10 kiloya hoşçakal diyelim mi diyelim diyenler haydi eşlik edin de bu yük bitsin

Benim de koşu bandım var kullanıyorum ama , yaklaşık 40 dk yürüyorum bir de az biraz egzersiz yapıyorum. Umay villa bin pilates kitabını almıştım bide ona başlıcam. Dün biraz yaptım sadece yerde yuvarlanıyor gibi hissettim ama Zaman'la olur herhalde :) sadece neyi ne kadar azaltacağıma henüz alışamadım kendime Zaman tanıyorum. Sen de koşu bandını kullan bence.hem sporla verilenler daha sağlıklı oluyormuş . O kadar para verdik yazık olmasın :) Ben saat 21 gibi başlıyorum genelde. sonra duş alıp uyuyorum fena olmuyor. Tavsiye ederim :)
 
 
Evet kullanmam lazim haklisin canim.insallh hedefimizr ulasiriz haberleselim hep :)
 
kahvalti 10
2 kuru incir
1 kuru kayisi
yarim fincan sade sütsüz sekersiz nescafe (bosaltimi hizlandircak bi kahvalti yaptim )

saat 13:15
7 cig badem
7 cig findik
20 kuru yaban mersini

saat 16:30
1 kücük elma

aksam 17:45
1 tabak kabak kavurmasi
4 yk yogurt
 
selam ben geldim, ancak eve girdim sabahtan beri okuldayim amma yürüdüm bugun

kahvalti 8:30
yarim kk beyaz peynir
7 cig badem
7 cig findik
1 kuru kayisi
1 kuru incir

saat 13.30
limonlu soda

saat 14:30
4 tane eti form cikolata kapli bisküvi

aksam 16:45
1 kepce sehriye corbasi
6 yk yesil mercimek yemegi
3 yk pilav
3 yk yogurt

regli olduim tartida arti cikiyorum o yüzden tartilip morelimi bozmamaya karar verdim regli bitene kadar
ah bugun ne tatli yeme teklifleri geldi bi bilseniz, künefeler helvalar muhallebiler hepsini reddettim
 
Regl doneminde bencede taryilmayin 1.5 kilo fark ediyor ama bitince hoop dusuyosun ve cok mutlu oluyosunn .bende bugun guzel geçirdim 6 da yemek isini bitirdim simdi yatmadan yogurt kürü yicem.bide bugun lessi yaptim eğlenceli geldi sanirim bunu hergun yapabileceğim ohhh gitsin kilolarr yaza fistik gibi gircezz ve bize soranlara biz diet tarif edicez:)) ve guzel ciciler alcaz eskilere bay bay diyeceğiz boy boy foto cekilcezzzzz ayyy cok heyacanli vallah:))
 
ben geldim bugun keyfim yok nedense, hava zaten kötü istanbulda olaylar falan. her sey üst üste geldii.
bu siralar acayip sekilde tatli abur cubur yeme ihtiyaci hissediyorum nedense, dün ne güzel günü kapatmisken tuttum muhallebi ve bisküvi yedim gece. reglim desen regli gibiyim ama degilim baslamadi tam olarak. tarto desen 66.6 geliyor, gözüm sürekli tatlida abur cuburda. bazen diyorum aman bi kere mi gelicem dünyaya catlayana kadar ye sonra diyorum ki o bel agrilarini sen cekiyorsun sonra yarisi gitti bile diyip ikna etmeye calisiyorum kendimi. bende bu aralar cok zorlamadan diyete devam etmeye karar verdim, gün icersinde makul miktarlarda tatli tüketicem canim cektikce. kisa sürer diye umuyorum bu sürec, 65.00 oldugum an künefe sözüm var arkadaslara beni bekliyorlar inatla ah ah ne olurdu kki hergün künefe yiyip yine de 55 kilo olsaydim. neyse sagligim yerinde diyip isyan etmiyorum.
 

