10 Kilo Fazlam Var, Birlikte Zayıflamak İsteyenleri Bekliyorum

cAnImVEcAnI · 10 Haziran 2013

MissDilara .!.:
2dir mesajlarında çikolatayı görünce azıcık isyan ediyim dedim inşallah cnm yaa

sen nası besleniyosunki canım,sayfa araları çok olunca vakit bulup hepsini dikkatli okuyamıyorum menülerin nası,spor yapıyomusun:26:

MissDilara · 10 Haziran 2013

cAnImVEcAnI .!.:
sen nası besleniyosunki canım,sayfa araları çok olunca vakit bulup hepsini dikkatli okuyamıyorum menülerin nası,spor yapıyomusun:26:

spor salonuna gidiyorum :8:

dün kalori takibine başladım,1200 falan alıyorum günde, bakalım hayırlısı :)

cAnImVEcAnI · 10 Haziran 2013

MissDilara .!.:
spor salonuna gidiyorum dün kalori takibine başladım,1200 falan alıyorum günde, bakalım hayırlısı :)

kas yapmış olmayasın:26:görünüşte incelmiş ama kas ağırlığın artmış olabilir bu yüzden fazla çıkıyo olabilirsin,günde 1200 kalori çok iyi,bence kilo almamışsındır kas ağırlığından dolayı

MissDilara · 10 Haziran 2013

cAnImVEcAnI .!.:
kas yapmış olmayasın:26:görünüşte incelmiş ama kas ağırlığın artmış olabilir bu yüzden fazla çıkıyo olabilirsin,günde 1200 kalori çok iyi,bence kilo almamışsındır kas ağırlığından dolayı

ay umarım öyledir :52:

cAnImVEcAnI · 10 Haziran 2013

MissDilara .!.:
ay umarım öyledir

%99.9 öyledirçünkü jillian yapan arkadaşlarda bunu sölüyodu,görünüşte incelmişlerdi tabi

LESA76 · 10 Haziran 2013

karamel_sosu .!.:
GÜNLÜK Kalori İhtiyacınız: 2,302.16 kcal/gün MÜŞ. ŞİMDİ BESİNLERİN KALORİ MİKTARINI ARAŞTIRIYORUM BAKALMMM TEŞEKKR EDERMM CANIM

2300 cal:26:bana fazla geldi sanki canım....
yaş,boy,şu anki kilo,vede yaşam tarzına göre hesaplıyor ama....kilo vermek için 2300 çok fazla geldi bana....:44:

cAnImVEcAnI .!.:
valla kaçamak yapınca hep sporla halletmeye çalışıyorum:44:ama ne kadarı gidiyodur kimbilirbak söledinde aklıma geldi canım,dünden beri aklımdaydı sence 27 dk sporla tahminen ne kadar kalori yakılır,içeriğide önemli hesaplayabilmek için gerçi,şöle söliyim kısaca cardio,abs karışık kan ter içinde kalınan bi 27 dk200 kalori gidiyomudur sence:26:

gider canım bence senin dün akşamki çiko buhar olmuştur :9:

....45 dak leslie yürüyüş 300 cal ydi ....bundada güzel ter atıyordum ben ama 15 dakkası ısnma vede rahatlama hareketleri....30 dakkası tempolu yine nerdeyse aynı hesaba çıkıyor....:44:

bu arada bu gün komşu çağırdı....ara öğün kaynadı ,karnım acıktı....ikramlıklardan 1-2 lokma aldım o da az geldi tabi bu saate....
nescafem arada kaynadı eh nerdeyse yarım litre tok tutuyor tabi :7:

LESA76 · 10 Haziran 2013

bu günkü menümüde yazayım kızlar;

sabah :1 ceviz+2 saat yürüyüş

su: şimdilik 1.5 lt içtim devamı gelir

kahvaltı:

1 dilim t. b. ekmeği
avuç içi kadar köy ekmeği
25 gr e. kaşar :17:

3 dilim(25 gr ) sucuk :17:

1 çay kaşığı nutella :17:

2 zeytin
1 domates
2 şekersiz çay

ara:
-----
öğlen:
1 tam.b. ekmeğiyle tost
2 şekersiz çay

ara:
1 çorba kaşığı ince bulgurla yapılmış bir salata
(analı kızlı gibi bir şeydi)
2 sarma
1 kibrit kutusu kadar kek
2 şekersiz çay

akşam:
tavuk sote+salata

ara:
kiraz

bugün de yeme faslı böylece biter....

