Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

blonde ambition · 2 Nisan 2018

nil u mihr .!.:
sagol arkadasim. Elh simdi iyiyim. Kalbim sancilandi ctesi epey. Cok yogun ctesi pazar ondan galiba.. sagolasin.

kiyamam zor canm çok geçmiş olsun

blonde ambition · 2 Nisan 2018

nil u mihr .!.:
him yaa)) sevindim Fatos tesekkur ederim. Bu arada Fatos dememde sakinca var mi

yok canm gerçek adım fatoş zatn

nil u mihr · 2 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
kiyamam zor canm çok geçmiş olsun

sagol arkadasim. Sen de kafani takma sıkıntını Rabbim gidersin. Kilo verdikce insan daha mutlu ve umutlu oluyor. Jns bununla telafi edersin ))

Koalina · 2 Nisan 2018

nil u mihr .!.:
cidden mi:)

ben doymam herhalde bu menüyle

Koalina · 2 Nisan 2018

Öğle yemeğim 1.5 kepçe madımak, 1 kase yoğurt, minik bir çavdar.

Koalina · 2 Nisan 2018

nil u mihr .!.:
sagol arkadasim. Elh simdi iyiyim. Kalbim sancilandi ctesi epey. Cok yogun ctesi pazar ondan galiba.. sagolasin.

çok geçmiş olsun

blonde ambition · 2 Nisan 2018

nil u mihr .!.:
sagol arkadasim. Sen de kafani takma sıkıntını Rabbim gidersin. Kilo verdikce insan daha mutlu ve umutlu oluyor. Jns bununla telafi edersin ))

inslh canm zaten hayata pozitif bakmadan ve mutlu olmadan yaşayamayanlardanım ben hemen attım kendimi dışarı benim kız bugün annemde bugünü tamamen kendime ayırdım masajla biraz rahatlarm birazda alışveriş filan kafam dağılır zaten

blonde ambition · 2 Nisan 2018

Koalina .!.:
ben doymam herhalde bu menüyle

canm sende baya az yiyorsun seninkinlede herkes doymaz bence

Koalina · 2 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
harikasn canm bende 10 yılı geçmstr kullanmayali şekeri burdada geçenler de hatta ilk kez birin de rastladm şekerli çay yaznca baya sasrdm genelde diyet ile ilgilenenler sağlıklı beslenmeyede özen gosteriyor ya ondan kimse kullanmiyordu ama şimdi burda biri var ama kimdi o çıksın bakiim bir adım öne

Ben aslında sağlıklı beslenmekten değil üniversiteye kadar çay içmedim, sevemedim bir türlü. Okulda ortamlarda oturdukça biraz biraz içmeye başladım ama yine sevemedim, sonra şekersiz içmeye başlayınca hoşuma gitti tiryaki oldum. Meğer şekermiş benim sevmediğim Kahveyi falan da şekersiz içerim

hicmakam · 2 Nisan 2018

nil u mihr .!.:
tatlim her gun menu+spor takibi yapilacak. Menu paylasirken @bluegreeneyes deadline ve blonde ambition tan birini etuketlemelisin bunun icin. haftalik en az uc gun spor olmali. bi de menunde cislar varsa ve sporun yoksa ceza aliyorsun

çok teşekkur ederim canım.spor sıkıntı olmazda menulerım sıkıntılı bıraz

Selnurr · 2 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
harikasn canm bende 10 yılı geçmstr kullanmayali şekeri burdada geçenler de hatta ilk kez birin de rastladm şekerli çay yaznca baya sasrdm genelde diyet ile ilgilenenler sağlıklı beslenmeyede özen gosteriyor ya ondan kimse kullanmiyordu ama şimdi burda biri var ama kimdi o çıksın bakiim bir adım öne

Bende 20 senedir şeker kullanmıyorum hiçbir içecekte ama belli dönemlerde tatlı krizim oluyor kuru meyveler iyi geliyor sanki :))

Koalina .!.:
Jillian micheals 6w6p bitti. Ben de bittim
Benim yaşadığım yer yürüyüşe pek uygun değil ama madwm takım arkadaşım Selnurr yürüyor akşam da yürüyeyim

Aynen canım en sevdiğim spor yürüyüş işe gidip gelirken sabah akşam yürüyorum toplam 1 saat :)

Selnurr · 2 Nisan 2018

Kızlar ben daha önce şekersiz 21 günü 3 defa farklı zamanlarda yaptım çok faydasını gördüm 3 kilo kadar da vermiştim hepsinde sağlık açıdından çok faydalı oluyor gerçekten bir hafifleme oluyor şişkinlik, yorgunluk sabah uyanamama gidiyor yani bende öyle olmuştu bir dinçlik gelmişti üstüme

YesilinBuyusu · 2 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
canm kusura bakma arada unutmuşum ya biraz kafam karışık az öncede yazdm cnm sıkkın kahvaltı yapmadm hatta ondan da cnm bize ayrılık yaramadı bak dün ikimizde kaçamak yaptk ama toparlarz diye umuyorum meyveni ye bence çünkü sen bir şey yiyince digerinden kısıp dengeyi sagliyorsun ca bu ara karatay yerine bol meyve içeren kendine uygun diyetleri araştıra bilirsin bence mutlu devam etmek önemli spor önce muz iyi tercih magnezyum deposu spor yapılacağı gün meyve yemende sorun yokk

Yok canım est. Bence de bizim ayrılmamız iyi olmadı daha iyi ilerliyorduk bence. burdan

deadline kaptanımıza duyurumuzu yapalım da birleştirsin bizi. Bu arada kaydımı yaptırdım ve hemen başladım 1 saat fitness 1 saat plates . Plates yapmayacağım günler 2 saat fitness yapabilirim duruma ve asyaya göre tabi. Sağolsunlar bugün ilgilendiler ama bakalım diğer günler nasıl olacak.

