- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Ok gözümden kaçmış
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
18 Mart Cuma Sabah ac karna kilom 72
Günlük yediklerim;
07.15 1 bardak limonlu su
08.00 1,5 dilim kızarmış ekmek(ustu zeytin ezmeli)
1 kibrit kutusu tulum peynir
Çay
12.00 Mantar Corbasi
1 kabak 1 biber dolmasi etli(yogurt ile)
Az yagli yesillik salata
12.45 1orta sekerli turk kahvesi
16.00 1 cilek ve yarim kibrit kutusu peynir
20.00 kiymali mantar sote
Semizotu salatası +Yogurt+peynir
1 dilim kızarmış ekmek
Gunu kapattım. Cay iciyorum ve gunde sanirim iki litre çay iciyorumdur. Benim de sıkıntım su
Dipnot: Ortakoye 25 dakika yürüdüm. Aksam iki durak önce indim eve yurudum. Bugun asiri yoruldugum icin spora gidemedim. Zaten salondaki hoca da gun asiri gelin dedi. Bakalim neler olacak:)
Günlük yediklerim;
07.15 1 bardak limonlu su
08.00 1,5 dilim kızarmış ekmek(ustu zeytin ezmeli)
1 kibrit kutusu tulum peynir
Çay
12.00 Mantar Corbasi
1 kabak 1 biber dolmasi etli(yogurt ile)
Az yagli yesillik salata
12.45 1orta sekerli turk kahvesi
16.00 1 cilek ve yarim kibrit kutusu peynir
20.00 kiymali mantar sote
Semizotu salatası +Yogurt+peynir
1 dilim kızarmış ekmek
Gunu kapattım. Cay iciyorum ve gunde sanirim iki litre çay iciyorumdur. Benim de sıkıntım su
Dipnot: Ortakoye 25 dakika yürüdüm. Aksam iki durak önce indim eve yurudum. Bugun asiri yoruldugum icin spora gidemedim. Zaten salondaki hoca da gun asiri gelin dedi. Bakalim neler olacak:)
Menün guzelmis fakat aksam 8 bana cok gec geldi daha erkene alabilirsin daha iyi olur senin icin.18 Mart Cuma Sabah ac karna kilom 72
Günlük yediklerim;
07.15 1 bardak limonlu su
08.00 1,5 dilim kızarmış ekmek(ustu zeytin ezmeli)
1 kibrit kutusu tulum peynir
Çay
12.00 Mantar Corbasi
1 kabak 1 biber dolmasi etli(yogurt ile)
Az yagli yesillik salata
12.45 1orta sekerli turk kahvesi
16.00 1 cilek ve yarim kibrit kutusu peynir
20.00 kiymali mantar sote
Semizotu salatası +Yogurt+peynir
1 dilim kızarmış ekmek
Gunu kapattım. Cay iciyorum ve gunde sanirim iki litre çay iciyorumdur. Benim de sıkıntım su
Dipnot: Ortakoye 25 dakika yürüdüm. Aksam iki durak önce indim eve yurudum. Bugun asiri yoruldugum icin spora gidemedim. Zaten salondaki hoca da gun asiri gelin dedi. Bakalim neler olacak:)
Ben saat en gec 7 limit koyuyorum kendime ama yedigim saat genelde 5 veya 6
Evet cok haklisin canim. Şöyle ki bugun is cikisimiz gec oldu evde pisirdigimiz icin de geçe kaldık. Normalde daha erken yemeye calisiyorum da arada kacabiliyor böyle.. Altı cok iyi bi sınır. Gecen yil iki hafta diyet spor yapip veremedgim kiloyu uc aksam altidan sonra yemek yemeyerek vermistim:) cok cok onemli aksam yemegi saati dedigine katiliyorum.
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Kesinlikle çok önemli fakat biz çalışanlar için bazen 20:00 civarında olabiliyor malesef
- 10 Mart 2016
- 87
- 130
- 8
- 37
18 mart menum:
9:00- ac karnina ilik limonlu Elma sirkeli su
10:00- kahvalti
2 kk peynir
5 zeytin
Yarim elma
7 yerfistigi
4 yk yogurtlu domatesli biber kavurmasi
Avuc ici kadar tam bugday ekmegi
1,5 haslanmis yumurta
14:00- 30 dk Jillian Michaels
15:30- azicik sutlu kahve
18:30-aksam yemegi:12 yk kapuska
5 yk yogurt
2 ceviz
1 kepce corba
1 buyuk kase az yagli salata
9:00- ac karnina ilik limonlu Elma sirkeli su
10:00- kahvalti
2 kk peynir
5 zeytin
Yarim elma
7 yerfistigi
4 yk yogurtlu domatesli biber kavurmasi
Avuc ici kadar tam bugday ekmegi
1,5 haslanmis yumurta
14:00- 30 dk Jillian Michaels
15:30- azicik sutlu kahve
18:30-aksam yemegi:12 yk kapuska
5 yk yogurt
2 ceviz
1 kepce corba
1 buyuk kase az yagli salata
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Güzel canım menün kapuskayi çok seviyorsun sanırım
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Aranizda öğretmen olan var mi ? Benim başımı cok sisiriyorlar ya hala kendime gelemedim saat oldu gece yarisi. Agri kesiciyle duruyorum
sevilay80
var bildiğim kadarıyla, sen sınıf öğretmeni misin?
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
- 16 Mart 2014
- 6.547
- 6.079
- 448
cnm ben kıyma ile soğanı kavurup patates bezelye havuçla pişiriyorum salçalı türlü oluyor cok severiz yanına da bulgur pilavı ayran :)
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
Kilo veren ,vermeye çalışan , veremeyen tüm arkadaşlarımı tebrik ederim . İyiki varsınız 1.takım sizlerle güzelemeğinize sağlık beybilerrrr
günaydın kuşummm.. ben de çalışıyorum maalesefGünaydınnnnnn en sevdiğim gündenbide çalısmasaydım iyiydi beee! Neyse sağlık olsun:))))
Herkese Günaydın. Canim ben sinif öğretmeni değilim matematik öğretmeniyim lise cidden zor.. Dunun ağrısı bu sabah da devam ediyor. Iyi bi dinlenmem lazim ama bugun de calisiyorum :)
Bu arada dun menu yazmamisim ben..
Dunku menumu yazayim elim bosken
Sabah 10
Bir yumurta haslama sarisi pasama
Bir dilim ekmek
Kupa cay
Kk peynir bir orta domates
İki zeytin
Ara
Bir elma
Aksam18.00
İki yumrta sahanda yagsiz
Bir dilim ekmek domates meyve suyu cay bard.ile
Fazla su icemedim 1.5 lt
Spor leslie ile 15 dk egzersiz
Dunku menumu yazayim elim bosken
Sabah 10
Bir yumurta haslama sarisi pasama
Bir dilim ekmek
Kupa cay
Kk peynir bir orta domates
İki zeytin
Ara
Bir elma
Aksam18.00
İki yumrta sahanda yagsiz
Bir dilim ekmek domates meyve suyu cay bard.ile
Fazla su icemedim 1.5 lt
Spor leslie ile 15 dk egzersiz
- 10 Mart 2016
- 87
- 130
- 8
- 37
Evet:) bol acili da olunca tadindan yenmezGüzel canım menün kapuskayi çok seviyorsun sanırım
tabi diyete uygun az yagli pirincsiz az tuzlu:)
pp 
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
Benzer Konular
Çocuk Hastalıkları
Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
