Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Canim cok guzelmisss
Guzel gunlerde kullanin insallah

Nereden almistiniz?
amin canımcımmm çok sağolll
canım istanbul eyüp'te modako mobilyacılar çarşısı var oradaki bi mağazadan aldık. bi arkadaş oradan almıştı tavsiye üzerine gittik.
 
Slm koşu bandinin üzerinde yaziyorum çok depar atamam bu saatte komsu teleme gelmesin hafif tempoda yürüyorum
Menü
Sabah
Karatay kahvaltisi

Ara
Kahve 4ceviz

Aksam
1cipura bata büyüktü
Roka salatasi baya çöktü

Su:1lt ödem+1.5 normal
Spor:30dkyuruyus+1mile leslie+bacak karin egzersizleri + simdi yürüyorum
 
2 haftadır harika gidiyorsun kaptannnn
 
maşallah kaptan çok güzel spor yapıyorsun ben 45 dk yürüyünce çöküyorum
 
İyi geceler arkadaslar,
Bu hafta biraz daha rahatladim,su beni geren diyet psikolojisinden ciktim nihayet.tek eksigim duzenli egzersiz.
Birde beni huzursuz eden konu,bizim pitircanin gunduz uykusu bitti ve mumkun degil yazmaya firsat bulamiyorum,ancak mutfakta yemek pisirirken yazdiklarinizi okuyorum.bu yuzden desteginizi ve anlayisinizi bekliyorum.
Birde birkacgundur netteki sorun da cabasi
 
Bugun,
Kahvalti,
Bir dilim kizarmis ekmek
4 dilim sucuk
1 kk peynir
3ywsil zeytin
2 bardak cay
Az marmelat
Ara,
Sutle turk kahvesi
Oglen,
1\2 kase menemen
1 elma
Ara,
Az sutle nescafe
Aksam,
1 kase mercimek corbasi
4 kasik taze fasulye
Salata
1 dilim ekmek
1\2 kase erik kompostosu
 
Tesekkur ederim canim,insallah bir kac gune toparlaniriz.
Sanada gecmis olsun canimmm.
 
Slm kızlar; bugün lodostan kötü etkilendim çok baş ağrım var. İki kere kahve içtim bana mısın demiyor
Menümü yazayım
Sabah: 2 yumurtadan omlet, 1 parça peynir, 4 zeytin, 1tk bal, 1/2 dlm ekmek
Ara: yok
Öğlen: 1 kase tarhana çorba, 5 kaşık yeşil fasülye, 3-4 kaşık yoğurt
Ara: 1 dlm ev keki
Akşam: 4 kaşık yeşil fasülye, 5 yumurtadan omlet (yarısını yedim )
Ara: 1 elma


Yarın için hepinize iyi şanslar; hepiniz tartıda güzel sonuçlar alırsınız inşallah:)
 
 
 
Kolay oldu dersem yalan olur ,patates kizartmasiyla cacigi cok severdimmm ben eskiden
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…