Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

aslibo · 24 Nisan 2016

Herkese merhaba lar. Hafta sonu biraz yoğun olduğundan anca yazabiliyor um.

Dünkü menüm
Sabah
1 brk süt
1 kk peynir. Birkaç tane zeytin
3 dilim tam tahıl li buğday ekmeği

Öğle
Pirinç lapası salatalık ve domatesli

Akşam
Patatesli yeşillikli karışık salata
Çilek 1 kase

Yatmadan
Türk kahvesi ictik kocisimle. Keyif kahvesi

Gün içinde
1.5 lt su ve 2 fincan form çayı içtim
Yarım saat sporumu yaptım.

Gorusuruz

RoseAnge · 24 Nisan 2016

Pazar günümün menüsü

Sabah kahvaltısı
1 dilim buğday ekmeği
1 kk peynir
1 sütlü kahve

Ara
1 açık çay

Öğlen
1 orta büyüklükte dilimlenmiş lazanya
Çilek

Ara
1 sütlü kahve

Akşam
Yeşil salata

Lazanyayı da eşim çok istedi o yüzden yapmak zorunda Kaldım başka bir şey daha yapmak zoruma gitti.
Bakalım bu Cumaya listeye girebilecek miyim

MightyPineapple · 24 Nisan 2016

yolcukardelen .!.:
Ilık su ile limon özellikle sabah aç karna iyi geliyor diye biliyorum ama ikisi ust uste mideni yormasin?acaba biberliyi akşam yatmadan ılık su ile olani da sabah kalkınca mi icseniz?

Yoğurda karıştırmak yerine böyle denedim ama haklısınız böleceğim sanırım..

MightyPineapple · 24 Nisan 2016

Bugün muhteşem bir kahvaltı yaptım boğazda :)

4 cherry domates
3 tane yeşil biber
1 katı yumurta sarısı
3 dilim beyaz peynir (küçük kesilmiş)
1/3 dilim tam tahıllı ekmek
Patates salatası
1 dilim sucuk, 1 dilim ev yapımı sosis (Kendi elleriyle hazırlıyorlar katkı maddesi, gıda boyası, kimyasal vs yok)
2 dilim füme hindi jambon (Nadiren yiyorum sucuk, jambon vs)
3 tane zeytin
1 sebzeli tuzsuz omlet
1 sade Türk kahvesi
1 bardak taze sıkma portakal suyu

Brunch olarak yediğim için tüm güne yetecek kadar nefis bir kahvaltı yaptım. Proteini sebzesi vitamini karbonhidratı aldım. Katkı maddesi kullanmadan hazırladıkları kendi ev yapımı tatlılarından da biraz yedim, onun sporunu da yarın gidip yapacağım.
Tabii hepsini 3 saate yaya yaya yedim, bir anda yemedim hepsini :)

KraliceElsa · 24 Nisan 2016

Slm kızlar

elfkkk iç baklalı enginarı eskiden ben de bilmiyordum, buralarda çok yapılır. Enginarcıda iç bakla da satılıyor. Ben Gölcüğe geldiğimde enginarı ilk gördüğümde ananas sanmıştım o kadar uzaktım yani . Her yörenin kendine has sebze meyvesi var , çok güzel bi ülkede yaşıyoruz

KraliceElsa · 24 Nisan 2016

Mighty Mermaid .!.:
Bugün muhteşem bir kahvaltı yaptım boğazda :)

4 cherry domates
3 tane yeşil biber
1 katı yumurta sarısı
3 dilim beyaz peynir (küçük kesilmiş)
1/3 dilim tam tahıllı ekmek
Patates salatası
1 dilim sucuk, 1 dilim ev yapımı sosis (Kendi elleriyle hazırlıyorlar katkı maddesi, gıda boyası, kimyasal vs yok)
2 dilim füme hindi jambon (Nadiren yiyorum sucuk, jambon vs)
3 tane zeytin
1 sebzeli tuzsuz omlet
1 sade Türk kahvesi
1 bardak taze sıkma portakal suyu

