- 31 Mart 2011
- 1.095
- 11
- 158
Valla aynı işte canım, bugün öğlen arası biraz çıkıp yürüdüm ama yarım saat falan, iyi geldi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
10 Kilo Fazlam Var, Birlikte Zayıflamak İsteyenleri Bekliyorum
- Konu Sahibi daisyc
- Başlangıç Tarihi
Valla aynı işte canım, bugün öğlen arası biraz çıkıp yürüdüm ama yarım saat falan, iyi geldi
- 31 Mart 2011
- 1.095
- 11
- 158
Seninki çok gibi geldi bana, valla ilk hedefim 10 kilo vermek ama zaman kısıtı koymadım, ama bir ayda 2-3 kilo versem bana yeter yani..
- 31 Mart 2011
- 1.095
- 11
- 158
hoşgeldin canım, yarın sabah bildirimini yap listeye alalım seni de
kızlar merhaba bencede haftalık program yapabiliriz ve haftanın bir günü de kilo bildirimi yaparız 
evet bugünü anlatayımm bugün anneme takılıp gezmeye gittim tabağı maşallah bir doldurmuşlar anlatamam hepsine içim gitti ama durdurdum kendimi
sabah
1 yumurta
küçük dilim tam buğday ekmeği
açık çay
öğlen yemedim gezmeye gidicem diye
2 sigara böreği
küçük kase patates salatası
yarım kurabiye ve hahaşlı kek
2açık çay
ve şimdilik 1,5 litre su
akşama yemicem cezalıyım bugün fazla kaçırdığım için
sadece su ve çay içicem akşama acıkırsamda yemiycem çeksin acısını midem o kadar canı çekmeseydi :)
evet bugünü anlatayımm bugün anneme takılıp gezmeye gittim tabağı maşallah bir doldurmuşlar anlatamam hepsine içim gitti ama durdurdum kendimi sabah
1 yumurta
küçük dilim tam buğday ekmeği
açık çay
öğlen yemedim gezmeye gidicem diye
2 sigara böreği
küçük kase patates salatası
yarım kurabiye ve hahaşlı kek
2açık çay
ve şimdilik 1,5 litre su
akşama yemicem cezalıyım bugün fazla kaçırdığım için
sadece su ve çay içicem akşama acıkırsamda yemiycem çeksin acısını midem o kadar canı çekmeseydi :)
Son düzenleme:
iyi akşamlarrr ilk menü benden olsun
sabah:1kk beyaz paynir,3 zeytin,2dilm ekmek,1 domates
ara:az şekerli türk kahvesi
öğlen:tavuk sote,5tane cin biberi,1dilim ekmek,salata,ayran
ara:10tane erik
akşam:1/2 dilm sütlü nuriye,2yaprak sarma ,bol yoğurtlu salata,4 bardk şekersiz çay,1dlm ekmek
ara(saat10 gibi içerim):1 türk kahvesi
3ltsu
yarım saat yürüyüş
sabah:1kk beyaz paynir,3 zeytin,2dilm ekmek,1 domates
ara:az şekerli türk kahvesi
öğlen:tavuk sote,5tane cin biberi,1dilim ekmek,salata,ayran
ara:10tane erik
akşam:1/2 dilm sütlü nuriye,2yaprak sarma ,bol yoğurtlu salata,4 bardk şekersiz çay,1dlm ekmek
ara(saat10 gibi içerim):1 türk kahvesi
3ltsu
yarım saat yürüyüş
- 31 Mart 2011
- 1.095
- 11
- 158
Canım tebrikler..
Ben bu haftayı başlangıç olarak alıyorum bilgin olsun..
Bundan sonrasını takip ederiz haftalık
- 31 Mart 2011
- 1.095
- 11
- 158
Merhabalar Hanımlar..
Boll başarılı diyetler.. Burada nasıl yapıyorsunuz.
öğünlerinizi yazıyor musunuz bilemedim 1-2 kişi yazmış ama. Ben başlıyayım Sabahtan
Sabah
1 Dilim Peynir
2 Adet Domates
1 Yumurta
1 Fincan Şekersiz Çay..
İnşallah böle gider diğer öğünlerim de.
hoşgeldin tatlım valla biz de yeni başladık gruba, ama yazıcaz menüleri..
Kahvaltı olarak güzel ama biraz az geldi bana, ekmek hiç yemiyor musun?
Hoşbuldumm Teşekkür Ederim.. Başlayalım motivemizi kaybetmeyelim.. Benim sizden daha uzun bi yolum var malesef.. bu yüzden sürekli motive olmak için forumu dolaşıyorum.. Sabahları yiyesim gelmiyor belki bir dilim yersem. öğlen daha çok hareket ettiğim için öğlen ekmek yiyorum.. aksamda 1-2 dilim yiyebiliyorum.. normalde hiç kahvaltı etmezdim o alışkanlığımı bırakmaya çalışıyorum diyelim..
- 31 Mart 2011
- 1.095
- 11
- 158
Aslında sabah yesen de , öğlen akşam yemesen daha iyi olur tatlım
- 31 Mart 2011
- 1.095
- 11
- 158
Benzer Konular
- Sabit
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
