evet ya aynısı benim aklimdan da geçiyor liste yapimi çıktı diye toplu yazmaya başladık ama gece toplu attikdan sonra menulerde artk yapilabilecek bir şey kalmiyor bir anlami yok yani menuleri tek tek yaziyorduk onceden ona gore diger ogunleri dengelemek icin bir birimizi uyarip frenleme şansımız oluyordu ama yigip yiyip en son hepsini bir yazinca artk yapabilecek bir sey kalmiyor kii...Dun abartinca artik ne yersem buraya yazacagim guvenemiyorum kendime. Sabahtan beri 8-9 findik yedim.
ne demek canm bunun için varızGünaydın canım Y YesilinBuyusu bilmiyorum ne yiyecegim açıkçası yeni kalktımne yesem bilmiyorum fatos gibi kalori hesabımı yapsam karataya devammı etsem bilemedim neyse yiyeyim menümü yazarım canısı bu arada gaza getirdiniz beni çok sağolun kızlar
Canım kalori hesabıni inceledim yediğim herşeyi hasapliycam aslında çok iyi ama kafam karışır benim neyse artık eskisine döneyim en iyisine demek canm bunun için varızhangisini uygulayabilecegini düşünüyorsan onu uygula canm önemli olan kendini zorlamadan uygulayabilecegin şeyi yapmak
yookk canm zaten canm hiç bir şey cekmiyor tesadufen yedim hep bu hatfa tatli cok yememe ragmen almadm ve de inanilmaz şiş olmama rahmen ayni ciktigma gore bir miktar vermisim de zaten kalorilerini sayarak yediğim için bu diyette pek kacamak olmuyor kalori sinirini gecmiyorsa yiyebiliyorsun çünkü
Dun abartinca artik ne yersem buraya yazacagim guvenemiyorum kendime. Sabahtan beri 8-9 findik yedim.
Günaydın canım Y YesilinBuyusu bilmiyorum ne yiyecegim açıkçası yeni kalktımne yesem bilmiyorum fatos gibi kalori hesabımı yapsam karataya devammı etsem bilemedim neyse yiyeyim menümü yazarım canısı bu arada gaza getirdiniz beni çok sağolun kızlar
evet ya aynısı benim aklimdan da geçiyor liste yapimi çıktı diye toplu yazmaya başladık ama gece toplu attikdan sonra menulerde artk yapilabilecek bir şey kalmiyor bir anlami yok yani menuleri tek tek yaziyorduk onceden ona gore diger ogunleri dengelemek icin bir birimizi uyarip frenleme şansımız oluyordu ama yigip yiyip en son hepsini bir yazinca artk yapabilecek bir sey kalmiyor kii...deadline kaptanım siz ne düşünüyorsunuz bu konu ile ilgili acaba?
Tamam canım sporu yapicam mutlakaÇok iyi canım
Katılıyorum bende unutuyorum bazen ne yediğimi.
Canım hangisinde daha rahat olacağını düşünayorsan onu yap. Ama muhakkak başla ve dediğim gisi en azındar yarım saat spor ekle. Biraz zorlarsan muhakkak yapacak bir fırsat bulursun.
Bende aynı fikirdeyim ve unutulorum bazen ne yediğimi. Aslında eski düzen divam etsek iyi olur yine kimse kalmadı nasılsa.
canim kac gundur hem yogunum.hem kafam karismisti artik buralardayim.Günaydın cnım hani menülerini yazaaktın yazmadın niye kopuyosunuz gruptan bakalım ?
Pazar menüm
Kahvaltı 1 dilim mısır ekmeği domates peynir.1 omlet.6 zeytin
Ara yeşil .cy
Og le 2 lahmacun 1 bardak ayran yeşillik domates
Ara 1 aktivia
Akşam yarim lahmacun 1 bardak ayran
Şu 2lt
Spor yok
Pzt menüm
Kahvaltı domates.peyni1 1 dilim tam buğday ekmeği 7 zeytin
Ara yeşilçay
Og le 1 elma 3 ksk yulaf.4 ksk yoğurt tarcın karışımı
Ara 1 aktivia
Akşam 1 kase mercimek çorbası yarim lahmacun yeşilli 1 ayran
Şu 2.5 lt
Spor yok
deadline blonde ambition
kahvaltı: 1 dilim köy ekmeği, 1rafadan yumurta, az peynir,yarım domates, çay
Ara: 2gün kurusu ile sütlü kahve
öğlen: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt
spor daha yapmadım kızlar lazer günüm dü ona gidip geldim evdeki işlerimi bitiriyim mutlaka sporumu da yapicam
sağol canm senin menülerin de çok güzel bende onları yiyemiyorum malesefÜffff bende haşlanmış yumurta yiyebilsem keşke yaaa çok özeniyorum valla. Çok güzel menü canım afiyet olsun.