cAnImVEcAnI · 10 Haziran 2013

BLUEDENIZ .!.:
2300 cal:26:bana fazla geldi sanki canım....
yaş,boy,şu anki kilo,vede yaşam tarzına göre hesaplıyor ama....kilo vermek için 2300 çok fazla geldi bana....:44:

gider canım bence senin dün akşamki çiko buhar olmuştur....45 dak leslie yürüyüş 300 cal ydi ....bundada güzel ter atıyordum ben ama 15 dakkası ısnma vede rahatlama hareketleri....30 dakkası tempolu yine nerdeyse aynı hesaba çıkıyor....:44:

bu arada bu gün komşu çağırdı....ara öğün kaynadı ,karnım acıktı....ikramlıklardan 1-2 lokma aldım o da az geldi tabi bu saate....
nescafem arada kaynadı eh nerdeyse yarım litre tok tutuyor tabi

lesliede çok iyiymiş o zaman300 kalori 1 öğün yemeğim yaaaara öğünlerin böyle kaynaması güzel oluyo,benim işime geliyo vallayarım litre nescafemi afiyet olsunbende bugün bilerek almadımki içmiyim diye

cAnImVEcAnI · 10 Haziran 2013

BLUEDENIZ .!.:
bu günkü menümüde yazayım kızlar;

sabah :1 ceviz+2 saat yürüyüş

su: şimdilik 1.5 lt içtim devamı gelir

kahvaltı:

1 dilim t. b. ekmeği
avuç içi kadar köy ekmeği
25 gr e. kaşar
3 dilim(25 gr ) sucuk
1 çay kaşığı nutella
2 zeytin
1 domates
2 şekersiz çay

ara:
-----
öğlen:
1 tam.b. ekmeğiyle tost
2 şekersiz çay

ara:
1 çorba kaşığı ince bulgurla yapılmış bir salata
(analı kızlı gibi bir şeydi)
2 sarma
1 kibrit kutusu kadar kek
2 şekersiz çay

akşam:
tavuk sote+salata

ara:
kiraz

bugün de yeme faslı böylece biter....

afiyet olsun canımgüzelmiş menü vallakarnım acıktı yemek yemeye gidiyorum

LESA76 · 10 Haziran 2013

cAnImVEcAnI .!.:
lesliede çok iyiymiş o zaman300 kalori 1 öğün yemeğim yaaaara öğünlerin böyle kaynaması güzel oluyo,benim işime geliyo vallayarım litre nescafemi afiyet olsunbende bugün bilerek almadımki içmiyim diye

aynen ben de öyle diye diye yapıyordum zaten :9:

5 dakkada

45dakka

uğraşıyorsun :9:

yok canım ya ara öğünlerin kaynaması hatta kendi düzeninin bozulması hiç iyi olmuyor aslında ....eve geldiğimde öğle tok hissediyordum ki kendimi ama bir süre sonra açlık başıma vurdu ....evet :9:

koca bir kupa....ama yarım yağlı sütle ve şekersiz.... o yüzden rahat içiyorum.... :17:

:18:

cAnImVEcAnI .!.:
afiyet olsun canımgüzelmiş menü vallakarnım acıktı yemek yemeye gidiyorum

teşekkürler canım....ohhh sanada afiyet olsun o zaman :56:

MissDilara · 10 Haziran 2013

+2,5lt su

sporum yok bugün,salonun bakım günü de :37:

kalori takibine başladım :46:

bugün biraz az gibi oldu,dengem şaştı bilemiyorum,kilo veremeyince moralim de bozuldu biraz :43:

asutaha · 10 Haziran 2013

iyigeceler kızlar geçmiş yapamıycam gözümden uyku akıyo :31:

bugün hamlile bi arkadaşıma gittim üst mutfak dolaplarını boşaltmasına yardım ettim,
ordan çıkıp çarşı pazar gezdik mutfağıma masa alıcam bide koridorlara yolluk
baktıkçada kafam karıştı içime sinen bişey bulamadan geldim :19:

menümü yazym
sabah:yarm yumurta,1 siyah,1 yeşil zeytin,1 çay kaşığı krem peynir,1 tatlı kaşığı reçel 1 dilm ekemk,1 lipton
ara:5i1yerde çay
öğlen:2dilm ekmek,tavuk sote,salata 2 bardak ayran
ara:2 bardak buz gibi ev yapımı vişne suyu
akşam:2 kepçe sebze güveç,5yk yoğurt,1 dilm ekemk

