- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
Ehh aralar fazla ama farklı vakitler olduğundan tolere edilir. :)
Güzel menü.
Ah klasik sosyoloji
Afiyet olsun.
İdare eder olmuş
Bence öyle geziyordum. Daha mutlu oluyordum.
Çok sevindim. Konuşunca genelde çoğu şey çözülüyor. Bu bir süreç geçince herşey gönlünüzce olur inşallah.
Afiyet olsun.
Araları renklendir meyve görmek istiyorum:)
Güzel hani meyveler
Günaydın canım.
Günün kalanında dikkat edersen sıkıntı yok yağsız gözleme
Çok tşk ederim yarın sabah tartıl ıp hemen yazarım hedefim 62 ve kızımın doğumgünü kadar 7 ayda vermem lazım 34 kiloyuHoşgeldin canim. Ben kaptan yardimcilarindan Derya. Tatlim ilk sayfada kurallarimiz yaziyor. Okursun. Ama kisaca bahsedersek 2 hafta deneme suren var ve kilo verirsen 3. Hafta listeye aliniyorsun. Diğer önemli konu cuma günleri saat 13:00 kadar kilo bildirimi yapiyoruz mutlaka ve takima aktif oluyoruz. Hergun menü, su, spor paylasimlarinda bulunuyoruz. Diğer arkadaşlar km izin menulerine yorum yapıyoruz falan. Zaten 1-2 güne alisirsin merak etme. Birde tam kilonu ve hedef kilon nedir? Şimdiden basarilar dilerim :))
Çok tşk ederim yarın sabah tartıl ıp hemen yazarım hedefim 62 ve kızımın doğumgünü kadar 7 ayda vermem lazım 34 kiloyu
Ins canim ins:)Kizlarrrr tartiya 2 gün kaldiii :))) menüler gayet iyi gidiyor. Bu 2 günde dikkat edip bu hafta yine ilk 3'u hedefleyelim :)))
cok sewindim canim senin adina MasAAllah diyelim:)çok teşekkür ederim canım benim sağolun desteğiniz için
Ouwwww iddiali gelin:)kızımmmm artık tombiş değilim, inceyimm dahada incelicemmm
@katre-i dem tatil nasl gdyoo kuzey miss gibi temiz hava aliyo ohhh
kimyager1508 canim az kaldi basladimi heyecan:)))bi iki haftaya nst yede girersin:)bebisinin kalp atislarini tik tik duyarsin:)ins:)
İnşallah canım sizlerin kilosu ve boyu nasıl ama sizlerin menülerini baktım ben bayağı yiyorum ortalama kaç kalori alıyorsunuz haftada kaç gram veryorsunuz[/QUOTE]kimyager1508, post: 46247078, member: 584628"]Canim eğer istikrarlı gidersen emin ol çoğunu verirsin. En az 20-25 garanti 7 ayda :)))
Kızlar 5 aylık bebeğim var diyetisyen eşliğinde Zayıflamak ve burdan yardım almak istiyorum kilo fazla 96 kilo yol uzun
Sabah
1 dilim ekmek (buğday)
1 haşlanmış yumurta
Peynir
Sütlü kahve
Ara
1 yeşil elma
1 muz
Öğlen
1 küçük sandviç domatesli peynirli
Ara
1 orta boy kahve
Akşam
2 kaşık pirinç pilavı
1 tane İslim kebap
Yoğurt
Yarım dilim ekmek
Waaooww sabah kahvaltı yapilmisss superr :))
Hoşgeldin canım, detoks veya şok diyetlerle hızlı kilo veriyomuş gibi görünseler aslında su kaybı olduğu için geri Alman kaçınılmazdır, sağlıklı beslenerek yavaş ama yağdan vermek daha sağlıklı ama sen bilirsin yine deMerhaba Kimyager1508 ve diger arkadaslar,
tesekkur ederim davet ettigin icin. Ben 78.3 kg ve 160cm boyundayim. Her zaman diyet yapip kilo veren ve sonrasiyla fazlasiyla geri alan diyet maceralarim var. 10 gun once 83.6 kg ydim ve detoks yaparak 5 kg verdim. Simdide elma diyetine basladim 1 ayda en az 8kg vermem lazim tatilden once.
Çok sevindim inşallah herşey gönlünüzce olur:))günaydın kızlar barıştık çok şükür, içimde ne varsa döktüm, haykırdım, oda öyle, ama sorun anlaşıldıki ne ondan ne benden kaynaklı aile desteği olmadığı için oluyo, çözdük meseleyi şükür, virajdan döndük resmen çok şükür, hepiniz desteğiniz için çok sağolun <3
Hoşgeldin, burda bebekli anne çok, ben hedefime ulaştım iki aydır koruma yapıyorum.Kızlar 5 aylık bebeğim var diyetisyen eşliğinde Zayıflamak ve burdan yardım almak istiyorum kilo fazla 96 kilo yol uzun
İyi yapmışsın.bende teog sınavında görevliydim gelince eve bi güzel yatıp uyudum :)
Burda çok güzel motive oluyoruz, bırakmazsan istediğin kiloya ulaşırsın inş.Çok tşk ederim yarın sabah tartıl ıp hemen yazarım hedefim 62 ve kızımın doğumgünü kadar 7 ayda vermem lazım 34 kiloyu
İnşallah canım sizlerin kilosu ve boyu nasıl ama sizlerin menülerini baktım ben bayağı yiyorum ortalama kaç kalori alıyorsunuz haftada kaç gram veryorsunuz[/QUOTE]kimyager1508, post: 46247078, member: 584628"]Canim eğer istikrarlı gidersen emin ol çoğunu verirsin. En az 20-25 garanti 7 ayda :)))
Akşam yemeği kraker, bisküvi hep KH olmuş; yurtta mı kalıyorsun? Yemek yeme imkanın varsa sıcak yemek yemeye çalış daha iyi olurMerhabalar kızlaar bugünki menüm
Sabah 8.30 haşlanmış yumurta
Ara öğün 10.30 karadut kiraz
Öğle 12.30 domates çorbası
Yoğurtlu pazı
Peynirli makarna
Çilek
Akşam 16.30 zeytin domatesli kraker
Portakallı kraker (form)
Activia çilekli yoğurt
Ara öğün 18.30 erik
Ara öğün 20.30 Naneli ayran
Yaklaşık olarak 6 km tempolu yürüyüş ve yarım saat badmintonla da günü kapattım herkese iyi akşamlar sevgileer :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?