10 gün içerisinde kilo vermem gerekiyor..

Öncelikle merhaba bu siteye yeni katıldım ve inşallah doğru yere konuyu açmışımdır , öncelikle ben şok diyet uygulamaya başladım , fakat oruç tutmak istiyorum ve gece yemek yemem kilo aldırırmı diye sormak istedim ? oruç tutarken kilo verme ihtimalim varmı ? bildiğiniz şok diyetler varsa lütfen paylaşın ben özgüven sorunu yaşıyorum .. ramazanda uygulayabileceğim diyetler , spor ? önerilerinizi bekliyorum dört gözle çok teşekkür ederim şimdiden

Kilo vereceğim derken zehirlenmeyin


Son yıllarda da zayıflamak için piyasaya sürülen ürünlerin başında yeşil kahve geliyor. Zayıflamak amacıyla piyasaya sürülen yeşil kahvenin etki mekanizmasını içerisindeki klorojenik asit oluşturuyor. Fakat şöyle bir gerçek var ki yeşil kahvenin içerisindeki klorojenik asitin gerçek anlamda etki gösterebilmesi için bahsi geçen kahveden insanların günde 7 fincan içmesi gerekiyor. Hatta bununla ilgili dünyaca ünlü Türk Kalp Cerrahı Dr. Mehmet Öz kendi adını taşıyan Dr. Öz Show’da yeşil kahve ve klorojenik asit özütü arasında ki farkı belirtmiş olmasına rağmen yeşil kahvenin satışları konusunda bu isimden faydalanılmıştır. Geçtiğimiz günlerde de bu reklam çalışmaları sebebiyle Dr. Öz ABD senatosuna ifade verdi.

YAĞ VE ŞEKER SADECE KİLO ARTIŞI DEĞİL İLTİHAPLANMA KALP DAMAR HASTALIKLARI DİYABET VE KANSER DEMEK
Klorojenik asidin faydalarıyla ilgili açıklama yapan ODTÜ Gıda Teknolojileri Uzmanı Dr. Uğur GÖĞÜŞ; “Kahve ile ilgili soru işaretlerinin oluşmasının en büyük sebebi içerisindeki kafein miktarıdır. 4 bardak kahve içtiğinizde içerdiği 400 mg kafeinden dolayı kendinizi biraz zinde ve dinç hissedebilirsiniz. Zira yeşil kahvede kafeinden çok daha yararlı, kanser düşmanı ve şeker emilimini azaltarak kilo verdiren klorojenik asit adlı bir madde var. Bu maddenin kilo azaltıcı etkisi içinse en az günde 7 su bardağı kahve tüketmek gerekiyor ki 4 bardağın üzerine çıktıkça içindeki yüklü kafein miktarı yüksek tansiyon, yorgunluk, kalp yetmezliği dahil ciddi sağlık sorunlarına yol açar; bu da kafein zehirlenmesi demek. 7 su bardağı dolusu kahvede bulunan kilo verdirebilecek klorojenik asit miktarını aynı miktar kahvedeki kafeinin ciddi hayati tehlikeleri olmaksızın günlük 600 mg klorojenik asit ile alabiliyor ve kilo verebiliyorsunuz. Aynı zamanda klorojenik asit; diyabet, kalp-damar hastalıkları ve kanser başta olmak üzere pek çok kronik metabolik hastalığa, Alzheimer ve Parkinson gibi önemli nörolojik hastalıklara karşı da koruma sağlıyor.

LANSE EDİLENİN YANINDA KLOROJENİK ASİTİN FAYDALARI
- Diyabet Hastalığını Engeller: Yemeklerden yarım saat önce alınan klorojenik asit; bağırsakta şekerin emilimini sağlayan sodyum ve potasyum mineralleriyle etkileşime geçerek, fazla şekerin kana geçmesini engeller. Böylelikle yemeklerden sonra kana karışan şeker miktarında yüzde 29-40 oranında azalma olur. Kana karışan şeker miktarında ki bu azalma özellikle diyabet hastalığına karşı korunmada son derece etkili olmaktadır.

