Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım


Aferin kız hedefe ulaştım diye bırakmadın , diyete alıştın sende dimi :) pardon diyet değil ömür boyu sağlıklı beslenme
al kız bikaçtane şey insan motive oluyor :) ben şuaralar hep bişi almak istiyorum


hoşgeldin canım.


canım sorunlarınızı çözdüğünüze çok sevindim, inşallah bidaha üzülmezsiniz.
 


çok sevindim , eğer konuşmasaydınız , herşey ipte asılı kalır gibi kalıcak , daha çok yıpracaktı,
senin adına çok sevindim, her şey gönlüne göre olsun
 
ÖNCELİKLE HERKESE GÜNAYDIN, HAYIRLI SABAHLAR,
yeni gelen arkadaşlarımız hoşgelmişler



bu sabah
kalkınca 2 tane kayısı yedim
2 bardak ılık su ile beraber

kahvaltı olarak
hazır yufkadan içine peynir koyaraktan
yağsız gözleme yaptım 1 tane,
küçük bir tabak yanına domates dilimledim
vede 1 kupa çay

yine gün içinde görüşürüz
 


hoşgeldiniz, bu dediğiniz ve şimdi yaptığınız diyetlerle , sonuç yine aynı olucak 10 kilo verip
15 kilo geri alırsınız , yanılıyormuyum ?
 
Menum
Sabah
2 haslnms yumurta
3 zeytin
1 cavdar
Ara
1 ekma
Ara
Ceyrek simit
Ara
5 6 erik
Ogle
4 yk makarna
Salata
Corba
Ara
1 armut
Ara
Sutlu kahve
4 ceviz
Aksam
Bi tabak tavuk sote
1,kase yogurt
Su
2 litreyi gecik gibi
Spor
Malasef

Ehh aralar fazla ama farklı vakitler olduğundan tolere edilir. :)
Güzel menü.

Sabah klasik kahvalti
Ogle kofte, salata
Aksam
Eski arkadaslar bilir
Boooolca yedim salatayla

Ah klasik sosyoloji
Afiyet olsun.


İdare eder olmuş


Bence öyle geziyordum. Daha mutlu oluyordum.



Çok sevindim. Konuşunca genelde çoğu şey çözülüyor. Bu bir süreç geçince herşey gönlünüzce olur inşallah.

günaydın kızlar dünkü menü
sabah
1 dilim tb ekmek peynir
öğle
1 porsiyon patates yemeği,
akşam
1 kase yayla çorba, 3 yk tavuklu mantar 1 dilim tb ekmek, 1 küçük bitter çikolata
Afiyet olsun.
Araları renklendir meyve görmek istiyorum:)

dünkü menüm;

sabah: sandviç

öğlen: çorba, fırında tavuk but, salata, yoğurt, yarım kaşık amerikan salatası

ara: armut

akşam: menemen, 1 dilim tb ekmeği

ve egzersizler yapıldı.

Güzel hani meyveler?


Günaydın canım.
Günün kalanında dikkat edersen sıkıntı yok yağsız gözleme
 
Günaydın canım.
Günün kalanında dikkat edersen sıkıntı yok yağsız gözleme

@The Queen , sanada günaydın
teşekkür ederim,
kocama yağlı 2 tane yapınca
dedim bari bende yağsız granit tavada kendime yapayım dedim

akşama ıspanak yemeği yapıp yicem , bugün düşük karolili yiyecekler ile
devam edicem, gün boyu
 
çok sevindim , eğer konuşmasaydınız , herşey ipte asılı kalır gibi kalıcak , daha çok yıpracaktı,
senin adına çok sevindim, her şey gönlüne göre olsun

sağolun canlarımm
 
Gunaydinlar herkese :)) telden alintiyi çok beceremiyorum ama tek tek msjlari okudum :)))
Esrasi canim senin adina coookkkk sevindim canimm. Rabbim bundan sonra sini dağa da hayirlu etsin inş. @sosyoloji12 canim alisveris için bekle biraz daha. Hedefine ulasinca cikarsin bi guzellll ,yazında citir citir gezersin :))
 
Selam canim hoşgeldin. İlk sayfada kurallarimiz yaziyor. Okumani tavsiye ederim. Önemli olan 2 hafta deneme suren car 3. Hafta eğer kilo verilebilinir de listedesun. Günlük en az 5 msj yazma ve aktif olmak gerekli. Cuma günleri öğlene kadar kilo bildirimi yapilmali.

Bu arada biz burada sadece kilo vermeye ddeğil saglikli beslenmeyi öğreniyoruz. Oylex sok diyetler falan uygulamiyoruz. Çünkü verdigimizi kat kat geri aluriz o zaman. Sende zamanla düzenli ve saglikli beslenmeyi öğrenerek kilolarindan kalici olarak kurtulursun insaallahh.
 
günaydın kızlar bana 1 hafta izin verin hastane işlerim çıktı internete giremem ve bu yüzden de guruptan çıkarılmak yada ayrılmak istemem bana bir hafta verirseniz çok sevinirim.tabi böyle bir hakkım varsa.
 
Cuma günü kilo bildirimde bulunabilecek misin? Bildirimde bulunursan msjlardan muhaf tutari seni.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…