IcimdekiSonsuzDeniz · 2 Nisan 2018

nil u mihr .!.:
bugjnki menum
sabah
2 cilek
1 hurma

ara:2-3 diyet biskuvi
kahve

oglen
1 kase bugday asi corbasi

ara: 2 cilek 2 hurma

aksam
yarim tabak haslanmis yonca(icinde az yagla kavrulmus kiyma da vardi)
2 dilm kadar kepek ekmwgi

Merhaba,takımlara ve menülere göz atarken yonca yemeğinizi gördüm,çok ilgimi çekti.Bildiğimiz yonca mı bu,ve sebze gibi kullanılabiliyor mu

deadline · 2 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
hoşgeldin canm benimfe kızım 4 yaşında en hareketli oldukları yaş birde sende bebis var maşallah ikisi birlikte yüksek tempo emzirme zaten vücudu çok çalıştiran bir durum bir de kendinde çalışıyormussun tempon baya yüksek deadline bu durumda da yinede spor istiyormuyuz

@merkerdemus hoşgeldin canım spor yapqmayabilirisn ama o kosusturmacada zaten spor olur sana o yüzden gerek yok menülerinize de yaz o zaman

deadline · 2 Nisan 2018

deadline .!.:
kızlar menü ve sporalrımızı buraya ekleyecegiz bunlar payşalım yapıp yapmadığınız için menü paylaşımı yapılınca ve spor payşlaşımı için koyacağım menülerinizi mirafatos ve magick onaylarsa buraya simgesini koyacağım eğer onaylanmazsa konulacak üç tane kımızı kartınız olursa bu hafta içi ve kilo veremezsenizspor cezanız olacak biraz sıkı olmak lazım artık yaz geliyor lütfen kendiniz için yaptığınızı unutmayın

——MENÜ VE SPOR LİSTESİ——

[tr][/tr] [th]30 MART- 6 NİSAN[/th] [th]Cuma [/th] [th]Cumartesi[/th] [th]Pazar [/th] [th]Pazartesi [/th] [th]Salı[/th] [th]Çarşamba [/th] [th]Perşembe[/th] [/th]
[tr] [td] deadline [/td] [td] - [/td] [td]- [/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@bluegreeneyes [/td] [td]- [/td] [td]- [/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@caroline84 [/td] [td] -[/td] [td] -[/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@YesilinBuyusu [/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td] blonde ambition [/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@berceste_ [/td] [td]- [/td] [td] -[/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@chihiro79 [/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td] hicmakam [/td] [td] -[/td] [td]- [/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@sevilay80 [/td] [td]- [/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@magickk [/td] [td] -[/td] [td]- [/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@nil u mihr [/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td] Selnurr [/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td] Koalina [/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@minemelek2015 [/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@Amor-a [/td] [td] -[/td] [td]- [/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [/tr]
[tr][tr][/tr][/tr]

Xeroderma_pig .!.:
Ben hedefimin 63 olarak yenilenmesini talep etmiştim carolinden.
Geçen yılki diyetisyene gidip görüştükten sonra hedef kilomu 60dan 63e çektim

Ya demeli ya gözden kaçtı yada hedef çekme talebin kabuk olmadı çünkü hala 60 mis seni izne ayırayön o zaman gönlümüzde mezunsun zaten

nil u mihr .!.:
kizlar dün aksam rahatszlandim. Serum ins kilo aldirmamistir bana

Geçmiş olsun canım bol su iç cumaya daha çok var ödem yapmıştır en fazla

Koalina · 2 Nisan 2018

Sabah:
1 dilim peynir
5-6 ad zeytin
Domates,salatalık,tere ve roka
Çay

Öğle:
1.5 kepçe madımak
1 kase yoğurt
1 küçğk çavdar ekmeği

Ara:
4 badem
2 kuru kayısı

Akşam:
6 kaşık kurufasulye
1 koca tabak salata
2 bardak ayran
1 dilim çavdar

Spor: jillian micheals 6w6p
Suyumu,tamamlamadım henüz 1.5 litre içtim.

blonde ambition

deadline

YesilinBuyusu · 2 Nisan 2018

Akşam yemeği bol domates biberli tavuk sote ayran fıstık ve minicik muz

blonde ambition

YesilinBuyusu · 2 Nisan 2018

deadline kaptanım benim eşim hiç görünmüyor haberiniz var mı dünde sordum size ama bişey demediniz ala alaaaa bu ara benim yazdıklarıma kimse cevap vermiyor ya bildirim mi gitmiyor yoksa ben görünmez mi oluyorum?

nil u mihr · 2 Nisan 2018

Koalina .!.:
çok geçmiş olsun

sagol canim

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Nirvana

buğday başak verince orak pahaya çıkar..

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Bogazdaerguvanlaraselamlar,bengelmedenuyumasinlar.

:)

:)

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency