10 Haftalik Azmim

Guzel bir gune merhaba demenin huzuruyla herkese gunaydinlarrrrr. ...
Dun aksam yazamadim menumu

1 tabak kuru fasulye
1 kase yogurtlu patlican

Bu sabah kahvalti
1 haslanmis yumurta
1 fincan sutlu kahve
 
Ogle yemegim
1 kase yogurtlu kereviz
1 kase pirasa
2 sıkım cigkofte

Mis gibi doydum.
Simdi de yesilcayimi iciyorum.
Bu yaz ipipincecik olucam
Ve ben nisan ayi sonunda 65 olucam ohh gazi da verdim kendime
Hadi bakalim icelim yesilcaylari guzelleselim
 
Gunaydin sevgili gunlugum
Dun yogunluktan gelemedim
Cok duzenli de beslenemedim

Bu sabah kahvalti
2 minik poaca ev yapimi
Sekersiz cay
 
ben bugun tartıldım vee yine sabitlerdeyim 76 yememe dikkat etsemde 2 haftadır düzenli spor yapmadım onun etkisi sanırım. senın ögünlerin gayet iyi canım sonucunu bekliyorum :)
 
Iyi aksamlar

Aksam yemegim
Yarim tabak bulgur pilavi
1 kase corba
Marul

Bugun su pek içemedim
Simdi telafi edeyim bari
 
EFatos .!.:
ben bugun tartıldım vee yine sabitlerdeyim 76 yememe dikkat etsemde 2 haftadır düzenli spor yapmadım onun etkisi sanırım. senın ögünlerin gayet iyi canım sonucunu bekliyorum :)
Genişletmek için tıkla...
Ya neden acaba tatlim belki de vucudun direnise gecmistir bol yesilcay icmeni tavsiye ederim.
Spor malesef bende de yok calistigim icin aksam zor atiyorum kendimi eve
Yemek temizlik cocuk derken ne vaktim ne de halim kalmiyor ama biliyorum ki spor sart insallah duzene gireriz.
 
Son düzenleme:
Mart ayi hedefim en az 3 kilo vermek
Bugunden sonra duzenli menu paylasmaya devam.

Kahvaltı
1 dl borek
1 yumurta
 
Slm kızlar. geçen hafta yogundum pek yazamadım.
Ben de 1 kg vermisim bu hafta
Bugün sabah 1 tane activia 4 yk yulaf ezmesi, 1 tane muz

Ara öğün 1 tane activia

Öğlen 1 tane ızgara Çipura , ayran ve salata. 1 kaşık irmik helvası

Ara öğün 5 fındık, 5 badem , 3 ceviz
 
Gunaydin sevgili gunlugum
Seni cok ihmal ettim farkindayim aslinda kendimi ihmal ettim cok iyi gidiyorduk
Geçen hafta dis agrisi tedavisi ve birazda bikkinlik derken yazamadim
Her seyi birakip deli gibi yemedim ama dikkat de etmedim
Bugun yine basladim
Biliyorum ki emek vermeden olmayacak
Biraz zaman kaybettim ama telafi edecegime inaniyorum.
 
Gunaydinlarrrrr
Bugun 73.7 ile tekrar basladim
Ayrica yarismaya da katildim
Yaklasik 3 ay surecek 9 kilo vermem lazim ramazan a kadar gider insallah

Kahvaltim
2 haslanmis yumurta
1 bardak sutlu kahve
Maydonoz peynir azicik

2. Fincan yesilcayimi iciyorum suan
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
Kilom yüzünden hayata küstüm
2 3 4
Yorumlar
67
Görüntüleme
21K
Jasminium84
S
  • Kilitli
Universite Egitimini Birakmali Miyim?
3 4 5
Yorumlar
95
Görüntüleme
21K
Alys
Nasil kilo aldim,nasil zayiflamaya calisiyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
6K
Birgaripanne
C
✅Tüp bebek sürecim✅
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
27K
e111
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
176K
autumnn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…