- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Kuzum aslında tartı sana demiş ki az kaldı 6 lara demiş göz kırpmış seni gaza getirmek istemiş bide bu yönden bak bence
evt canm zaten tartida direk bunu görsem sıkıntı yoktutartiya çıktım elektronik rakamlar gidip gelip sonra sabitleniyor ya tarti başladı 70.kusurlar yazıyor ben şok ve donen rakamlar sabitlendi 69.9 şok deli gibi sevinç heyacan ay nasl olur dur bi inip geri cikym dedim indim tekrar çıktım 72.9 dedi yok artk diye pili çıkar tak git gel tekrar pil değiştir ve tartıl 72.2 çıktı şimdi depresyondaym neydi bu 69u bana gostermesi şimdi yıktı geçti direk tartida 72 ciksadm zatn sevincektn ama resmen benle dalga geçti yaa
Kahveyi neskafe mi içiyorsunuz yoksa türk kahvesi miDun menu yazamadim.
Kahvalti:
1 fincan sutlu sekerli kahve
1 dilim ekmek
2-3 catal peynir
Ara:
Sekersiz sutsuz kahve
Su
Ogle:
1 tabak sebze yemegi (sebzeler taninmayacak hale gelene kadar pisirilmisti o yuzden kimlik tespiti yapamadim)
1/2 kase yogurt
1/2 kase kozlenmis biber salata
Ara:
Sutsuz sekersiz kahve
Su
Ikindi:
Yogurtlu biber salatasi
Su
40 dk spor
Bol su
Eve gidince:
Peynirli omlet (1 yumurta ve bir parca peynirle)
Canım tok kalmak için muhakkak protein tüketmen gerekiyor. Kabak bende çok severim ama açlık çekip direncini kırma bence.Ben öğlen yine kabak yerim, hiç tok tutmuyor beni ne kadar yesem de ama metabolizmamı hızlandırsın diye yiyorum
Yok bence çok iyi süpersin canımGünaydın kızlar
Şimdik grup içi yarış için
Başlangıç 66.40
Bugün 64.30
Fark - 2.1 kg
Yüzde - 3.16
blonde ambition magickk
Genel yarış için
Ayrılış kilom 63.40
Bugün 64.30
Fark +900 gr
Yüzde + 1.42
deadline caroline84 bluegreeneyes
kızlar ayrılış kiloma dönmek için elimen geleni yaptım ama ancak bu kadar oldu.
Yok bence çok iyi süpersin canım
Ah canım sorma görüşmeyi çok isterdimÇok sağol canım özledim seni ya ne zaman dönceksin. Kız ben izmirde olsam görüşmeden bırkmazdım seniblonde ambition ile bi kahve için de ben iyice çatlayayım burda.
Bencede canımKuzum aslında tartı sana demiş ki az kaldı 6 lara demiş göz kırpmış seni gaza getirmek istemiş bide bu yönden bak bence
Heyecenla bekliyorum o zaman senin tartiniYa blue benimde oyle ben taşınma telaşında birde hiç bişey yapamıyorum sinir stres sabit bu hafta şimdi taşındım tartım nerde bilmiyorum asil koliler içinde onu bulursam gerçek savaşı simdi baslatacagim
Hayirli cumalar canm bu ara düzenli bı hayatin olamadı ondandır... Sıkıntıların gidince kilolar da gider merak etmeÇok utanarak yazıyorum
Geçen hafta:85.5
Bu hafta:86.6
Fark:+ 1.1
(deadline kaptanim ve değerli takım arkadaşlarım inş bu hafta bi düzene gircem.
Yoksa izne ayrilcam takimin ortalamasini düşürüyorum.)
Hayırlı cumalar...
Hayırlı olsun canm Allah sağ salim kucağına almayı nasip etsin inşallah... Bebise kavustuktan sonra beklerizSlm arkadaşlar yazmasam da sizleri takip ediyorum burayı bıraktığımda 73 kiloydum aralıkta ki bebek düşünce 74 kaldım bir kilo geldi su anda 77 kiloyum sağlıkla bebegime kavuşup araniza katilicam inşallah
Süper canm ilk hafta öyle oluyorPazartesinden itibaren diyetteyim bu arada, o gün 52.9'dum şimdi 51.9 çıktım. Normalde 2 haftada 1 kilo veririm noldu acaba Merkür mü geri geldi ay mı gitti
Hoş geldiniz burda herp beraber veririz siz kararli olun yeterherkese günaydın bu sabah tartıldım 66.6 kiloyum hedefim 57 kilo olmak bende katılmak istiyorum aslında üye olmadan önce de takip ediyordum forumu şimdi katılmanın faydalı olacağını düşündüm
Gittiğinin farkındayım canm bir de dün spor yaptım dinlenme olmadı ya ondan da öyle çıktı diye düşünüyorum :)olsun canm gayet iyi direk yağ yaktgn için böyledir spor yapınca daha az gidiyor ama ben ölçüm yaptryrm arada gidenler direk yağdan gitmiş oluyor canm sen ölçüm tabiki yapiyorsan mezure ile incelmenden net anlarsn zaten
Tabiki olur hoş geldiniz yukarda genel kuralı anlattım aynı şeyler geçerliMerhaba ben de takımla Zayıflamak istiyorum beni de aranıza alsan olurrrmmmmuu?