3.5ltsu :nazar:

spor yok ama bol bol yürüdüm

karamel_sosu · 11 Haziran 2013

BLUEDENIZ .!.:
2300 cal:26:bana fazla geldi sanki canım....
yaş,boy,şu anki kilo,vede yaşam tarzına göre hesaplıyor ama....kilo vermek için 2300 çok fazla geldi bana....:44:

gider canım bence senin dün akşamki çiko buhar olmuştur....45 dak leslie yürüyüş 300 cal ydi ....bundada güzel ter atıyordum ben ama 15 dakkası ısnma vede rahatlama hareketleri....30 dakkası tempolu yine nerdeyse aynı hesaba çıkıyor....:44:

bu arada bu gün komşu çağırdı....ara öğün kaynadı ,karnım acıktı....ikramlıklardan 1-2 lokma aldım o da az geldi tabi bu saate....
nescafem arada kaynadı eh nerdeyse yarım litre tok tutuyor tabi

zaten ben ne yesem okadar kaloriyi tutturamam :1:

dün hesapladım da yaklaşık olarak 1000 kalori civarinda besin tükettim 1000 kalori nerde 2300 kalori nerde :1:

karamel_sosu · 11 Haziran 2013

günaydın kızlarr... kafam o kadar karıştı ki.. sevinsem mi üzülsem mi anlamadım.. dün iş yerine geldiğimde tartıldım 85 çıktım.. bugün sabah uyandığımda kahvaltımı yaptım hazırlandım çıkmadan önce tartıya bi cıktım.. 82 yi gösteriyordu.. 85 nereee 82 neree ? :26: ya burdaki tartı bozuk yada bzim evdeki.. :44::44: kilo verdim mi yoksa aldım mı kafam iyice karıştı gidip başka bi tartı daha bulucammmmm :8:

inşallah biizim evdeki doğrudurrrr :31:

MissDilara · 11 Haziran 2013

Günaydınlaar :16:

karamel_sosu · 11 Haziran 2013

missdilara .!.:
günaydınlaar

günaydın dilaraaaaaaa :16:

MissDilara · 11 Haziran 2013

karamel_sosu .!.:
günaydın kızlarr... kafam o kadar karıştı ki.. sevinsem mi üzülsem mi anlamadım.. dün iş yerine geldiğimde tartıldım 85 çıktım.. bugün sabah uyandığımda kahvaltımı yaptım hazırlandım çıkmadan önce tartıya bi cıktım.. 82 yi gösteriyordu.. 85 nereee 82 neree ? :26: ya burdaki tartı bozuk yada bzim evdeki.. :44::44: kilo verdim mi yoksa aldım mı kafam iyice karıştı gidip başka bi tartı daha bulucammmmm inşallah biizim evdeki doğrudurrrr

canım bence kilo takibini bi tartıya göre yapmalısın,mesela her hafta ya evdekinden tartıl ya da işdekinden :34:

daisyc · 11 Haziran 2013

Kızlar günaydınlar.
Çok acil yazıp çıkmak zorundayım işyerimdeki bazı durumlardan dolayı.

Listeyi de yapamadım kusuruma bakmayın olur mu çok karışık ve yoğun durumdayım. Bikaç gün de bu şekilde olabilirim.
Biriniz listeyi yapabilir mi, yoksa ben bugün halletmeye çalışıcam bi şekilde

karamel_sosu · 11 Haziran 2013

MissDilara .!.:
canım bence kilo takibini bi tartıya göre yapmalısın,mesela her hafta ya evdekinden tartıl ya da işdekinden

normalde hep evde tartılıyorummm hiç burda tartılmamıştım. dün bildirim yapıcaz diye burda çıktım.. birde rahat 1 km yol yürüdüm öyle geldim ölçüldüm. belki onun etkisi varmı diye dşündüm ama bilemiorm ki ayy inşallah vermişimdir kilo :16:

karamel_sosu · 11 Haziran 2013

daisyc .!.:
Kızlar günaydınlar.
Çok acil yazıp çıkmak zorundayım işyerimdeki bazı durumlardan dolayı.

Listeyi de yapamadım kusuruma bakmayın olur mu çok karışık ve yoğun durumdayım. Bikaç gün de bu şekilde olabilirim.
Biriniz listeyi yapabilir mi, yoksa ben bugün halletmeye çalışıcam bi şekilde

canım nasıl yapılıyor bilmiyorum ki.. yoksa yardımcı olmak isterdimm :44:

10 Kilo Fazlam Var, Birlikte Zayıflamak İsteyenleri Bekliyorum

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

aşk'ımı seviyorumm!!

aşk'ımı seviyorumm!!

Aktif Üye

aşk'ımı seviyorumm!!

Aktif Üye

Popüler Üye

aşk'ımı seviyorumm!!

aşk'ımı seviyorumm!!

Benzer Konular