Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Ayrica gocmenim ben :d
Gocmenler hizli olur
Ikizler burcuyum :d
Degisikligi ve hareketi severler
Adimda ceylan hizli olmam normal degil mi? :D
:D nazariniz degicek bana yildizim cok düşüktür hemen deger :)
 
Ogle menu :
1 adet salata ( tuzsuz ) 14 kcal (120g)
Ve su (sinirsiz)
:KK70:

1 saat yuruyus
+ kalca kaldirma ust bacak sıkılastirma bisiklet
 
Son düzenleme:
Yariyor yariyor :) 8 kg verdim 1ay 20 gunde
Tesekkur ederim bu arada dusuncen icin
Benim kemiklerim ince degildir esasinda o beldeki gordugnuz incelik pilates yapmamdan kaynakli


1 ay da 8 kg mu ayyy tam da ihtiyacım olan şey..ameliyat öncesi en az 8 kg vermem gerek..senin yediklerini takip ediyorum bundan sonra :) vallahi tebrik ediyorum maşallah !
 
Canım güzel haberlerini bekliyoruz çok heyecanlıyız :KK17:haftaya cuma kilo bildiriminde bulunda diğer günler gelemesende sorun değil tatlım. Bütün dualarımız seninle :KK60:

Canımmm bu defa yine azimlisin süpper. Eğer akşam o kadar dayananabildiysen sen vereceksin eminim :KK19:
O ne ki kaynar?


Yine olacak sen yeter ki pes etme:stop:
Bende dedim de bakalım ne yapacak :KK48:
kaynar tarcınlı yedı baharatlı lohusa serbetı bızım burda ustunede bol ceviz atılır cay gıbı içilir :)
 
kaynar-yoresel-2.jpg
kaynar-yoresel-1-500x333.jpg
 
:) duzeni severim dagnikligi pisligi hic sevmem alinan her sey yerine kondumu arka toplamak zorunda kalinmiyor birde dedigim gibi pratik bi insanimdir elim de ayagimda hizlidir yasim 27 bu arada
Kız ev hayatı bu kadar mı? Dip köşe bucak temizlik olsun, çamaşır ütü olsun, çocuğun kaç yaşında onunla hangi ara vakit geçiriyorsun? Şunları bi deyiver bende ne biliim bi düzen kuramıyorum. İş, ev, 2 çocuk, yemek, çamaşır, bulaşık, eş. Yani çoğu Zaman spor olmuyor. Bu arada bende göçmenim ama yetişemiyorum hiç bi şeye
 
Kız ev hayatı bu kadar mı? Dip köşe bucak temizlik olsun, çamaşır ütü olsun, çocuğun kaç yaşında onunla hangi ara vakit geçiriyorsun? Şunları bi deyiver bende ne biliim bi düzen kuramıyorum. İş, ev, 2 çocuk, yemek, çamaşır, bulaşık, eş. Yani çoğu Zaman spor olmuyor. Bu arada bende göçmenim ama yetişemiyorum hiç bi şeye
Hepsi var elbet ama biz 3 kisiyiz kalabalik degiliz ayrica evi bokta goturse ben zayiflayana kadar devam :D
 
Aksam menusu:
10 corba kasigi kuru fasulye 284 kcal (200g)
3 yemek kasigi yogurt 59 kcal (90g)
1 adet Browne intense 48 g
(Ekmek yok, 2 gundur yemedim)

1 yürüyüş
Bolgesel calisma kalca , bacak sıkılastirma 200 kcal
Saat 5 gibi de 1 saat pilates
 
Bugünkü menü
11 iki yumurta peynir zeytin bi elim kadar bazlama çay
15 bi kupa sütlü kahve
17 bi kepçe çorba 6 köfte salata yarım patates kadar kızartma yoğurt
21 çay
3 litreden fazla su
300 ip atlama. Ev temizligi bütün gun
 
Bugünkü menü
11 iki yumurta peynir zeytin bi elim kadar bazlama çay
15 bi kupa sütlü kahve
17 bi kepçe çorba 6 köfte salata yarım patates kadar kızartma yoğurt
21 çay
3 litreden fazla su
300 ip atlama. Ev temizligi bütün gun
çok güzel vcanımmm
 
Merhaba bayanlar, bugunku menum soyle: saat 9 da bir buyuk bardak limonlu ilik su, saat 10 da kahvalti: 2 kk peynir, 1 yumurta, 5 zeytin, domates, salatalik, 2 cilek, 1 avuc fistik, 4 dolu yemek kasigi kabak tarator.. Simdilik bu kadar aksam yemegi ve diger aktiviteleri gun sonunda yazicam..Bugun kacamaksiz olacak!!
 