Kız hangisini yazayımevt canm zaten tartida direk bunu görsem sıkıntı yoktutartiya çıktım elektronik rakamlar gidip gelip sonra sabitleniyor ya tarti başladı 70.kusurlar yazıyor ben şok ve donen rakamlar sabitlendi 69.9 şok deli gibi sevinç heyacan ay nasl olur dur bi inip geri cikym dedim indim tekrar çıktım 72.9 dedi yok artk diye pili çıkar tak git gel tekrar pil değiştir ve tartıl 72.2 çıktı şimdi depresyondaym neydi bu 69u bana gostermesi şimdi yıktı geçti direk tartida 72 ciksadm zatn sevincektn ama resmen benle dalga geçti yaa
Hakettin canım bi boyozun lafı mı olur artıkAh canım sorma görüşmeyi çok isterdimblonde ambition la ama iki çocukla bir yere çıkamıyorum ancak akşamları eşimle çıkıyoruz neyse belki yolda karşılaşırız bu arada boyoz yedim eh gelmişken yiyeyim dimi
Akşam balık yicem o yüzden öğlen de kabak yiyeyim dedim.Canım tok kalmak için muhakkak protein tüketmen gerekiyor. Kabak bende çok severim ama açlık çekip direncini kırma bence.
Akşam balık yicem o yüzden öğlen de kabak yiyeyim dedim.
Haftada 2-3 sebze günü yapıyorum. Protein ve karbonhidratı günlük tüketince tuvalete çıkmam haftayı buluyor afedersin. Kendimce böyle bir çözüm buldum
Aranızda karatay diyeti yapanlar varmi acaba.
Kuzum aslında tartı sana demiş ki az kaldı 6 lara demiş göz kırpmış seni gaza getirmek istemiş bide bu yönden bak bence
Çok sağol canım özledim seni ya ne zaman dönceksin. Kız ben izmirde olsam görüşmeden bırkmazdım seniblonde ambition ile bi kahve için de ben iyice çatlayayım burda.
Heyecenla bekliyorum o zaman senin tartini
Hayirli cumalar canm bu ara düzenli bı hayatin olamadı ondandır... Sıkıntıların gidince kilolar da gider merak etme
Hayırlı olsun canm Allah sağ salim kucağına almayı nasip etsin inşallah... Bebise kavustuktan sonra bekleriz
Süper canm ilk hafta öyle oluyorama insallin devamı da güzel gider
Hoş geldiniz burda herp beraber veririz siz kararli olun yeter2 hafta deneme siteniz var sonra listeye girip yarışmaya devam edersiniz gunluk menü ve spor bildirimlerini yapıyorsunuz bir de buradaki sohbete katılırsanz daha güzel olur zamanla alışırsınız zaten
Gittiğinin farkındayım canm bir de dün spor yaptım dinlenme olmadı ya ondan da öyle çıktı diye düşünüyorum :)
Tabiki olur hoş geldiniz yukarda genel kuralı anlattım aynı şeyler geçerlikaptanımız da musaim olduğunda yazar :)
Kız hangisini yazayımtartı göz kırpms sonra vazgeçtim demiş
afiyet olsun cnm çok iyi yapmışsn bende ara verdiğimde boyoz ve gevrek(simit) yemiştim canm özlüyor insanAh canım sorma görüşmeyi çok isterdimblonde ambition la ama iki çocukla bir yere çıkamıyorum ancak akşamları eşimle çıkıyoruz neyse belki yolda karşılaşırız bu arada boyoz yedim eh gelmişken yiyeyim dimi
Sağol canım deneyeyim bunları ama kayısı işe yaramıyor bendeCanım bende öyleyim bi iki tarif vereyim işine yarar ben bunlarıı yaparsam ne yersem yiyeyim sıkıntı yaşamıyorum.
1. Sabah aç karna 1 çorba kaşığı zeytinyağına limon sıkıp iç.
2. Sabah aç karna 2 gün kurusu 2 bardak ılık su
3. Günde 2 litre taze zencefil limon ve maydanozlu su.
Bu tariflerden sadece birini seçip yapabilirsin. Ama sonuç almak için düzenli yapman gerekir canım.
Ben karataycıyım canım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?