10 gün icinde 2.5 kg verecegim......sizlede yediklerimi ve kilo hergün paylasacagim

selamlar senı takıp edıyorum :)
ınsallah ıstedıgın kıloya gelırsın
ben merak edıyorum elma sırkesını nasıl ıcıyorsun..yanı bır bardak suya ne kadar? :44:

canım bu sirke mideni alt üst etmiyormu kokusu çok fena diye biliyorum çünkü ben

bugün salata yicektim güya yiyemedim yine yarin insallah

hadi bende katilim size,

kilo yarisina bende varim 5 kilo vermeyi hedefliyorum insallah ama cok zor gibi

Merabalar sizleri takip ediyordum sitede yeniyim(hatta bu ilk mesajim ve en uygun olanini bu olarak gordum cunku diger sayfalarda herkes 15 20 kilo vermek istiyor ancak ben 6 7 kilo vermek istiyorum sadece. Oncelikle 17 yasinda lise 3. sinif ogrencisiyim, okuldaki arkadaslarimla konusamiyorum cunku gercekten kotu huylu olanlar var ve benim hakkimda konusmalarini istemiyorum bu yuzden sizden motive konusunda yardm bekliyorum =) eskiden jimnastik yapiyordum(3 ve 4. siniflarda) fizigim harikaydi ne bir catlagim nede fazla kilom ancak daha sonra ailevi sebeblerdn dolayi kilo almaya basladim maddi durumumz yerinde idi ve durmadan dondurma cikolata atistiriodm sik sik da pizza ve hamburger tabiki...:26:
Beklenildigi gibi aynaya bakinca kilolu oldugumu fark ettim ancak bisi yapamadim yillar birbirini takip etti(4,5,6,7. sinif zamani) asiri kilo almadim ancak hala fazlaligm vardi. Gel gelelim 8. sinif oks derken belirli boyutlarda sistim(ilk 20 de olan bir anadolu lisesine girebildim cok sukur)(boyum1.60 iken kilom 63 idi). 9. sinifin yazinda bunu fark ettim ve yediklerimi kisarak duzenli yuruyus yaptim ve bolca yuzdum bunun yaninda dogal olarak yaz mevsimi ve arkadaslarimla cok disarda oldugum icin baya hareketliydim ve kesinlikle cok yemiyordm ancak 1 gunde 3 dondurma yedigim oluyordu ama kilom bnm icin uygundu.(boyum 1,65 kilom 56 ya dusmustu). 10 sinifa gectim kisin gayet normal iken yaza dogru anlamadan aldigm kilolar sorunun baslangiciydi, kisin bulundugum 56 kilodan 5 ay icerisinde 63 kiloya geri ciktim ve acayip bir psikolojik cokuntuye girdim esofmanlarim disinda hic bir kiyafetime olmuyordm arkadaslarimla disari cikamiyordum ve kendime olan ozguvenim cok fazla sarsilmisti bunu arkadaslarimin tavirlariylada anlayabiliyordm gruplar arasinda kopukluklarim basladi ve evet hem asosyal hemde sismandim. 10. sinifin (yani 2010 un yaziydi) tekrar bir guc kuvvet geldi ve sifir sporla sadece yemek yemeyerek 58 kiloya dusebildim ancak fark edebiliyordum kalca bel gobek ve basen bolgem 58 gibi bi normal kiloya gore ince degildi o zman anladim sadece gecici vermisim bu kilolari. 2010 un yazida kisi gibi disari cikamadm arkadaslarimin hepsi ( benden cok kilolu olanlar bile ozguvenleri yerinde oldugu icin) deniz ve havuza girebilmislerdi ben girememistk!! 2010 yazinin sonuna dogru 1 ayligina amerikada dil kursuna gittim benim icin ruya gibiydi sahilde yururm dedim her sabah ancak yapamadim( kilom hala 58 ancak sarkik fazla) umrumda degildi kilolarim waffle lar pizzalar hamburgerler indirdim migdeme.. olucagi belliydi turkiyeye dondugumde 62 kilo olmustum. Kendi kendime karar verdim baslicam diyete spora gidicem daha once 7 kilo vermistm ve yine yapabilrdim dedim ancak basaramadim aylar birbirini takip etti bunalimim yine artti cikolata sekerler yedim hep..:18:
AMA SUAN FARK ETMISTIM BU BOYLE GITMICEKTI. kosu bandi ve ip aldim eve ve gunde duzenli olarak 100 mekik 40 duvardan mekik 40 tane bacak indirme kaldirma yaptim bunun yaninda eski jimnastik yeteneklerim hala duruyordu kafami hic kirmadan dizlerime deydirebilir ve bacaklarimi tam acabiliyordum. Bunlarin sonunda suan 61 kiloyum ve hedefim 55 kilo. Duzenli olarak spor yapma taraftariyim cunku sporsuz hic bir sey olmaz bunu kesinlikle anladim ek olarak bu sitedeki tavsiyeler sonunda hemen bir lahana yagi alicm ve guzelce surdukten sonra ustunu strec filmle kaplayip spor yapicam(terletip belirgin incelmesini sagliyormus). Sizlere uzulerek soyluyormki tek olumsuzlugu fx15 kullaniyor olmam nedeni ise kullananlar cok memnunmus ve istah kesiyormus ancak bu tip kimyasallara hic guven olmuyor biliyorm ama psikolojim 0 a indi elimde olan bir sey degil 3 gundr kullaniyorm ve bir yan etkisini gormedim 10 gun daha kullanicam daha snra 10 gun kullanmicam ilacli ve ilacsiz kilo verme farki varsa ve ilacliyken daha fazlaysa kullanmaya devam edicm.
Sizlerden istedigim allah rizasi icin bana yardim edin birlikte zayiflayalim nolursunz annemle babam ayri ablam evde yok ve annem bile bnmle ilgilenmiyor. Sizler gibi 6 kilo vermek istiyorm bende =)