Merhaba bayanlar, bugunku menum soyle: saat 9 da bir buyuk bardak limonlu ilik su, saat 10 da kahvalti: 2 kk peynir, 1 yumurta, 5 zeytin, domates, salatalik, 2 cilek, 1 avuc fistik, 4 dolu yemek kasigi kabak tarator.. Simdilik bu kadar aksam yemegi ve diger aktiviteleri gun sonunda yazicam..Bugun kacamaksiz olacak!!
Menünü alt alta yazarsan sevinirim canım, ve hepsini bir bütün olarak yazarsan dahada iyi olur. Biz genelde dünkü menüm şeklinde paylaşıyoruz yada gecenin sonunda ;)

Şuana kadar iyi gitmişsin.
 
kaynar tarcınlı yedı baharatlı lohusa serbetı bızım burda ustunede bol ceviz atılır cay gıbı içilir :)
Mımmm güzel enfes bişeye benziyor. Hedefime geleyim ilk işim ondan içmek olacak :KK50: Zaten sizin Adana'nın ne değişik şeyleri varmış. Birgün geleceğiz zaten kuzenlerimle hepsini tadacağım :kk77:

Kız ev hayatı bu kadar mı? Dip köşe bucak temizlik olsun, çamaşır ütü olsun, çocuğun kaç yaşında onunla hangi ara vakit geçiriyorsun? Şunları bi deyiver bende ne biliim bi düzen kuramıyorum. İş, ev, 2 çocuk, yemek, çamaşır, bulaşık, eş. Yani çoğu Zaman spor olmuyor. Bu arada bende göçmenim ama yetişemiyorum hiç bi şeye
:KK70::KK70::KK70:

Bugünkü menü
11 iki yumurta peynir zeytin bi elim kadar bazlama çay
15 bi kupa sütlü kahve
17 bi kepçe çorba 6 köfte salata yarım patates kadar kızartma yoğurt
21 çay
3 litreden fazla su
300 ip atlama. Ev temizligi bütün gun
Canımmm Çokkk güzel menün :KK73:
 
((Geçen haftamızı bir hatırlayalım arkadaşlar))

***1. Takım 456. Etap***ONUNCUSU

ApriL_2007 (64.9/65.5/+0.6/%-0.92)
Sevim_mrt (76.9/76.5/0.4/%0.52)
sevilay 80 (73.3/73.5/+0.2/%-0.27)
otimoti (71.2/72/+0.8/%-1.12)
Gulicikkk (68///%) 3.kez bildirimde bulunmadığından diskalifiye edildi
Keten prenses (68///%)kilosu sabit
EFatos (75.4/75.1/0.3/%0.40)
denizzeynep (78.9/78.8/0.1/%0.13)

gulfuren(56.1/55/1.1/%1.96)
buse8 (86/85.3/0.7/%0.81)
ispanyol (70.2/69.5/0,7/%1)
kanikey (54.6/55/+0.4/%-0.73)
afrodit26 (69,7/68.8/0,9/%1,29)396.etapta hamilelik nedeniyle izne ayrılan üye geri döndü takıma geliş tarihi 25 şubat başlangıç kilo 71 hedef 55


1.Takım Ortalaması: %0.236

 
Herkese merhaba. Bir kişi daha zayıflamak istiyor.. Kilom 73.3 spor salonuna basladım 4 aylığına.. Umarım basarılı olabilirim
 
***1. Takım 457.Etap ***

ApriL_2007 (65.5///%)
Sevim_mrt (76.5///%)
sevilay 80 (73.5///%)
otimoti (72///%)
Keten prenses (68///%)
EFatos (75.1///%)
denizzeynep (78.8///%)

gulfuren(55///%)
buse8 (85.3///%)
ispanyol (69.5///%)
kanikey (55///%)
afrodit26 (68.8///%)


1.Takım Ortalaması: %
 
Son düzenleme:
Back
X