10 Haftalik Azmim

Slm gunlukcuk
Dun cok hastaydim gelemedim.
Kahvaltidan sonra 1 buyuk elma yedim
Sonrasinda hicbirsey yiyemedim
Aksam 9 gibi hastanede serum yedim
Kac kalori acaba.
Eve gelince ilaclarimi içmek icin 3 kasik tavuklu pilav yedim
 
Bu sabah kahvalti
1 yumurta
Uzerine az zeytinyagi gezdirilmis roka tere domates

Yarin tarti gunum bakalim hedefim 2 kiloydu ama her turlu eksi kabulumdur
Bugun 14. Gun bitti minik tadimlik disinda hiç kaçamak yapmadim.
Yarin odul gunu yapicam tabi kilo vermissem.
Malum bugun sevgililer gunu esimle her yil yemege gideriz bu yil 1 gun ertelemeli olacak yarin ki odulum de bu olacak.
Herkese sevgi dolu bir gun diliyorum
 
Aksam yemegim
1 firinda baget 2 kasik sebzelerinden
salata
Ayran

Bugun de bitti sabaha gorusmek uzere gunluk insallah hedefime ulasirim
 
Slm gunlukcuk
Ogle yemegim
1 dilim kek
2 kasik tavuk yemegi

Aralarda Bolca balli limon falan ictim artik kaloriye bakmiyorum iyilesene kadar boyle.
 
EFatos .!.:
gecmiş olsun canım
Genişletmek için tıkla...
Sagol canim malum salgin falan ortalik feci
Sana da gecmis olsun insallah simdi daha iyidir oglusun.
Evet aslinda 72.9 falandi hedefim ama olsun bu da yeter bakalim
Sen de toparlarsin canim saglik olsun da gerisi kolay uygun olunca da bildirim yapabilirsin
 
Dun biraz free takildim pek dikkat etmedim ama öyle catlayana kadar da yemedim
Bu sabah kahvalti
1 bardak 1
1 muz
1 tatli kasigi bal


Ogle disarda olucam Bolca yuruyus yapicam.
Dun de 45 dk yurudum.
 
sagol canım daha ıyı.
bende artık cumaya yazarım anca toplarım dıye dusunuyorum inşallah bu hafta eksı gorurum :)
 
Iyi geceler sevgili gunlugum son iki gundur hastalik misafirlik derken diyet konusunda sacmalamaya basladim.
Yarin sıkı bir sekilde burada olacagim
Kaldi 8 hafta ve ben bunu mutlaka basarmaliyim yarin sapsaglikli menulerle burdayim
 
Merhaba günlük çok güzel olmuş. inşallah istediğin kiloya bir an önce kavusursun. ben de dün diyete başladım. beni de aranıza kabul eder misiniz
 
aytozuvegece .!.:
Ogle yemegim
1 kaseden az barbunya
1 buyuk kase yogurtlu havuc

Bolca su
2 fincan yesilcay
Genişletmek için tıkla...
canım bende bugun cıktım 2 saat guzelce dolastım geldım camlarımı sıldım sımdı kahvemı aldım oturdum :)
bugun bıraz zorlamak ıstedım kendımı
sabah buyuk boy haş. patates,cay
oglen patates salatası ve 1 avuc balık kraker
ve aksamda yıne patates salatası yemegı dusunuyorum :)
 
Gunaydin gunlukcuk
Hala hastayim raporu oldugum icin evdeyim.
Fazla yemiyorum dikkat de etmiyorum
Cok fazla bal tukettim bu hafta en azindan sabit kalsam sevinirim
Iyilesince zaten telafi ederim
Dun ku menum

Sabah
1 dl ekmek
Peynir
2 kasik Kiymali yumurta
3 zeytin

Ogle
1 kase haslanmis sehriye
1 kase yogurt

Aksam
1 lahmacun
1 bardak ayran

Aralarda Bolca balli zencefil vs

Bugun Kahvalti
2 dl ekmek ile tost
Zeytin Yesillik
Cay

Ara balli ihlamur
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
3K
mer0vz
P
Kilom yüzünden hayata küstüm
2 3 4
Yorumlar
67
Görüntüleme
20K
Jasminium84
S
  • Kilitli
Universite Egitimini Birakmali Miyim?
3 4 5
Yorumlar
95
Görüntüleme
20K
Alys
Nasil kilo aldim,nasil zayiflamaya calisiyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
5K
Birgaripanne
C
✅Tüp bebek sürecim✅
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
26K
e111
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…