-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Canım toplamda bugün kaç saat spor yaptın?
Surekli yapiyorum sabah 6 da 2 saat yuru eve gel egzersiz 2 saat suruyor 12 e kdr sonra disari yuruyus 1 saat sonra egzersiz sonra yine yuruyus aksam 6 ya kadar bu sekilde saat 8 de pilates 1 saat okadar
Istedigim.kiloya ulasinca haftada 3 gun pilates yapicam bu kdr kasmicam pilatesi birakmak yok ama gunde 3 saat yuruyus yapicam onn harici yine normal kalori hesabi yaparak yemek yicem.
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
DayanikliyimYaniii günde 6/7 saat spor mu yapıyosunçok geldi bana nasıl bünyen dayanıyor
Uyku cok az uyumama ragmen sabahlari cok dinc kalkiyorum cok rahat nefes aliyorum bomba gibiyim yani
Ben hareketi seven insanım yapim boyle yani spor yapmasam da ben yerimde oturamam
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Gerçekten çok şaşırdım ilk defa böylesi bir arkadaşla tanıştım valla bravo. Peki hep mi böyleydin yeni mi başladın bu kadar uzun süreli spora?Dayanikliyim
Uyku cok az uyumama ragmen sabahlari cok dinc kalkiyorum cok rahat nefes aliyorum bomba gibiyim yani
Ben hareketi seven insanım yapim boyle yani spor yapmasam da ben yerimde oturamam
Canım sadece bir tavsiye vereyim sana günde 6 saat spor yapmak kemikleri ve kasları erken yaşlandırır yinede dikkat et kendine
2 saatten fazlası zararlı diye biliyorum.Ben oldum olasi yuruyus yaparım hareketi severim yani tasitla gidince yakin mesafelere hep yururum hiperaktif cocuklar nasil olur bende oyleGerçekten çok şaşırdım ilk defa böylesi bir arkadaşla tanıştım valla bravo. Peki hep mi böyleydin yeni mi başladın bu kadar uzun süreli spora?
Canım sadece bir tavsiye vereyim sana günde 6 saat spor yapmak kemikleri ve kasları erken yaşlandırır yinede dikkat et kendine
Tabi zamaninda yaptigim bi takim seyler de var paten cok kaydim dans cok ettim
Cok degil 1 ay sonunda 50 oldum mu azalticam ama yuruyusu birakamam yani ben yerimde oturamam
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Birisi önden birisi yandan olduğu için tam anlaşılmıyor fakat orada önce ince bir bel olduğunu görüyorum buda emeklerinin karşılığını almaya başladığını gösteriyor
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Evvet Kesinlikle çok fark var, tebrik ederim seni
saçlarında ne kadar uzun, güzelmiş
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Maşallah Allah nazarlardan saklasın.
Hoş geldin.
Bravo çok isteklisin.,Sen rahat rahat istediğin kiloya gelirsin.Ayy olmadi etiket
April sana yazicaktim :d
Ben dogumdan sonra 54 ile kaldim hamile 85 ila doguma girdim 9 ay gecmeden eski kiloma geri döndüm hic rejim yapmadim o zAmanlar hirsliyimdir ben kafama koydum mu biseyi o benim dir :) uzun aralardan sonra 65 kg oldum rahatsiz etto beni dedim yine kilo vermeye baslayim
Evet benimde kayıyor,sinir bozucu.
İnşallah verirsin,hepimiz bunun için buradayız.Kendimden bahsedeyim. 72 kilo ile hamile kaldim doguma 95 le girdim kizim 1 yasina girdiginde 74 kiloydum o zamana kadar diyet filan yapmadim AMA spor ve hareket girdi hayatima bir de emzirdigim icin galiba kendiliginden 72 oluverdim 1,5 yilda.. Ondan sonra dedim artik zayif biri olayim hafifleyim diyet ve sporla 65 kusurlere dustum AMA sonra motivasyonum azaldi ne aldim ne verdim simdi bu yarismalarla kalan kilolari da verip zayif biri olarak hayatima devam etmek istiyorum.. Ilk hedefim Nisan 15 e kadar 60 kusurlere gelmek ondan sonra da 57-58 e gelip kilomu sabitlemek.. Bu arada karatay tarzi beslenmeye calisiyorum ekmek sadece kahvaltida tuketiyorum spor olarak Jillian yapiyorum hergun ve 2,5 lt su tuketiyorum.. Kendime guveniyorum bu kilolari vericem sizin de desteginizle
Geçmiş olsun,Allah kolaylık versin. Çok yorucu ve sende iyi dayanıyorsun.
Hayırlı olsun, gitsin fazla yağlar.
Bende iki oğlumu tek büyüttüm.Çok zor,birde çalışan annesin daha zor.Umarim kaptanım oyle olur. Kim yok kimse yok gurbette olunca. Bırakayim anneme de yatayım bir kaç saat de diyemiosun. Şans işte
Hay maşallahhh.İncelmen çok güzel ama ben senin yaptığın sporu yapsam hastanelik olurum herhalde.Günaydınnnn gunaydinnnn gunayyydinnn :))
Kalcalaaar sıkııı karinlaarrr tasssss
Harikayizzz
Sabah menu:
Saat 6'da 2 saat tempo yuruyus = 1000 kcal
Maydonoz limon kuru icilip 20 dk beklenip oyle kahvalti ettim
Saat 9: 2 kepce sehriye corbasi = 181 kcal (200g) EKMEK YOK
4 dilim ince sucuk 106 kcal (32g)
1 adet incir 50 kcal (20g)
1 adet kayisi 27 kcal (10g)
1 adet ceviz 33 kcal (5g)
Ve Su ( sinirsizzz)
Veeeeeeeeee veeeeeeeeee :dd egzersizlerr başlasınnn
1 saat bolgesel calisma karin kalcaa bacaaaakkkkk kolay gelsin gorusuruz
Ay dur beden olculerimi yazicaktim :ddd
Ocak ayinda ilk beden olculerim
Kalca 98 simdi 90
Diz 43 simdi 40
Baldir 51 simdi 49
Karin 75 simdi 70
Byy :)
Hepimiz sağlklı olalım,böyle böyle büyüyorlar.Benim kuzularda artık odalarında yatıyorlar şükür.Benim uykuda düzrne girdi.
Hoş geldin.İnşallah en kısa sürede istediğin kiloya gelirsin.
Yürüyüş ve spor yaptığın zaman oğluşun ne yapıyor?
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Güzel canım menülerin
niye yoğunsun bakim nereye gidiyorsun?yarın diş cektircem canm sonra da annemlere gidicem ağrım falan olur eşim gece gelecek tek idare edemem ılgazı..Güzel canım menülerin
onu anneme bırakıp sipariş göndericem kargoya gidicem faturalar var yatacak falan filan öle işte canm annemlerde netim de cekmiyo pek..
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Oyyyyy bol şanslar dilerim dişçi koltuğunda canım. İnşaAllah kolay geçer. TamM canım sorun değil gelemezsende
insallah canmOyyyyy bol şanslar dilerim dişçi koltuğunda canım. İnşaAllah kolay geçer. TamM canım sorun değil gelemezsende
- 11 Kasım 2015
- 1.082
- 888
- 43
- 34
gecmis olsun canım darısı benim basimainsallah canm
- 11 Kasım 2015
- 1.082
- 888
- 43
- 34
Benzer Konular
Çocuk Hastalıkları
Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
