Canım çok baktırdım ya hatta haşimato mydu neydi ona da baktırdım bişey çıkmıyo bi kaç nodülüm vardı kontrole gidecektim o verdikleri raporu bile kaybettim aslında bu konularda çok titizimdir ama bunda böyle oldu ya küçüklükten beri böyleyimdir o kadar hasta olmama rağmen annem atlet giydiremezdi atkı taktıramazdı bana kazak giydiremezdi kışın kar yağarken kısa kollarla kar topu oynadığımı bilirim. Boğazlı böyle kalın kazaklar felan imkansız giyemem. Hep gömlek bluz atleti bile sadice beyaz kıyafetlerin altına giyiyorum o da eşim diğer türlü görüntüyü sevmediği için yani. Biz şimdiye çoktan kapatırdık kombiyi de asya yüzündin kapatamıyoruz. Ama halimi bi görsen ayıptır gecelikle geziyorum evde yanıyorum ya
Yesil menunu tam anlayamadim:) alt alta mi paylassak ne)) gun kurusu yemissin cok iyi)Akşam yemeği ya kızlar spordan dolayı çok acıkıyorum birde eşimi bekliyorum açlık tavan yapıyor beni en iyi tutan şey sade kahve artık spordan gelince hemen kendime kahve yapıcam malesef bugün kaçtı biraz meyve yemeyeyim diye de çok zorladım kendimi ama başka şeylere saldırım bu seferde yasaklı deıil hiçbiri ama fazla oldufıstık çiğköfte yoğurt 1 tane gün kurusu mantar sote çiğköfte azcık fazla geldi sanırım zaten karnım spordan dolayı ağrıyordu şişmişti şimdi iyice şişti 9 aylık hamile gibi oldum @Mirafatos menüm böyle güzelim malesef bu hafta kupa gidici canım arkadaşım çok üzgünüm haftaya inşallah diyelim
canim aksam yogurt vs olsa miydi keskeBugün menüsü
Sabah
1 yeşillikli sandviç
Öğle
1 kase yayla çorbası
1/2 porsiyon etli nohut yemeği
1 kase yoğurt
1 porsiyon salata
Akşam
1 dilim ekmek, biraz çekirdek
Su: 2 litre
Spor maalesef yok. Sabah spora giderim iş çıkışı diye çantamı da alıp götürmüştüm maalesef iş yerinde kaldı unutmuşum. Zate aşırı baş ağrısı migrenim tuttu iyice zor gidermişim.
tamamdır kaptan bugünden itibaren bende başlıyorum menü bildirimlerine sporu da menüye dahil ediyorum değil mi@Saglikliyasamgunlugumm N nil u mihr menubildirimlerini unutmayınM merkerdemus bildirim yapinca beni etiketle tamam mı birde mirafatos u etiketle listeye yazmadın seni geç haber verdiğin için ama önünüzdeki haftadan eklerim
biz 3 kardeşiz hepimizde de çocukken aynı problem vardı ergenlikle beraber düzeldi ama küçük kardeşimin 2 yaş civarıydı alındı onun problemi hem daha fazlaydı hemde o yaşta yetişkin bir insanın bademciği kadar büykmüş oda ameliyattan çıkınca bulgur pilavı yemişti hiç unutmuyorumCanım en iyi ben bilirim bu illeti 24 yıl boyunca yılda en az 200 iğne yerdim. 3 4 kere zatürre geçirdim. Eklem romatizmasına çevirdi 6 yıl deposilin kullandım. Daha neler neler. Doktorlar almayalım dedi dedi yaş oldu 24 geç yaşta yapılan bademcik ameliyatı da çok riskliymiş ne bilelim 9 gün yoğun bakımda kaldım ölüyodum. Çok şükür 7 yıl oldu ameliyat olalı çok çok iyiyim. Asya daha 8 aylık kaçıncı boğaz enfeksiyonu oldu bu. Böyle giderse bana yapılan hatayı yapmam yani küçük yaşta aldırırım. Benle aynı anda ameliyat olan çocuklar 45 dk çıkmıştı çıkınca lahmacun yiyen çocuk bile oldu benim ameliyatım 2 saat 45 dk sürmüş ve 9 gün su bile içemedim. Bu ameliyat küçükken yapılmalıymış yani anlamış olduk. Tecrübeyle sabit oldu. İnşallah olmaz diyeyim ama böyle devam ederse sonuç bu.