Aynı kilodayız ve benimde bu ara diyete sadık kalma sorunum var malesef
 
bayanbaloncuk .!.:
ya aslinda diyette yapmiyorum ben ccanim ne isterse onu yiyorum tatlidan uzak durma sorunum basladi bu ara, yoksa 2 aydir ara ara tatli tüketerek iyi gidiyordum
Genişletmek için tıkla...

Benimde tatlıdan yana sorunum var malesef. Bi ara iyi kilo verdim ama tatlı zaafım yüzünden geri aldım. İnsan diyet bilincinde olunca tatlı isteği artıyor sanki.
 
Merhaba bende yeni basladim diyete 168 boy 74 kg 7 aylik bi kizim var emzirmeye devam ediyorum bu yuzden cok sıkı bi diyet yapmiyorum tatli ve hamurisinden uzak durmaya calisiyorum :) aksamlari plates yapmaya basladim gunduz de yarim saatlik yuruyus yapiyorum :)
 
eveet bugunku menümü paylasayim

kahvalti 7:40
7 ser cig badem ve findik
1 kuru kayisi
1 kuru incir
yarim fincan sade sütsüz sekersiz nescafe

saat 10
1 kasarli tost

saat 14:50
1 fincan sicak süt
2 kücük kare %70 kakaolu bitter cikolata

aksam 17:15
üzüm cekirdekli makarna (bence kepekli makarnadan farki yoktu, 1 bardak makarnayi hasladim)
1 bardak naneli dereotlu yogurt
 
Benim içinde gun ici yemek bitti an itibariyle.
Sabah 7: 1 haslanmis yumurta 1 dilim tam bugday ekmegi.
Saat 9:kepekli yagsiz tost
Saat 12:2 mandalina
Eve 2 de geldim 2 bucuk gibi bir uyumusum acayip yorgundum 4 gibi kalktim.
Saat 4: 3 kasik yogurt icine 2 kasik kadar musli
Saat 5.30: 1 izgara köfte 1 dilim tam bugday ekmek.
Vallah bugun bu kadar yedim. Sagliklimi sagliksizmi bilmiyorum 3 litre su ictim. Canim pek yemekde yemek istemedi bugun.benim sebzeyle aram yok corba seviyorum et balik tavuk seviyorum .ayrica saat 8 gibi arkadsla anlaştık 1 saat yürucez disarda .
 
bana cok az gbi geldi ama doyduysan bi sorun yok
 
Pln35 .!.:
Cuma yarismasinda ekmegim cok elestiri aldi ama cok olmus diye( ben ac durunca daha iyim ara falan yiyince daha cok acikiyorum oda sagliksiz tabii bakalim bir duzen tutturucam
Genişletmek için tıkla...
Yok bende ekmek tuketmuyorum sevmedigim icin arayi da aciktikca yapiyorum :)
 
Kızlar regli olmadim bu arada. 17 si gibi bekliyorum bakalim. Bilgisayarim bozuldu 1 hafta kadar telden takip edicem insallah yapabilirim
 

member: 351279"]Merhaba bende yeni basladim diyete 168 boy 74 kg 7 aylik bi kizim var emzirmeye devam ediyorum bu yuzden cok sıkı bi diyet yapmiyorum tatli ve hamurisinden uzak durmaya calisiyorum :) aksamlari plates yapmaya basladim gunduz de yarim saatlik yuruyus yapiyorum :)[/QUOTE]
Benim de senin gibi 7aylik bi bebegim var canım pazar gununden beri ben de dikkat etmeye çalışıyorum ama emzirdigim icin cok kisitlama yapamiyorum benim de boyum 167 68 kiloyum en az 5kilo vermek istiyorum destek olalim birbirimize nooluuurr cok ihtiyacim var moral ve destege
 
Kahvalti 9.20
Sahanda 2 yumurta
1 kk beyaz peynir
12 siyah zeytin ev yapimi

Saat 13:45
10 cig findik
10 cig badem
2 kuru kayisi

Aksam 17:40
1 tabak kısır
200 gr naneli yogurt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
576K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…