Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Amor-a .!.:
Maviask biraz fazla kalorili ve sağlıksız olmuş ama sen kaloriyi takip ediyorsun diye biliyorum dengelersin akşam çok acikirsan baharatlı yoğurt vs yiyebilirsin
Genişletmek için tıkla...

Yok korktuğumdan bu sefer kalorilerini saymadım neyseki akşam bişey yemeyeceğim. Şu an lipton form çay içiyorum şişliği alır. Bugün ama o kadar çok kaçamak alternatifime hayır dedim ki bu az bile hali. Eski düzeni yavaş yavaş terkediyorum. Yaza fit girelim kalori sayınca kolay oluyor :)[/QUOTE]



bende kalori sayiyorum canm kalri sayimi ile ilerlemeye bu hafat basladm ama saglikli gidalar tercih ediyorm hem sağlıklı hem çok doyurucu oluyor ama aburcubur tercih edersen onlarn kalorisi malum aç kalırsın
 
Sana oklava hazırliiiimmm miii hı
YesilinBuyusu .!.:
Hmmm yorgunsun kıyamıyorum ama ne yapsak ki??? Ay en azından şöyle bi 10 dk basit bişeyler yap. Ne biliyim sağlık sıkıntın yoksa ip atla mekik çek zıpla felan öyle yat bari.
Genişletmek için tıkla...
Bacağimdan kemik tumoru ameliyatı oldum canm o yuzden ip ve mekige cesaret edemiyorum bazen zıplıyorum yormadan bu arada şuan bisikletin üzerinden yazıyorum dayanamadım yarım saat bile olsa yapacam
 

Ooooo harika süpersin çok geçmiş olsun bu arada.
 



bende kalori sayiyorum canm kalri sayimi ile ilerlemeye bu hafat basladm ama saglikli gidalar tercih ediyorm hem sağlıklı hem çok doyurucu oluyor ama aburcubur tercih edersen onlarn kalorisi malum aç kalırsın[/QUOTE]
Ben beceremedim ya kalori takibi olayını ama ciddi bir şekilde denemek istiyorum
 
Süpersin canm dur bisikletten inince ben de squat ve plank yapayım canım çekti
Menüleri de toplu görmeyince pek anlayamiyorum ama aksam için gayet güzel yalnız çorba da ekmek kategorisine giriyor ekmek olmasa da olurmuş gibi geldi
 
Kiyamam sana ben bugün çok yoğun tum gerçekten ve en sonunda zumbaya başladım çok hareketliydi daha önce neden baslamadimki neyse artık başladık biyerden inşallah cumaya ödem yapmaz
 
bluegreeneyes .!.:
bende kalori sayiyorum canm kalri sayimi ile ilerlemeye bu hafat basladm ama saglikli gidalar tercih ediyorm hem sağlıklı hem çok doyurucu oluyor ama aburcubur tercih edersen onlarn kalorisi malum aç kalırsın
Genişletmek için tıkla...
Ben beceremedim ya kalori takibi olayını ama ciddi bir şekilde denemek istiyorum [/QUOTE]
canm çok yontem denedim bundaki sonucu hiç birinde almadm sonucta istedigni yiyebildigin için stres ortadan kalkıyor sıkıcı olmuyor ama neleri tercih ettigimiz onemli ben kalorilerimi saglikli gidalardan almaya calisiyorum yagida çok kisinca kalorimi tamamlayamadan günü kapattigm olyor
 
berceste_ .!.:
Kiyamam sana ben bugün çok yoğun tum gerçekten ve en sonunda zumbaya başladım çok hareketliydi daha önce neden baslamadimki neyse artık başladık biyerden inşallah cumaya ödem yapmaz
Genişletmek için tıkla...
Bir güzel spor daha geldi harikasıniz kızlar
Yalnız sporları gördükçe canım çekiyor sanirim spor aşeriyorum
 
Mirafatos .!.:
Ben beceremedim ya kalori takibi olayını ama ciddi bir şekilde denemek istiyorum
Genişletmek için tıkla...
canm çok yontem denedim bundaki sonucu hiç birinde almadm sonucta istedigni yiyebildigin için stres ortadan kalkıyor sıkıcı olmuyor ama neleri tercih ettigimiz onemli ben kalorilerimi saglikli gidalardan almaya calisiyorum yagida çok kisinca kalorimi tamamlayamadan günü kapattigm olyor[/QUOTE]
Ben de hep sağlıklı şeyler seciyorum ama sanırım bazen miktar konusunda abartiyorum galiba ondan olmuyor :)
 
olurdu gerek yoktu ama ekmek sıcaktı firindan yeni çıkmış ondan sirf canm çektiği için yedim ve almam gereken kalori miktarinin altinda günü kapattm yani hala birşeyler yeme hakkim var ama tika basa tokum canm toplu yazmak bencede daha anlaşılır oluyor ama zaten menumun başında yazmıştım acikmadim diye öğle yemeği zatenyemedim ve ara öğünde yapmadım canm iki öğün yedim yani sadece kahvaltı yok orda kahvaltimda zaten klasik
1 yumurta,peynir,zeytin,bir dilim ekmek
kahvaltıdan kalkinca da sabah sporum 1 saat kondisyon bisikletiydi
 
Ben de hep sağlıklı şeyler seciyorum ama sanırım bazen miktar konusunda abartiyorum galiba ondan olmuyor :)[/QUOTE]

canm bende karatay ile ondan hiç kilo veremedim çünkü sağlıklı ama doyana kadar yiyince miktar ve kalori yukaeliyordu ama şimdi saglikli ama belli kaloride yiyorum bunda kalori kisitlamasi var sonucta nerede durucagni biliyorsun canm genelde 1200 kalori ile herkes süper vermiş bende 1200 kalori yapiyorum bugün yemek oncesi tartildim harika sonuç fordum ama sabah tartilip net sonucu haber veririm tabi her gün toplamda sporum 2 saatin altina düşmuyor ama şimdi kalori takibiyle birlesince bana çok iyi geldi 1200kaloriyi tavsiye ederim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Tural Fatullayev Revizyon ve Ödemde Son Durumum
Yorumlar
4
Görüntüleme
429
aysbsr
A
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
1K
Bbyyss
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
3K
accessdenied
P
Çocuk Hastalıkları Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
Yorumlar
17
Görüntüleme
618
2kezanne
2
S
Eşimin bencilliği
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
4K
Cherry92
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…