su harici on numara bi menüDünkü menim kızlar net yoktuda
Menüm
Sabah
3 adet ceviz
1 dilim beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle
1 tabak türlü
2 servis kaşığı bulgur
Akşam
1 tabak sebze yemeği
3 kaşık bulgur
1 litre su & 6500 adım yürüyüş
çok geçmiş olsun çok zor bi hastalık bende çocukken çok olurdum bi de bi ateşlenirdimki sormaGünaydın kızlaaaar ay dün akşam yorgunluktan sızmışım resmen yaaa bi uyandım göz kapağımı bile kaldıramıyorum yani o haldeydim. Ama şükür bugün öyle çok ağrım yok. Demek ki son noktaya kadar zorlayamamışlar.şimdi kahvemi içerken mesajları okudum. Asyanın yine boğazları kızrmış ben anladım ki bu çocuk bana çekmiş ama benim gibi ameliyat için 24 sene bekletmiycem böyle devam ederse 4 yaşında yaptırırırm ameliyatını. Yaniii bugün yine doktora gidicem öğleden sonra da sporum var.
çok iyi tutmuşsun kendini çok güzel menüSabah yagda sucuklu yumurta 5 zeytin
Öğlen 2 hurma şekersiz türk kahvesi badem kaju
Ara çay
Aksam mercimek çorbası karnabahar köftesi
3 litre su
1buçuk saat yürüme
biz 3 kardeşiz hepimizde de çocukken aynı problem vardı ergenlikle beraber düzeldi ama küçük kardeşimin 2 yaş civarıydı alındı onun problemi hem daha fazlaydı hemde o yaşta yetişkin bir insanın bademciği kadar büykmüş oda ameliyattan çıkınca bulgur pilavı yemişti hiç unutmuyorum
çok geçmiş olsun çok zor bi hastalık bende çocukken çok olurdum bi de bi ateşlenirdimki sorma
Yesil menunu tam anlayamadim:) alt alta mi paylassak ne)) gun kurusu yemissin cok iyi)
tatlim karbonhidratimizi ceviz veya badem gibi az daha saglikli yonde mi kullansak. aksam yememissin, gece cok acikmadin mi?kahvaltı: 2dilim tambuğday ekmeği ,peynir,zeytin,domates,yeşil biber,salatalık
Ara: sütlü türk kahvesi,meyveli yoğurt
2 saat aralıksız hızlı ev temizliği
öğlen: 2 tabak arpa sehriye çorbası ictim iki üç kaşık da rus salatasindan yedim
veezumba 40 dakika
Ara: sütlü kahve
Akşam: bir bardak ayran , 2 adet çilek
igne miYa canım işte beni de geçer geçer diye oyaladılar ama benimki çok ileri derecedeydi 10 gün iğne sonra 1 hafta iyiyim sonra yine 10 gün iğne ömrüm böyle geçti bademcikler zaten kafam kadardı ve üzeri tamamen aft kaplıydı normal hali bile şişti asla inmezdi ve temizlenmezdi. En son kendi canıma tak etti kendim karar verdum olmaya ameliyat sıkıntılı olsada çok şükür o dertten kurtuldum hala kalçalarımda vurulduğum iğnelerin morlukları ve kistleri var. Yine antibiyotik verdiler asyaya. Böyle giderse asla ergenlikti şuydu buydu beklemem. Daha 8 aylık bu kaçıncı oldu. O kadar da dikkat ediyorum.
Fatosss lutfen bize bu 10 cm olayini detayli anlat))canm sen benim gibi yapmiyorsundur yoğun fitness yapiyorum yani 40 dakika kosu bandi sonrasi 1 saat kondisyon bisikleti arkasindan mekik suguat sınav filan tarzı sikilastirici hareketler artı çok agirlikli sekilde proteinle et le beslendim ve ölçüme gittigimde kas oranim da artma cikiyordu zaten aylardir bu duzende oldugum için bir iki beden küçüldüm canim her tarafimda genelde 10 cm de daralmam oldu benim sıkı ve sert oldu ama tartida pek düşüş yasiyorum çünkü verdigim yağ kadar kas yapmış oluyorum vucut analiz cihazinda da boyle cikiyor mezurede de sonuc güzel ama biras kas yapmaya ara verip sadece yağ yakmaya devam edicem ben canm sen zaten benim gibi protein diyeti yapmiyorsun ki :)
Sağol canımigne mi( Allah sifalar versin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?