Dur bir dk sopa geliyorbunu telafi edeceğini umuyorum
canm akşam çocuk uyuyunca filan yapsan spor çünkü bugün kaçamak varya onu toparlamak için lislie filan gibi evde yapabileceğin bir şey yap bence bugün
Ben bugünü yazayım. İyi gene çok kilo almamışsın dersiniz. Fena karbonhidrat içerir! (Tehlikelidir). Diyete yarın başlayacağım ama.
Sabah
3,5 dilim fırında yumurtalı ekmek
1 dilim peynir
1 havuç
1 elma
Öğle
3 dilim ıspanağı bol börek
1 bitter çokonat
Çekirdek
1/4 paket cips
Akşam
2 kaşık fındık ezmesi, 1 kahve
Su:2 lt
resmen kabus menüsü. Umarım yarından itibaren toparlayabilirim. Bugünü dikkate almayın.
diyete başlama öncesi stok menüsü olnuş buBen bugünü yazayım. İyi gene çok kilo almamışsın dersiniz. Fena karbonhidrat içerir! (Tehlikelidir). Diyete yarın başlayacağım ama.
Sabah
3,5 dilim fırında yumurtalı ekmek
1 dilim peynir
1 havuç
1 elma
Öğle
3 dilim ıspanağı bol börek
1 bitter çokonat
Çekirdek
1/4 paket cips
Akşam
2 kaşık fındık ezmesi, 1 kahve
Su:2 lt
resmen kabus menüsü. Umarım yarından itibaren toparlayabilirim. Bugünü dikkate almayın.
Takıma gelecekmsin ya gel senide ekleyim hem bak senin gibi 40 larda hedefi olan da var koalina onunla takilirsinizYarından itibaren ben de kendimi diyet moduna sokayım artık. Adet olacağım onun şişkinliği var üzerimde. Yarın sabah tartılayım o kilodan başlayayım yandan yandan ben deYarın spora da gideyim inşallah.
Yine de çok kötü değil iyi kurtarmissinBenim menüm bugün ekmek dolu oldu. Sabah midem kötü olduğu için herhalde sürekli canım tuzlu şeyler, ekmek falan istedi
Sabah:
çok az peynir
yarım dilim çavdar ekmeği,
1 bardak çay
Öğlen: bayat çavdar ekmeklerin uçlarıyla 3 küçük kaşarlı tost. Yağsız,pul biber ve kekikli
Ara:2 kayısı
Akşam:
10 zeytin
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
2 çatal erik marmelatı(poğaça ve turtadan yemeyince tatlı olarak buna mecbur bırakıldım)
Çay
Eve erken gidersem jillian yapıcam inşallah.
canmn genelde kahvaltı şeklinde yapmışsın bugün hiç yemek yemediğin için ekmekler sorun diil ki yemek yemedigin halde onlarıda az az yemissin onun için bence sorun diil zaten bugün migden kötü imiş eve gidince sporunu yapabilirsen ve yarın ekmeksiz menulerle dengelersen çok daha iyi olurBenim menüm bugün ekmek dolu oldu. Sabah midem kötü olduğu için herhalde sürekli canım tuzlu şeyler, ekmek falan istedi
Sabah:
çok az peynir
yarım dilim çavdar ekmeği,
1 bardak çay
Öğlen: bayat çavdar ekmeklerin uçlarıyla 3 küçük kaşarlı tost. Yağsız,pul biber ve kekikli
Ara:2 kayısı
Akşam:
10 zeytin
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
2 çatal erik marmelatı(poğaça ve turtadan yemeyince tatlı olarak buna mecbur bırakıldım)
Çay
Eve erken gidersem jillian yapıcam inşallah.
bu parti listesi olmuş buna depresyon menüsüde desek olur evde yeme içme partisi de her anlamda gün boyu ama diyete yarın başlıyormuşsun bu sanırım veda partisi
Benim menüm bugün ekmek dolu oldu. Sabah midem kötü olduğu için herhalde sürekli canım tuzlu şeyler, ekmek falan istedi
Sabah:
çok az peynir
yarım dilim çavdar ekmeği,
1 bardak çay
Öğlen: bayat çavdar ekmeklerin uçlarıyla 3 küçük kaşarlı tost. Yağsız,pul biber ve kekikli
Ara:2 kayısı
Akşam:
10 zeytin
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
2 çatal erik marmelatı(poğaça ve turtadan yemeyince tatlı olarak buna mecbur bırakıldım)
Çay
Eve erken gidersem jillian yapıcam inşallah.
Ekle kendimi iyice koyverdim. O eski disiplini bulmakta zorlanmam inşallah. Birden kaçıyor ayar bir de hastalığım sebebiyle ne olacağı belli olmuyor her an bi kortizon filan tam tepetaklak ediyor. Önceye göre avantajım spor salonuna yazıldım onu ekleyebilirim en az haftada üç gün.Takıma gelecekmsin ya gel senide ekleyim hem bak senin gibi 40 larda hedefi olan da var koalina onunla takilirsiniz
Bence yine yaparsın yarın bir tartil da bakalımAynen valla nasıl denk geldiyse gerçi tam adet öncesindeyim oldum olacağım şeker isteği çokAma sabah ile öğle arasında bayağı bi zaman vardı. Börek dilimleri küçüktü ıspanağı çoktu hamuru azdı diye kendimi avutuyorum
Ben bu gruptan mezun olmuştum mezun olmadan önceki menülerime benziyor seninki gerçi benim kaçamaklar daha çoktu
Ekle kendimi iyice koyverdim. O eski disiplini bulmakta zorlanmam inşallah. Birden kaçıyor ayar bir de hastalığım sebebiyle ne olacağı belli olmuyor her an bi kortizon filan tam tepetaklak ediyor. Önceye göre avantajım spor salonuna yazıldım onu ekleyebilirim en az haftada üç gün.
Evet yine kahvaltıyla kurtardım. Sürekli zeytin kemirdim ağzımı boş görmesin diyeYine de çok kötü değil iyi kurtarmissin
Midem kötüydü canım hiç yemek istemedi, ekmek de şişiriyo beni direk ama bugün de böyle olsuncanmn genelde kahvaltı şeklinde yapmışsın bugün hiç yemek yemediğin için ekmekler sorun diil ki yemek yemedigin halde onlarıda az az yemissin onun için bence sorun diil zaten bugün migden kötü imiş eve gidince sporunu yapabilirsen ve yarın ekmeksiz menulerle dengelersen çok daha iyi olur
Ben hedefimin 63 olarak yenilenmesini talep etmiştim carolinden.Xeroderma_pig mezuniyet talebin onaylanmamis canım mezun olma için en az 61.2 kilo olman gerekiyormuş hedefin 60 olduğu için 66.7 yle basladigin icin hedefinin yüzde 80 ini sağlaman gerekiyormuş canım devam etmek istermisin yoksa da izine ayrılmış olacaksın mezuniyet karnen ve kepin olmayacak henüz sen nasil istersen öyle yapalim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?