinda kofte patates (4 adet ) 144 kcal (120g)
2 yemek kasigi Yogurt 40kcal (60g)
Aksam 5.30
4 petibor biskuvi 105 kcal (24g)
5 hanimeller 131 (30g)
1 adet küçük ev yapimi pogaca 117 (30g)
= 902 kcal
Egzersizler yuruyusler pilatesler vs devam..
( bugun canimin istedigini yedim)
Saat 9'da Maydonoz + limon kürü
1 bardak süt 128 kcal (200g)
Saat 11'de 1 dilim ekmek üstü 128 (50g)
2 tatli kasigi çikolata 54 kcal (10g)
Oglen saat 3
1 adet yesil elma 55 kcal
Firinda kofte patates (4 adet ) 144 kcal (120g)
2 yemek kasigi Yogurt 40kcal (60g)
Aksam 5.30
4 petibor biskuvi 105 kcal (24g)
5 hanimeller 131 (30g)
1 adet küçük ev yapimi pogaca 117 (30g)
= 902 kcal
Egzersizler yuruyusler pilatesler vs devam..
( bugun canimin istedigini yedim)
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
Yeriniz varsa çok memnun olurum kaptancım.
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
Afedersin canım ya kusura bakma yaylada idik. Tlf cekmediginden pek giremedim. İyiyim çok şükür sen nasilsin. Diyetisyene gittim ayrıca cuma günü 82.4 çıktım. Öğleden sonra idi randevum. Tok karnına gittim mecburen. 14 günde verdiğim kilo 1.7 kg. 1.5 kilosu yağ imiş. Çok şükür
Benzer Konular
Çocuk Hastalıkları
Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