carly senin kilo alip vermem bence hamburgelere aburlara cuburlara baglamamak gerekir psikoljik olarak almisin sen,yani insan stresli oluncada aliyor...ne yedigini bilmeden...6 kilo vermen kolay...ben iki dogum yaptim haliyle bir diyet bir birak ,yavas yavas bu kiloya düsdüm.
hapdi ilacti vs.bunlari bos gec
sen istahini kesmek istiyosan günde 2-3 bardak yesil cay ic,acikdikca su ic,ama günde mutlaka 10-12 bardak ic,tabi ödem olcak cok su ictikce yani sira ödem atirici seylerde icebilirisn,isirgan otu cayi,maydonoz suyu,dogadan form cay bunlardan birtane icebilirisn,
ama istah kesen ve yag yakan yesil cay bu kanitlanmisdir zaten

sporu hic birakma...aksamda cok az yemek yedimi oldu bitti iste

sen hergün yediklerni kacamakda yapsan yaz
ve iki güne bir tartil yaz buraya takip edelim

ha birde dondurmadan alinan kilolar geri verilmiyormus....haberin olsiun vücuta yapisiyormus[/I]

Oncelikle cok tesekkur ederimilgilendiginiz icin ben grup basliginada yazmistm umaril sorun olmaz. Dediklerinizi yapicm ve 2 gunde bir yazicm kilomu tesekkurler

iyi gunler kucukken babam hep sirke suyu yada salgam suyu icerdi toksinlerini arindirir ve metabolizmani hizlandirir derdi inanmazdim ama kk da okuyunca bende denemeye karar verdim tadi ne guzel ne kotuydu ama gun boyunca yemegi dusunmedim siz hep iciyormuydnz bu karisimi kalkar kalkmaz?

carli bazen iciyordum,ama bu diyete baslayalim hic aksatmadan iczim




günaydinnn

kilom--- ayni ,tahmin ettigim gibi hizli basladim ama bugün yarin bir duraklama olur diye düsünmüsdüm

62.100

kızlar süpersiniz hayran kaldım azminize.Benimde zayıflamam gerek bahar geliyo aşk havası durumları filan.Yarın düzenli bir şekilde diyete ve spora başlıyorum.İnşallah başarılı olurum.Hepimize kolay gelsin

zuzum24 .!.:

günaydinn

bugün malesef 200 gram almis olarak devam ediyorum ,dün annemdeydim gec saatte salata yedim 2-3 kasikda pilav...1 dilimde cayla kek

kilom 62.300 kg

ama durmak yok yarina insallah indiririm.

Genişletmek için tıkla...

bence moralini bozma bu kadarcık kaçamak olur bugün biraz fazla hareket edersin daha özenli yersin akşam yemeğini olur biter hiç motivasyonunu bozma bence bak bende seninle başlıyorum hadi destek olalım birbirimize ben aslında 64.2 ile başladım ama yaptığım kaçamaklarla hep inip inip çıktım bu hafta artık adam gibi devam edicem söz verdim kendime herşeyden az az yemeye karar verdim bu sabahki kilom 62.8 kıyafetsiz ve wc yapmış olarak :)
sabah kahvaltım: bir kase mercimek çorbası,yarım dilim ekmek,2 adet yeşil zeytin
Ara öğünüm: 1 adet kuru incir
öğle yemeğim: bir kepçe yeşil mercimek yemeği,bir dilim kepekli ekmek,2,5 kaşık yarım yağlı yoğurt
ara öğünüm:8 adet badem içi
eve gider gitmez eşofmanımı giyip sokağa atıcam kendimi tam bir saat tempolu yürüyüp güzel bir duş alıcam akşam yemeğimi dünden hazırlamıştım yarın akşam yediklerimide yazarım ayrıca yürüyüşümü de :)
Sevgiyle kal..

Yarını beklemeden yazmak istedim bugün patronum yoktu işten erken çıktım daha doğrusu tüydüm :) eve gelir gelmez dediğimi yapıp vakit kaybetmeden eşofmanlarımı giyip doğru yollara vurdum kendimi kendime vermiş olduğum gazla tam 60 dk hızlı tempo duraksamadan yürüdüm eved geldiğimde badim sucuk gibiydi sıcak bir duşla rahatladım sonra akşam yemeğimi yedim akşam yemeğim şöyle:
8 kaşık pırasa yemeği(çok az zeytinyağı ile yapmıştım)
27 gr alman ekmeği
az turşu(5 adet cin biberi) işte böyle kuş gibiyim karnımda doydu yarım saat sonrada bir greyfurt yiyip bügünkü yemek olayımı bitiriyorum
sıcacık yeşil çay içerim sadece (şekersiz) Vazgeçmeyin kızlar isteyince oluyooo olacak olmalııı:)) iyi akşamlar