Brunch olarak yediğim için tüm güne yetecek kadar nefis bir kahvaltı yaptım. Proteini sebzesi vitamini karbonhidratı aldım. Katkı maddesi kullanmadan hazırladıkları kendi ev yapımı tatlılarından da biraz yedim, onun sporunu da yarın gidip yapacağım.
Tabii hepsini 3 saate yaya yaya yedim, bir anda yemedim hepsini :)

Afiyet olsun
Benim de bugün böyle bir kahvaltı oldu ayrıntılı yazmıyorum herşeyden az az yedim. Akşam üstü bir kase yoğurt yedim belki birazdan meyve ile kapanışı yaparım.

RoseAnge · 24 Nisan 2016

Mighty Mermaid .!.:
Bugün muhteşem bir kahvaltı yaptım boğazda :)

4 cherry domates
3 tane yeşil biber
1 katı yumurta sarısı
3 dilim beyaz peynir (küçük kesilmiş)
1/3 dilim tam tahıllı ekmek
Patates salatası
1 dilim sucuk, 1 dilim ev yapımı sosis (Kendi elleriyle hazırlıyorlar katkı maddesi, gıda boyası, kimyasal vs yok)
2 dilim füme hindi jambon (Nadiren yiyorum sucuk, jambon vs)
3 tane zeytin
1 sebzeli tuzsuz omlet
1 sade Türk kahvesi
1 bardak taze sıkma portakal suyu

Brunch olarak yediğim için tüm güne yetecek kadar nefis bir kahvaltı yaptım. Proteini sebzesi vitamini karbonhidratı aldım. Katkı maddesi kullanmadan hazırladıkları kendi ev yapımı tatlılarından da biraz yedim, onun sporunu da yarın gidip yapacağım.
Tabii hepsini 3 saate yaya yaya yedim, bir anda yemedim hepsini :)

Afiyet olsun Canım çok güzel.

MightyPineapple · 24 Nisan 2016

KraliceElsa .!.:
Afiyet olsun
Benim de bugün böyle bir kahvaltı oldu ayrıntılı yazmıyorum herşeyden az az yedim. Akşam üstü bir kase yoğurt yedim belki birazdan meyve ile kapanışı yaparım.

RoseAnge .!.:
Afiyet olsun Canım çok güzel.

Teşekkürler... Özlemişim valla uzun uzun kahvaltı yapmayı..

MightyPineapple · 24 Nisan 2016

Asıl haftaya ne yapacağımı düşünüyorum, İsviçre'ye gidiyorum çikolata cennetine Artık bavula atıp ödül zamanlarıma saklayacağım sanırım. Eşe dosta dağıtacağım.

RoseAnge · 24 Nisan 2016

Mighty Mermaid .!.:
Asıl haftaya ne yapacağımı düşünüyorum, İsviçre'ye gidiyorum çikolata cennetine Artık bavula atıp ödül zamanlarıma saklayacağım sanırım. Eşe dosta dağıtacağım.

Artık azar azar tadına bakarsın
İsviçre'ye gidip çikolata yememek olmaz
Biraz da getirirsin yavaş yavaş yersin

littlelamp · 24 Nisan 2016

Merhabalar bende aranıza yeni katıldım yarından itibaren diyete tekrar başlıyorum ilk hedef 1 Hazirana kadar 6-10 kilo arası :)

RoseAnge · 24 Nisan 2016

littlelamp .!.:
Merhabalar bende aranıza yeni katıldım yarından itibaren diyete tekrar başlıyorum ilk hedef 1 Hazirana kadar 6-10 kilo arası :)

hosgeldin canim
dogru yerdesin

MightyPineapple · 24 Nisan 2016

RoseAnge .!.:
Artık azar azar tadına bakarsın
İsviçre'ye gidip çikolata yememek olmaz
Biraz da getirirsin yavaş yavaş yersin

