Tamam canım o zaman toplam 42 puan bugünlük
Tamam canım o zaman toplam 42 puan bugünlükBir saat gezinti 18 puan canım
İyi akşamlar kızlar haftasonu liste dışı fakat kaçamaksız takıldım :)
Kahvaltı omlet peynir 1 tatlı k tayin pekmez
Öğle 1 lahmacun
Ara avokado muz hurma ve kakao blend ettim üzerine az fındık tavsiye ederim çok harika oluyor
sütlü kahve 15 gün sonra ilk defa içtim
Akşam ızgara et salata yoğurtlu semizotu
Ara 1 elma bitki çayı
2.5 yaş temposuyla 2 saat sokaklardaydım:)
1 saatte kızımı ikna edince pusetle yürüdük:)
caroline84 berceste_ Zehra_mda
@YesilinBuyusu sadece yürüyüş başka birşey yok canım
Bu arada kasığımda da bir ağrı çıktı mr çektirdim yarın doktora gideceğim umarım ciddi birşey değildir
Üc cocukla ugrasiyorsun dogurmussun bahane degil ama tabiki ugrasiyorsun en azından vermek icin kilolari. Tamamen eskisi gibi olmasakta yaklasalim yeter :)Öncelikle hepinize slmlar
Bugün
Kahvaltı: 1 tane pacanga böreği, yarım has yumurta, biraz peynir ve ceviz
Öğlen:2 tane has içli köfte
Ara:sade kahve
Aksam:1 kepçe y.m çorbası, 2 y.k k.fasulye,
3 y.k yogurt, salata
(Utanarak yazıyorum yaptığım pastadan yedim biraz)
Xeroderma_pig cezama razıyım.
Sanki içimde bi canavar var doymayan.
Bu işin bahanesi yok ama şöyle bi durumum var kendimde gözetledigim.
Sevinincede yiyorum.
Üzülup sıkılıncada sanki içimdeki bi boşluğu yemekle dolduruyorum.
Bide geçen akşam eşimle fotoğraflara bakiyoduk.Okul çıkışı takım elbiseli topuklu ayakkabılarim eşim ne kadar zayifsin dedi.
Bende dedimki bi daha bu elbiselerimi nezaman giycem? Çok zor dedi güldüm ama içime oturdu ne yalan söyleyeyim
Yarın pazartesi ben 0 dan başlarım.
( sabah kahvaltıdan sonra çocukları giydirip dışarda gezdik eve gelince 1 makine çamaşır attım,2 makinede toplayip kaldirdim, evi toplayıp Süpürdum, çocukları yatirip yemek yaptim.
35 dk tempolu yürüyüş yaptim.
Yarın kızımn hamur işi günü pasta yaptim
Oturdugum saat 8.30 du.
Y YesilinBuyusu canım nasıl hesapliycagim bilemedim??)
Suyuda elimden geldiğince içiyorum.
Hepinize iyi geceler
Gecmis olsun canım insallah onemli birsey yokturİyi akşamlar kızlar haftasonu liste dışı fakat kaçamaksız takıldım :)
Kahvaltı omlet peynir 1 tatlı k tayin pekmez
Öğle 1 lahmacun
Ara avokado muz hurma ve kakao blend ettim üzerine az fındık tavsiye ederim çok harika oluyor
sütlü kahve 15 gün sonra ilk defa içtim
Akşam ızgara et salata yoğurtlu semizotu
Ara 1 elma bitki çayı
2.5 yaş temposuyla 2 saat sokaklardaydım:)
1 saatte kızımı ikna edince pusetle yürüdük:)
caroline84 berceste_ Zehra_mda
@YesilinBuyusu sadece yürüyüş başka birşey yok canım
Bu arada kasığımda da bir ağrı çıktı mr çektirdim yarın doktora gideceğim umarım ciddi birşey değildir
Duygusal yeme bozukluğu bende doğum sonrası oluştu. Ama sanıyorum atlattım. Çok saçma sapan şeyleri yedim. Hatırlamak istemiyorum.Öncelikle hepinize slmlar
Bugün
Kahvaltı: 1 tane pacanga böreği, yarım has yumurta, biraz peynir ve ceviz
Öğlen:2 tane has içli köfte
Ara:sade kahve
Aksam:1 kepçe y.m çorbası, 2 y.k k.fasulye,
3 y.k yogurt, salata
(Utanarak yazıyorum yaptığım pastadan yedim biraz)
Xeroderma_pig cezama razıyım.
Sanki içimde bi canavar var doymayan.
Bu işin bahanesi yok ama şöyle bi durumum var kendimde gözetledigim.
Sevinincede yiyorum.
Üzülup sıkılıncada sanki içimdeki bi boşluğu yemekle dolduruyorum.