Canım kalori hesabına baktım netten 100 gr falan yazıyor bunu neye göre yapiyosun mutfak tartın mi var merak ettim hani yediğimiz şeylerin gramını nasıl hesapliycaz telefona program yükledim otomatik çıkıyor kalori miktarı ama yemek porsiyona göremi hesapliyorsunkahvaltı: 1 dilim köy ekmeği, 1rafadan yumurta, az peynir,yarım domates, çay
Ara: 2gün kurusu ile sütlü kahve
öğlen: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt
spor daha yapmadım kızlar lazer günüm dü ona gidip geldim evdeki işlerimi bitiriyim mutlaka sporumu da yapicam
sağol canm senin menülerin de çok güzel bende onları yiyemiyorum malesefalışkanlıklar işte sen öğünleri çok güzel hafif tutuyorsun maşallah bide şimdi tranbolinimi zipladim haberin olsun 100 tane yapabildim
Canım kalori hesabına baktım netten 100 gr falan yazıyor bunu neye göre yapiyosun mutfak tartın mi var merak ettim hani yediğimiz şeylerin gramını nasıl hesapliycaz telefona program yükledim otomatik çıkıyor kalori miktarı ama yemek porsiyona göremi hesapliyorsun
Aynen ya birde o sıkıntı var sonra bir işe yaramayıp boş boş durması bir ara almak istemiştim sırf o yüzden almadımDiğer 100 taneyi de akşam yaparsın canım
Ben yaptığım zaman hassas tartı almıştım eve öyle yapmıştım canım. Program olarak da yazıo kullanmıştım. Orda markalara göre bile var. Şimdi tartı öyle boş boş duruyo
Aynen ya birde o sıkıntı var sonra bir işe yaramayıp boş boş durması bir ara almak istemiştim sırf o yüzden almadım
Tamam canım sanırım onun işi vardı gelince bana dönüş yapacaktırblonde ambition memnun canım o nasıl yapıyorsa tarif etsin belki onun yaptığı gibi yapabilirsin. Ben şu an ağır antreman yaptığım için beslenme şeklimi spora göre değiştirmek zorunda kaldım. Ramazanda Karataya geri dönücem.
canm tartiyla evt ama sen tartisiz da yapabilirsin porsiyon hesavi ilede yapip çok zayiflayanlar var zaten yumurta,zeytin,domates veeyve gibi şeyleri tane hasabi kalorisi çok kolay hesaplanıyor canm süt ve yoğurdu da bardakla direk olce bilirsin su bardağı 200ml oluyor ya mesala geriye bir tek yemekler kaliyor onlarida mutfak terazisi yok ise porsiyon hesabi netten bak canımCanım kalori hesabına baktım netten 100 gr falan yazıyor bunu neye göre yapiyosun mutfak tartın mi var merak ettim hani yediğimiz şeylerin gramını nasıl hesapliycaz telefona program yükledim otomatik çıkıyor kalori miktarı ama yemek porsiyona göremi hesapliyorsun
Anladım canım mantikliymis program yükledim ordada yazıyor o şekilde takip edebilirimcanm tartiyla evt ama sen tartisiz da yapabilirsin porsiyon hesavi ilede yapip çok zayiflayanlar var zaten yumurta,zeytin,domates veeyve gibi şeyleri tane hasabi kalorisi çok kolay hesaplanıyor canm süt ve yoğurdu da bardakla direk olce bilirsin su bardağı 200ml oluyor ya mesala geriye bir tek yemekler kaliyor onlarida mutfak terazisi yok ise porsiyon hesabi netten bak canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?