- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Tamam canım şimdi telefondayım bakarım eve gidince yaparım bu hafta içinde
Tebrik ederim eksiler hep bol olsun
Tamam canım şimdi telefondayım bakarım eve gidince yaparım bu hafta içindebreeze3535 canım ceza vermemiz gerekiyormuş, sana linkteki egzersizi gönderiyorum 9,45 dakikaymış, 3 defa yapmanı isticem, sana kalmış ister günlere dağıt, ister aynı gün yap, ben sana bu cezayı verdim uygundur sanırım
aynen takım arkadaşım, ikimiz içinde haftaya sen fark atarsın bana belli mi olur, kolay gelsin şimdidenTamam canım şimdi telefondayım bakarım eve gidince yaparım bu hafta içinde
Tebrik ederim eksiler hep bol olsun
Aslında işin espirisi akşam yatağa aç girmek ve leptin salgılanmasını sağlamak canım.b en iki gundur sabah ve öğle çok yiyorum ,kacamaklarim da var ama 3-4ten sonra hiçbir şey yemiyorum sadece Yeşilçay,su bi de yatmadan yogurt kürü .sütun yanında elmayı ter ye ister yeme.sonucu nasıl olur,bi yerlerde tıkanır mi sonra daha fazla mi alınır bilmiyorum ama Karatay bana hakliymis gibi geliyor,h ele de denedikten sonraEvet Canım
Dün yarım bardak tarçınlı sütü içtim.
Bu hafta tarçınlı süt ve yoğurdu menüme sokacağım.
Grubun en zayıfı ne güzeeeel
Kaç kilo kaldı hedefine ?
@yolcukardelen
Himmm fark kaç olsa kiskanirsin meselahıh benden 200 gr daha azsın şekerim ,kıskanmıcam
grup bazında da bakacak mıyız birinci olanlara canım?kızlar bu haftaki eşleşme durumlarını açıklıyorummmm
1. grup : @aysedurmaz %1.01 - @tuba52 %-0.32
2. grup: R RoseAnge %1.68 - L littlelamp %0.53 - @Ses35 %0.69
3. grup: @yolcukardelen %1.77 - E Etabiti %0
4. grup:aslibo %0.81 - breeze3535 %0.16
5. grup: @bffean %0.93 - @elfkkk ??**
evet grup birincileri yendiği arkadaşlarına istediği cezayı verebilir (genelde spor olursa süper olur :))
Aslında işin espirisi akşam yatağa aç girmek ve leptin salgılanmasını sağlamak canım.b en iki gundur sabah ve öğle çok yiyorum ,kacamaklarim da var ama 3-4ten sonra hiçbir şey yemiyorum sadece Yeşilçay,su bi de yatmadan yogurt kürü .sütun yanında elmayı ter ye ister yeme.sonucu nasıl olur,bi yerlerde tıkanır mi sonra daha fazla mi alınır bilmiyorum ama Karatay bana hakliymis gibi geliyor,h ele de denedikten sonra
Himmm fark kaç olsa kiskanirsin mesela
grup bazında da bakacak mıyız birinci olanlara canım?
kızlar listeyi düzenledim. sizlerde bi bakın arada kaçan var mı diye :))
@tuba52 haftaya verirsin inşaallahh
@Ses35 , @aysedurmaz kızlar kilo verirseniz haftaya listedesiniz
Takım arkadaşlarım
L littlelamp @Ses35
Ceza olarak bunu veriyorum. Bu hafta iki kez yapıyorsunuz. Yapmadan önce karbonhidrat alıp bitiminde protein ağırlıklı beslenirseniz gün boyu yağ yakımınız devam eder. Bende bu hafta 4 kez hiiv antrenman yapmayı düşünüyorum
YapacağınıZa inanıyorum kolay gelsin yağlar gitsin.
Tebrikler canım şu akşam yemeklerini bende mi senin gibi yapsam acabaGünaydın kızlar
Gece uyuyamadım
Sabahta uyanamadım
Güncel kilom 70,1
71,3 - 70,1 = 1,2
Canım kaç dk benim kota sınırlı telden girebiliyorum acaba benim ceza yürüyüş olsa telden foto gönderirimTakım arkadaşlarım
L littlelamp @Ses35
Ceza olarak bunu veriyorum. Bu hafta iki kez yapıyorsunuz. Yapmadan önce karbonhidrat alıp bitiminde protein ağırlıklı beslenirseniz gün boyu yağ yakımınız devam eder. Bende bu hafta 4 kez hiiv antrenman yapmayı düşünüyorum
YapacağınıZa inanıyorum kolay gelsin yağlar gitsin.
