- 24 Ocak 2016
- 4.213
- 8.417
- 108
cok iyi)) menun de guzelveeeee gece jubilesi gelsin benden
20×3 set =60 mekik
20×3 set= 60 alt karn
20×3 set=60 iç bacak
100 adet bacakları çekerek alt karın
20×3set =60 kez ters mekik
kapanış güzel oldu
herkese iyi geceler
sagol kaptanim. tesekkur ederim. haftasonh coook yogun calisinca erknden uyudum simdi kalktkm. menumu yazacgm simdi
cuma gunu yemekli misafir olayim vardi .gunduz onun hazirligi aksam misafir yogunlugu derken cuma aksami ugreyemadim
hosgeldin arkadasimMerhaba canım 36 yaşındayım boyum 1.68 kilom 67 genellikle 60ı geçmezdim son birkaç ayda hiç dikkat etmeyince böyle oldu 10 sene öncesine kadar 55lerde gezinirken yıllar geçtikçe Üstüne koyarak devam etti ama ben bu gidişe dur demek istiyorum şu andan itibaren:))Hedefim 55 aslında 60 yeter ama kilo alma opsiyonuyla 5 kilo altını hedefliyorum, inşallah başarabilirim başarabiliriz hep birlikte:)
cok gecmis olsunkizlar dün aksam rahatszlandim. Serum ins kilo aldirmamistir bana
sagol canimcok gecmis olsun
ne kadar azbugjnki menum
sabah
2 cilek
1 hurma
ara:2-3 diyet biskuvi
kahve
oglen
1 kase bugday asi corbasi
ara: 2 cilek 2 hurma
aksam
yarim tabak haslanmis yonca(icinde az yagla kavrulmus kiyma da vardi)
2 dilm kadar kepek ekmwgi
evet evet edeceğim ben kabul edilmediğimi düşündüm hiç cevap alamayınca şimdi gördüm çok sevindiimM merkerdemus devam etmeyi dusunuyormusun hiç uğramadın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?