- Kanseri Engeller: Klorojenik asit pankreasta bulunan ve kan şekerinin düşmesini sağlayan insülin hormononu etkileyerek engellerken, yine pankreasta salgılanan glukagon hormonunun salınımını arttırmaktadır. Glukagon hormonu insülinin tersine hücrelerden kana şekeri çekmekte ve böylelikle hücrelerde şeker birikimini engellemektedir. Hücrelerde fazla şeker konsantrasyonu kanser hücrelerini besleyerek kanseri tetikleyebilmekte ve de fazla şeker hücrelerde yağa dönüşerek hücre ve doku yağlanması sonucu fazla kilo ve obeziteye sebep olabilmektedir.

- Kalp ve Damar Tıkanıklığını Engeller: Kandaki şekerin fazlasının yağa dönüşmesi aynı zamanda damarların kireçlenmesine neden olabilir ki bu durumda kalp yetmezliği ve kalp krizini tetikler. Zaten kalp damar hastalıklarının kökeninde de kan damarlarındaki şeker ve yağ fazlasından kaynaklanan bu kireçlenme yani damar daralması yatmaktadır.

- Kronik Hastalıkları Engeller: Fazla şeker-yağ kanda ve hücrede solunan havadaki oksijenle tepkimeye girerek toksik radikal adı verilen zararlı maddeler açığa çıkarır. Bu zararlı maddeler damar çeperlerinde birikerek damar tıkanıklığı ve takibinde kalp ve damar hastalıklarına, mide yüzeyini tahrip ederek gastrit ve ülsere, eklemlerde birikerek eklem iltihaplanmasına (artrit), beyin damarlarında birikip bu damarları daraltarak Alzheimer ve Parkinson gibi neurolojik hastalıklara neden olabilmektedir.”

Gece28 .!.:

Öncelikle merhaba bu siteye yeni katıldım ve inşallah doğru yere konuyu açmışımdır , öncelikle ben şok diyet uygulamaya başladım , fakat oruç tutmak istiyorum ve gece yemek yemem kilo aldırırmı diye sormak istedim ? oruç tutarken kilo verme ihtimalim varmı ? bildiğiniz şok diyetler varsa lütfen paylaşın ben özgüven sorunu yaşıyorum .. ramazanda uygulayabileceğim diyetler , spor ? önerilerinizi bekliyorum dört gözle çok teşekkür ederim şimdiden

Genişletmek için tıkla...

Kendi yaptığım şok diyetler var ama çok sağlıksız kesinlikle 10 günden fazla yapmamalısın 10 günde 10 kg veriyorsun sabah nescafe sade saat 16:00 gibide yoğurt ve 2 şeftali ama ramazana uygun değil sanırım birde isveç diyeti var o da süper zayıflatıyor


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Şok diyetler çok zararlı verdiğin kiloyu da geri alma ihtimalin var çünkü


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

kediliasli .!.:

Kendi yaptığım şok diyetler var ama çok sağlıksız kesinlikle 10 günden fazla yapmamalısın 10 günde 10 kg veriyorsun sabah nescafe sade saat 16:00 gibide yoğurt ve 2 şeftali ama ramazana uygun değil sanırım birde isveç diyeti var o da süper zayıflatıyor


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

sağlıksız kesinlikle haklısınız ama benim 1 ay içerisinde en fazla bi 10 kilo kadar vermem gerek , ben bu dediğinizi 10 ar gün deniyicem sonra bi hafta normal 1000 kalori alırım sonra tekrar bunu uygularım ? olurmu sizce

EsmaEr .!.:

Şok diyetler çok zararlı verdiğin kiloyu da geri alma ihtimalin var çünkü


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

günlük laori sınırımı geçirmez semde alırmıyım şok diyet sonrası ???

Gece28 .!.:

günlük laori sınırımı geçirmez semde alırmıyım şok diyet sonrası ???

Genişletmek için tıkla...

