- Konu Sahibi Mathildablue
- #341
kızlarr bugün tartıldımm 59.8 olmusumm yuppiii :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
10 kilo vermek isteyenler günlüğü :)
- Konu Sahibi Mathildablue
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Mathildablue
- #342
tatlım ilk kilon kaçtı kaç gün önce başladın sen?
- Konu Sahibi Mathildablue
- #343
62 kilo canım :)
- Konu Sahibi Mathildablue
- #344
tam anlamıyla 5 gün oldu ondan önce arada dkkat etmıyodum
- Konu Sahibi Mathildablue
- #345
arkadaşlar merhaba, ben de geldim:) bu konuyu bugün gördüm, tam konunun açıldığı tarihlerde diyete başlamıştım. 61,5 kg'dan 59'a düştüm, hedefim 50 kiloya inmek.
- Konu Sahibi Mathildablue
- #346
5 günde 2 kilo süper
bende merak ediyorum verebildim mi sadece proteinle besleniyorum tam olarak 3 gündür 4 gün sonra tartıda neler olacak merak ediyorum..
- Konu Sahibi Mathildablue
- #347
bu arada bugün yediklerimi yazayım:
sabah 1 kase müsli, ara öğün: yeşilçay
öğle olarakta karnıbahar yemeği+yağsız salata+2 dilim tahıllı ekmek yiyeceğim birazdan.
akşamda bol salata yemeyi planlıyorum sonrasında ise yatmadan önce yeşilçay.
sabah 1 kase müsli, ara öğün: yeşilçay
öğle olarakta karnıbahar yemeği+yağsız salata+2 dilim tahıllı ekmek yiyeceğim birazdan.
akşamda bol salata yemeyi planlıyorum sonrasında ise yatmadan önce yeşilçay.
- Konu Sahibi Mathildablue
- #348
- Konu Sahibi Mathildablue
- #349
Bu arada benimde hedefim 49-50 kiloya düşmek :) giyemediğim 34 beden pantolonlarımı giymek istiyorum artık..
Kızlar kilo vermemdeki asıl ama. erkek arkadaşımın '' Aşkımm sanki sen kilomu aldın '' cümleleri her söylediğinde ona sinir oluyorum..:/
Kızlar kilo vermemdeki asıl ama. erkek arkadaşımın '' Aşkımm sanki sen kilomu aldın '' cümleleri her söylediğinde ona sinir oluyorum..:/
- Konu Sahibi Mathildablue
- #350
selam kızlar
Kahvaltı:
aç karnına bir kupa yeşil çay
2 dilim uno denge light
domates,salatalık
2 adet zeytin
kibrit kutusu kadar peynir
ve maydanoz
Öğlen:
4 kaşık patlıcan yemeği
ve 1 kase yağsız yoğurt yemeyi düşünüyorum
Akşamda:
1 adet ızgara alabalık
1 dilim ekmek ve salata olacak
aralarda bol su,form çayı ve yeşil çay içeceğim.
Kahvaltı:
aç karnına bir kupa yeşil çay
2 dilim uno denge light
domates,salatalık
2 adet zeytin
kibrit kutusu kadar peynir
ve maydanoz
Öğlen:
4 kaşık patlıcan yemeği
ve 1 kase yağsız yoğurt yemeyi düşünüyorum
Akşamda:
1 adet ızgara alabalık
1 dilim ekmek ve salata olacak
aralarda bol su,form çayı ve yeşil çay içeceğim.
- Konu Sahibi Mathildablue
- #351
Hoşgeldin sadness1012 ..
hoşbuldukk:) devamı olacak inşallah yakında nişanım var çünkü, bakalım istediğimiz kilolara inebiliriz inşallah
- Konu Sahibi Mathildablue
- #352
hosgeldin aramıza sadness1012 :) ekledim senide listeye
- Konu Sahibi Mathildablue
- #353
5 günde 2 kilo süper
bende merak ediyorum verebildim mi sadece proteinle besleniyorum tam olarak 3 gündür 4 gün sonra tartıda neler olacak merak ediyorum..
vermişindir umarım :) ben biraz ipleri gevsetmemek icin hergün tartılıyorum hani zayıflayamamıssam diger gün daha sıkı oluyorum :) hadi bakalımm
- Konu Sahibi Mathildablue
- #354
pembenot cum sen mısır gevregi yiyorsun ya miktarları nasıl. yani ne kadar süt ne kadar mısır gevreği?
- Konu Sahibi Mathildablue
- #355
öglen: 1 tane yesil elma aksam: çorba
- Konu Sahibi Mathildablue
- #356
mutluyum mutlusun mutlu!! sabah 64.3 çıkmışım üstelik yag oranımda 29.7ye düşmüş. yağ oranım azalıo hızla ama kilom daha yavas azalıo neyse o da olsun kotlar bol gelio ya :)
- Konu Sahibi Mathildablue
- #357
kizlar veremiyorum demistim ya yarim kilo vermisim bu bile buyuk benim icin sanirim vucut dayanamadi verme moduna gecti yine 
sabah: 5 dilim tuzsuz peynir domates salatalik 1 lahana sarma
oglen: 1 kepce domates corbasi 2 kasik mercimek 4-5 catal fasulye
aksam: (erken yiyorum yatmaya yakin ara ogun yapiyorum) 2 tavuk kofte 1 lahana sarma 3 kasik barbunya bikac catal pancar birazdan yicem.
sabah: 5 dilim tuzsuz peynir domates salatalik 1 lahana sarma
oglen: 1 kepce domates corbasi 2 kasik mercimek 4-5 catal fasulye
aksam: (erken yiyorum yatmaya yakin ara ogun yapiyorum) 2 tavuk kofte 1 lahana sarma 3 kasik barbunya bikac catal pancar birazdan yicem.
- Konu Sahibi Mathildablue
- #358
bende katılmal istiyorum ama 2 aylık anneyım bebegımı emzırebılmem ıcın spor hareketlerıne katılıp sızlerın aranızda olmak ıstıyorum kııı zayıflayabıleyım..boyum 1.60 kılom 65...
bana gobek cevresı erıtecek spor hareketlerı soyleyebılır mısnız?
:26: 
bana gobek cevresı erıtecek spor hareketlerı soyleyebılır mısnız?
:26: - Konu Sahibi Mathildablue
- #359
canim `bolgesel incelme` diye birsey yok malesef kas yapmadigin surece, sadece sekillenir, o yuzden spesifik bolgeye gore hareket yerine heryerini calistiran sporlar yapmalisin yuruyus gibi ama biz 30 day shred programina basladik baslikca, youtubea 30 day shred yazarak bulabilirsin 3 tane level var her birini 10 gun yapiyorsun. 
bende level 1in son gununu yapicam bugun, ara vermistim.
bende level 1in son gununu yapicam bugun, ara vermistim.
- 17 Şubat 2013
- 92
- 71
- 38
- Konu Sahibi Mathildablue
- #360
Tamam canım benim teşekkür ederim :)
Öğle : 1 kase çorba 2 çatal haşlanmış kabak
Ara öğün : Şekersiz türk kahvesi
Benzer Konular