Değil mi..
Hem tadayım hem dağıtayım.
Sizlere de göndereyim hatta

littlelamp · 24 Nisan 2016

hoşbulduum herkes

RoseAnge .!.:
hosgeldin canim
dogru yerdesin

hedefine ulaşır inşallah

RoseAnge · 24 Nisan 2016

Mighty Mermaid .!.:
Değil mi..
Hem tadayım hem dağıtayım.
Sizlere de göndereyim hatta

ben hayir demem hic hatta sen cikolatalari al gel Barcelonada geze geze yiyelim
Isvicreye ne icin gidiyorsun? gezmek icin mi?
off ya cikolata dedin ucakta bile verdikleri cikolatalar mukemmeldi hatirliyorum

MightyPineapple · 24 Nisan 2016

RoseAnge .!.:
ben hayir demem hic hatta sen cikolatalari al gel Barcelonada geze geze yiyelim
Isvicreye ne icin gidiyorsun? gezmek icin mi?
off ya cikolata dedin ucakta bile verdikleri cikolatalar mukemmeldi hatirliyorum

Hiii, Barcelona'da mısınız... İspanyolca öğreniyorum çok istiyorum gelmeyi
İsviçrede kuzenim var, onun yanına gidiyorum görmeyeli yıllar olmuştu, hafta sonu kaçamağı olsun dedim atlayıp gideceğim çikolata cennetine

breeze3535 · 24 Nisan 2016

Sabah 1 yumurtadan sucuklu omlet biraz fırında patates 1 dilim çok tahıllı ekmek

Ara türk kahvesi + iki bitter

Ara. 2 porsiyon meyve

Akşam 1 tabak kıymalı mantar sote + yoğurt + 1 dilim çok tahıllı ekmek

Ara süt + bir avuç leblebi
1 saat yürüyüş 15 dk pilates
2 lt su

Suskunhanim · 24 Nisan 2016

Sabahi az bir kahvaltı ile atlattım gayet dusuk kalorili ama öğlen yaptığım ıspanaklı borege dayanamadım:-( sonrasında da hiç bir şey yemedim sürekli su içtim.akşam da menengic kahvesiyle kapanışı yaptım.iki buçuk lt su içtim.yarım saat yuruyus ve bi o kadar da egzersiz yaptım.
Evet sağlıksız oldu ama çok lezzetliydi dayanamadım:-\

RoseAnge · 24 Nisan 2016

Mighty Mermaid .!.:
Hiii, Barcelona'da mısınız... İspanyolca öğreniyorum çok istiyorum gelmeyi
İsviçrede kuzenim var, onun yanına gidiyorum görmeyeli yıllar olmuştu, hafta sonu kaçamağı olsun dedim atlayıp gideceğim çikolata cennetine

İstersen bana İspanyolca yazabilirsin pratik yaparsın.
Evet ben İspanyadayım
İş için sürekli Madrid'e gidiyorum ama
Barcelona'da yaşıyorum.
İsviçre ne güzel iyi yapmışsın kafa dinlersin biraz
Benim yerime de fondu ve macaron yersen çok sevinirim

RoseAnge · 24 Nisan 2016

breeze3547 .!.:
Sabah 1 yumurtadan sucuklu omlet biraz fırında patates 1 dilim çok tahıllı ekmek

Ara türk kahvesi + iki bitter

Ara. 2 porsiyon meyve

Akşam 1 tabak kıymalı mantar sote + yoğurt + 1 dilim çok tahıllı ekmek

Ara süt + bir avuç leblebi
1 saat yürüyüş 15 dk pilates
2 lt su

Afiyet olsun gayet iyi

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Yaş 39 . Allah in izniyle bebegim gelecek

Guru

La Chica Bonita

La Chica Bonita

Sonunda mezunum :))))

Sonunda mezunum :))))

Guru

La Chica Bonita

La Chica Bonita

Guru

Aktif Üye

Guru

La Chica Bonita

Aktif Üye

Guru

La Chica Bonita

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency