Merhaba kızlar :)
Ben 3 yaşında olan 1 çocuk annesi, 32 yaşında, 65 kiloya ittire ittire düşmüş, 1.63 boyunda bir bayanım. Senelerdir çevremde zayıflamaya çalışanlar, diyetisyenlerle çalışanlar, birebir karatay beslenmesini, paleo beslenmesini uygulayan insanlar var. Az çok gördüklerimi sentezleyerek, biraz da spor yaparak 75 kg'den 65'e düşebildim. Gelin görünki hala kendimi iyi hissetmiyorum. Daha bir 10 kg var vermem gereken bence. Giydiklerimi yakıştırmıyorum. Kendimi beğenmiyorum
Basen bölgem bacaklarım özellikle problem. O yüzden pantolon alırken deli zorlanıyorum. Bol pantolanlar yakışmıyor, dar pantolonlardan oram buram çıkıyor
Her neyse, derdimi açmış oldum size. Ama ben pek sağlıklı bulmadım bu beslenme şeklinizi. Yani birşeyler yemek zorundasınız ve öğün atlamamalısınız. Akşam yememek ne demek? Ben bunu doğru bulmuyorum ve ne zaman bu tip diyetlere kalkışsam, bağışıklığım düşer benim. Size de önermiyorum. Tabiki siz bilirsiniz, sadece başta sağlıklı bulmayan varsa yazarsa sevinirim dediğiniz için yazma cesareti buldum bunları :)
Bence 1. anahtar spor, ev işleri, koşturma hikaye, hiç pilates yaptınız mı bilmiyorum. Yapmadıysanız bir denemenizi tavsiye ederim. O zaman dediğimi daha iyi anlayacaksınız :)
2. Anahtar karbonhidratlar, yani hamur işleri, ekmek, makarna vs... Bunları hiç tüketmemek gerek. Hayatımızdan çıkarmak gerek.
3. Anahtar şeker, çayın şekerini atmayıverin, o bile fark ettirir kilonuzu uzun vadede. Şekerli yiyecekleri de hayatımızdan çıkarmamız gerek.
Bunların yanında öğün atlamadan, bol su içerek, ara öğünlere dikkat ederek, meyve- sebze ve bol bol lifli, proteinli besinler tüketerek, sanki bu işi çözebiliriz gibi :)
Tam randımanlı ne zaman bu kurallara uysam, kilo verdiğimi hissediyorum. Her gün değil haftalık tartılıyorum. Ama hep aynı tartıda ve hep sabah aç karnına, kıyafetsiz.
Umarım yardımım dokunmuştur :)
Sevgiyle..............................