Bir çok şok diyet denedim kalori aşmadan ama gene de verdiğimi aldım en son karatay diyetine başladım 4,5 kilo verdim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Gece28 .!.:

sağlıksız kesinlikle haklısınız ama benim 1 ay içerisinde en fazla bi 10 kilo kadar vermem gerek , ben bu dediğinizi 10 ar gün deniyicem sonra bi hafta normal 1000 kalori alırım sonra tekrar bunu uygularım ? olurmu sizce

Genişletmek için tıkla...

Evet 10 kg veriyorsunuz ama imkanınız varsa her gün 45 dk veya 1 saatte yürüyüş yapın 10 gün Bitincede dikkat edin ve sağlıklı bir diyet yapın mutlaka öpüyorum sizi


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Kızlar birde en önemli şey akşam
5 bilemedin 6 dan sonra yemek kesinlikle yemeyin yersenizde hafif yürüyüş yapın akşam yemeğinden sonra


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

kediliasli .!.:

Evet 10 kg veriyorsunuz ama imkanınız varsa her gün 45 dk veya 1 saatte yürüyüş yapın 10 gün Bitincede dikkat edin ve sağlıklı bir diyet yapın mutlaka öpüyorum sizi


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

10 gün boyunca şok diyet ve yürüyüş 1 saat dediğiniz gibi arkasındanda düzgün bi diyet ozaman, çok çok teşekkür ederim canımsınız bende öpüyorum

Gece28 .!.:

Öncelikle merhaba bu siteye yeni katıldım ve inşallah doğru yere konuyu açmışımdır , öncelikle ben şok diyet uygulamaya başladım , fakat oruç tutmak istiyorum ve gece yemek yemem kilo aldırırmı diye sormak istedim ? oruç tutarken kilo verme ihtimalim varmı ? bildiğiniz şok diyetler varsa lütfen paylaşın ben özgüven sorunu yaşıyorum .. ramazanda uygulayabileceğim diyetler , spor ? önerilerinizi bekliyorum dört gözle çok teşekkür ederim şimdiden

Genişletmek için tıkla...

Merhaba,sana yardım etmeyi çok isterim.Ben bir diyetisyen olarak şok diyetleri kesinlikle önermiyorum.Çünkü şok diyetle kilo veremezsiniz. Elinde sonunda şok diyetle verdikleriniz fazlasıyla gelir bu 2 haftada sürebilir 2 yılda. Nedeniyse vücudunuzun alışık olmadığı yemek yeme şekillerinin tüm metobolizmanızı alt üst etmesidir. Kesinlikle çok sağlıksızdır. Bayanlar haftada,ayda 10-15 kilo vermek çok cazip geldiği için bu yolları seçiyor halbuki basit bi yemek planı ve düzenli spor ile çok daha kolay,sağlıklı,sorunsuz ve hayatınız boyunca koruyabiliceğiniz kilolara ulaşmak mümkün,sizin için çok daha iyi bir seçimdir. :)

Tuz,şeker ve unu kestiğiniz en azından azalttığınız anda 21 güne kalmadan vücudunuzdaki değişikliği görüceksiniz.Yeşil çay,yoğurt,yumurta ve ananas en iyi yağ yakıcı doğal ürünlerdir. Porsiyonunuzu biraz küçültüp saydıklarım gibi protein ağırlıklı beslenirseniz bile size yeterlidir.
Ramazanda sahurda yumurta sizi hem tok tutup hem formunuzu korumaya yardımcı olucaktır. İftarda ise yemek yemeden önce 2 bardak su gözünüzdeki açlığı silicek ve daha az,daha normal yemenizi sağlıycaktır. Mideniz şişene kadar değil,doyduğunuzu hissetiğiniz anda yemeği keserseniz kendinizi psikolojik olarak bile daha iyi hissediceksiniz :)

Spor için tavsiyem 30 dakika zumba,1 saat egzersiz. Lütfen kendinize sınır koymayın. Sağlıklı kilo verip kilonuzu hayatınız boyunca korumanın tek yolu budur. :)

Bu kadar çabuk kilo vermeye çalışırsan kendini hasta edebilirsin... Zamana yaymalısın