Bide geçen akşam eşimle fotoğraflara bakiyoduk.Okul çıkışı takım elbiseli topuklu ayakkabılarim eşim ne kadar zayifsin dedi.
Bende dedimki bi daha bu elbiselerimi nezaman giycem? Çok zor dedi güldüm ama içime oturdu ne yalan söyleyeyim
Yarın pazartesi ben 0 dan başlarım.
( sabah kahvaltıdan sonra çocukları giydirip dışarda gezdik eve gelince 1 makine çamaşır attım,2 makinede toplayip kaldirdim, evi toplayıp Süpürdum, çocukları yatirip yemek yaptim.
35 dk tempolu yürüyüş yaptim.
Yarın kızımn hamur işi günü pasta yaptim
Oturdugum saat 8.30 du.
Y YesilinBuyusu canım nasıl hesapliycagim bilemedim??)
Suyuda elimden geldiğince içiyorum.
Hepinize iyi geceler
Transfer oldu beklemede paketi azaldığı için yazamıyorum demiştiZehra_mda sonucun belli oldumu canim benmi kacirdim yoksa
Çok çok iyisin canım maşallah sana :)
Öncelikle hepinize slmlar
Bugün
Kahvaltı: 1 tane pacanga böreği, yarım has yumurta, biraz peynir ve ceviz
Öğlen:2 tane has içli köfte
Ara:sade kahve
Aksam:1 kepçe y.m çorbası, 2 y.k k.fasulye,
3 y.k yogurt, salata
(Utanarak yazıyorum yaptığım pastadan yedim biraz)
Xeroderma_pig cezama razıyım.
Sanki içimde bi canavar var doymayan.
Bu işin bahanesi yok ama şöyle bi durumum var kendimde gözetledigim.
Sevinincede yiyorum.
Üzülup sıkılıncada sanki içimdeki bi boşluğu yemekle dolduruyorum.
Bide geçen akşam eşimle fotoğraflara bakiyoduk.Okul çıkışı takım elbiseli topuklu ayakkabılarim eşim ne kadar zayifsin dedi.
Bende dedimki bi daha bu elbiselerimi nezaman giycem? Çok zor dedi güldüm ama içime oturdu ne yalan söyleyeyim
Yarın pazartesi ben 0 dan başlarım.
( sabah kahvaltıdan sonra çocukları giydirip dışarda gezdik eve gelince 1 makine çamaşır attım,2 makinede toplayip kaldirdim, evi toplayıp Süpürdum, çocukları yatirip yemek yaptim.
35 dk tempolu yürüyüş yaptim.
Yarın kızımn hamur işi günü pasta yaptim
Oturdugum saat 8.30 du.
Y YesilinBuyusu canım nasıl hesapliycagim bilemedim??)
Suyuda elimden geldiğince içiyorum.
Hepinize iyi geceler
Kahvalti bir simit zeytin bir parca peynir 1 y haslama 3 catal pattes kizartma. 4 te bir döner aksam 2 dilim cavdar ekmegi az peynir. 2 saat gezinti yuruyusu Y YesilinBuyusu sporla pek aram yok listenin sonunda ben kalirım herhalde
Çok çok iyisin canım maşallah sana :)
Y YesilinBuyusu
Unutmadan
1.5 saat temizlik
30 dk leslie ile walk ( baaaayıldımmm) :)
20 dk koşu bandında yürüyüş
30 dk Egzersiz kalça bacak kol
Geçmiş olsun canım inşallah ciddi bişey yoktur.İyi akşamlar kızlar haftasonu liste dışı fakat kaçamaksız takıldım :)
Kahvaltı omlet peynir 1 tatlı k tayin pekmez
Öğle 1 lahmacun
Ara avokado muz hurma ve kakao blend ettim üzerine az fındık tavsiye ederim çok harika oluyor
sütlü kahve 15 gün sonra ilk defa içtim
Akşam ızgara et salata yoğurtlu semizotu
Ara 1 elma bitki çayı
2.5 yaş temposuyla 2 saat sokaklardaydım:)
1 saatte kızımı ikna edince pusetle yürüdük:)
caroline84 berceste_ Zehra_mda
@YesilinBuyusu sadece yürüyüş başka birşey yok canım
Bu arada kasığımda da bir ağrı çıktı mr çektirdim yarın doktora gideceğim umarım ciddi birşey değildir
Yok canım belli değil internet paketim de azaldı pek sık giremiyorum. Cuma test günüm erken yapmazsam eğer cumaya kadar belli değil.Zehra_mda sonucun belli oldumu canim benmi kacirdim yoksa
Yapma erken cikmiyabiliyo moralini bozarsinYok canım belli değil internet paketim de azaldı pek sık giremiyorum. Cuma test günüm erken yapmazsam eğer cumaya kadar belli değil.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?