Makarna haşlar gibi bolca suyu kaynatıp içine iki kaşık zeytinyağı ve tuz atıyorum. Çizgili soyulmuş patlıcanları içine atıp azıcık yumuşayana kadar pişiriyorum. Bu teknikle karnıyarık, İslim kebabı yapıp kızartma diye eşime yutturuyorum, hem o Mutlu oluyor hem de ben :))))yağlı suda haşlayarak nasıl yapıyorsun? tarif verebilir misin canım? bende sırf kızartma yapmamak için aylardır karnıyarık, oturtma falan yapmıyorumm
Makarna haşlar gibi bolca suyu kaynatıp içine iki kaşık zeytinyağı ve tuz atıyorum. Çizgili soyulmuş patlıcanları içine atıp azıcık yumuşayana kadar pişiriyorum. Bu teknikle karnıyarık, İslim kebabı yapıp kızartma diye eşime yutturuyorum, hem o Mutlu oluyor hem de ben :))))
İyi geceler sevgili arkadaşlarım
Bugün yaramazlık oldu biraz Özür dileyerekten
Sabah 1 haşlanmış yumurta peynir
Öğle Kaşarlı tost
Aksam 1 dilim kek 1 kaşık patates salatası 2 parmak kadar börek
Kaptanım yarın samsuna gidiyorum biliyosunuz cmt döncem
2 günlük izin istiyorum
Kizlar ben de yazayim menumu. Spor da yaptim bugun cok sukur, kaslarimi rahatlattim sonra guzel bi ter attim.
Sabah: tb ekmegine tost, bol domates ve salatalik
Ogle: 3yk kuru fasulye, kornison tursu, 1 mandalina
Ara: turk kahvesi yaninda bir parca cikolata yedim
Aksam: 100gr tavuk, tb ekmegi, bol domates ve salatalik
1 saat kadar da spor yaptim kizlar.
süperrakşam ara öğünde tek süt içerim demiştim ama
1 portakol ve kuru meyve yedim biraz
hasta oldum bugün tatlı istegini öyle bastırdım artık :/
Günaydın. aynen ben de erkenciyim bugunGünaydın sevgili arkadaşlarım
Bugun erkenciyimyollarda unutursam giremezsem yazayım hemen
Kilom 61.4
Günaydın kızlar 100,9 :)
Menümün gidişatı
Sabah
2 dilim k.ekmek
Yumurta
1 kk peynir
Ara yok
Uyumuşum
Uyandım ara 1 muz
Öğle: ( az önce)
1 avuç içi kadar ızgara et
1 kase tarhana çorbası
Makarna haşlar gibi bolca suyu kaynatıp içine iki kaşık zeytinyağı ve tuz atıyorum. Çizgili soyulmuş patlıcanları içine atıp azıcık yumuşayana kadar pişiriyorum. Bu teknikle karnıyarık, İslim kebabı yapıp kızartma diye eşime yutturuyorum, hem o Mutlu oluyor hem de ben :))))
Kizlar ben de yazayim menumu. Spor da yaptim bugun cok sukur, kaslarimi rahatlattim sonra guzel bi ter attim.
Sabah: tb ekmegine tost, bol domates ve salatalik
Ogle: 3yk kuru fasulye, kornison tursu, 1 mandalina
Ara: turk kahvesi yaninda bir parca cikolata yedim
Aksam: 100gr tavuk, tb ekmegi, bol domates ve salatalik
1 saat kadar da spor yaptim kizlar.
Menümün son hali;
sabah kalkınca büyük bardak limonlu su,
kahvaltım; 1 domates, 1 salata, 7 zeytin, 1 kk peynir, 2 parça kaşar, 3 dilim ekmek, 2 tane yağda sucuklu yumurta, 1 bardak süt
ara; 1 tane dondurma(dışarı çıkmıştım. görünce canım istedi)
akşam; 1 tane gözleme, domates, salata, 9-10 zeytin, 1/2 kk peynir, 2 ufak parça kaşar, şekersiz çay.
ara; bebek görmeye gittik, 1 barda k nescafe ve 3 çatal revani
ara; büyük bardak sıcak suya 6 tane kuru kayısı kaynattım onu yedim, kabızlık için.
su; 2lt
Günaydın. aynen ben de erkenciyim bugun
kilom 79 çıktı yani 1 kilo fazlayım gecen haftaya gore.
ben kilo veremiyorum artık ya bünyemi diyetlerle dengesiz beslenmeyle yıprattım yıllardır
napıcam bilmiyorum çaresizlik hissediyorum
yemek yapmaktan da yemekten de hoşlanmıyorum yaptıgım yemegi çöpe döküyorum hep hazır şeylere yönelimim var
***10. TAKIM 457.ETAP***
erigim(75/74.2/0.8/%1.07)
hira1994( 58///%)
The Queen(103.3///%)
La_vinya(55.1///%)
flue_13(61.8///%)
frifri(69,9///%)
METENOL(67.8///%)
10.takım ortalaması:%0.690
Deneme süresindeki üye
gulhan_41(77,9// /% ) yeni üye giriş kilosu:80 hedef kilosu: 58 giriş tarihi :1/3/16
breeze3547(67.4///%) yeni üye giriş kilosu:68,5 hedef kilosu: giriş tarihi :6/3/16
Gunaydinn kizlarrr naslsnz kaptanim cook cok gecms olsun usuttu kuzucuk heralde kilo veren veremeyen herkese tebrikler iradenzden dolayi .kaptanim @katre-i dem ve yardimcilariiiikimyager1508 masalimsii bi sorum olacak izin donusu icin ayrildgm kiloyla ayni kiloda olablyrmuyum yoksa altnami dusms olmaliyim?
Kızlar kuzey çok kustu gece boyu kim bildirdi okuyamadim bi eklermisiniz yardımcılar gelcem yine
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?