Denicem bugün bu sistemiAslında işin espirisi akşam yatağa aç girmek ve leptin salgılanmasını sağlamak canım.b en iki gundur sabah ve öğle çok yiyorum ,kacamaklarim da var ama 3-4ten sonra hiçbir şey yemiyorum sadece Yeşilçay,su bi de yatmadan yogurt kürü .sütun yanında elmayı ter ye ister yeme.sonucu nasıl olur,bi yerlerde tıkanır mi sonra daha fazla mi alınır bilmiyorum ama Karatay bana hakliymis gibi geliyor,h ele de denedikten sonra
Himmm fark kaç olsa kiskanirsin mesela
grup bazında da bakacak mıyız birinci olanlara canım?
Canım senin iki çocuğun vardı galiba, zor olur istersen sen seç.sectigini gün aşırı olmak kaydıyla toplamda uç gün yarımşar saat olur mu??Takimdasim, cezami bekliyorum
Himmm anlaşıldı,hemen nasıl fark atabilirim bi bakayim
Amaan diyeyim çatlama sakin,birden bu kadar kilo kaybını kaldıramazRosecim valla sen bu haftada 4 gün yap, birde akşamları az ye , grupta en çok kilo verenlerden biri olursun, bak bi düşün ben spor yapsaydım şayet 60 lı rakamları kesin görecekmişim, eteklerim tutuştu, haftaya mutlaka 60 lı rakamları görmem lazım, yoksa @yolcukardelen i gördükçe hasetimden çatlıcam ayollll
Tebrikler canım şu akşam yemeklerini bende mi senin gibi yapsam acaba
Canım eğer açlığa dayanabiliyorsan yap.ben akşam yemeyerek yağ yaktigimi dusunuyorum tabi yeşil çay ile ve sporla destekle.dun spor yapmıştım ama akşam da oglumla kosturdum bi suruDenicem bugün bu sistemi
Hafif geçiştirince çok fark ediyorTebrikler canım şu akşam yemeklerini bende mi senin gibi yapsam acaba
Canım kaç dk benim kota sınırlı telden girebiliyorum acaba benim ceza yürüyüş olsa telden foto gönderirim
Rosecim valla sen bu haftada 4 gün yap, birde akşamları az ye , grupta en çok kilo verenlerden biri olursun, bak bi düşün ben spor yapsaydım şayet 60 lı rakamları kesin görecekmişim, eteklerim tutuştu, haftaya mutlaka 60 lı rakamları görmem lazım, yoksa @yolcukardelen i gördükçe hasetimden çatlıcam ayollll
Aslında işin espirisi akşam yatağa aç girmek ve leptin salgılanmasını sağlamak canım.b en iki gundur sabah ve öğle çok yiyorum ,kacamaklarim da var ama 3-4ten sonra hiçbir şey yemiyorum sadece Yeşilçay,su bi de yatmadan yogurt kürü .sütun yanında elmayı ter ye ister yeme.sonucu nasıl olur,bi yerlerde tıkanır mi sonra daha fazla mi alınır bilmiyorum ama Karatay bana hakliymis gibi geliyor,h ele de denedikten sonra
Himmm fark kaç olsa kiskanirsin mesela
grup bazında da bakacak mıyız birinci olanlara canım?
merak ttim canım metabolizma hızı nasıl ölçülüyor, diyetisyene mi gitmek gerekBu arada ben akşam yemiyorum fazla çünkü zaten metabolizmam hipotiroidi den dolayı yavaş çalışıyor yesem yakamam kesin hala gece bile vücudumda depolarım dolu oluyor.
Metabolizma hızımı ölçtürmüştüm 1240. Normalde 1700 olması gerek.
Vücutta gece yağ yakılıyor doğru beslenilip düzenli uyunursa
Eğer sağlıklı bir insan depoları boşaltıp aç girerse yatağa kas kaybeder , çünkü vücut yakacak bir şey bulamadığı için kastan kaybettirir. Dikkat edelim yağdan yakmaya çalışırken kas gitmesin
yapalım yapalımBu haftada grup yapalim mi Kizlar? Nasil dahacçok motive oluyorsunuz?
merak ttim canım metabolizma hızı nasıl ölçülüyor, diyetisyene mi gitmek gerek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?