- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
iyiymiş denk geldiğim bir gün bende yaptırayım valla,
iyiymiş denk geldiğim bir gün bende yaptırayım valla,benimki bir spor salonunda olculmustu. Olcen yerler var sanirim 15-20 Tl karsiliginda olcturulebiliyor
Bu haftada grup yapalim mi Kizlar? Nasil dahacçok motive oluyorsunuz?
Açlığa dayanmak zor tabi ama ben önceden akşamları ara öğün yapardım mesela uzun zamandır onu bıraktım ilk başta zor oldu ama şimdi aramıyorum belki akşam yemeği de öyle olur ne dersinCanım senin iki çocuğun vardı galiba, zor olur istersen sen seç.sectigini gün aşırı olmak kaydıyla toplamda uç gün yarımşar saat olur mu??
Himmm anlaşıldı,hemen nasıl fark atabilirim bi bakayim'-)
Amaan diyeyim çatlama sakin,birden bu kadar kilo kaybını kaldıramaz
Canım eğer açlığa dayanabiliyorsan yap.ben akşam yemeyerek yağ yaktigimi dusunuyorum tabi yeşil çay ile ve sporla destekle.dun spor yapmıştım ama akşam da oglumla kosturdum bi suru
iyiymiş denk geldiğim bir gün bende yaptırayım valla,
İlk üçe giremeyeceğiZ galiba:-(CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 466. ETAP SONUÇ LISTELERI
13 MAYIS -20 MAYIS
* * *2. Takım 466. Etap ***
akrep33 ( 71,3 / / / %) Sabit
krakker ( 66,5 /66,1/ 0,4 / 0,2 / 0,30% ) Kilosu ikiye bölündü
losefar ( 58,2/ / / %) İzne ayrıldı/Bildirimde bulunmadı
rukgus ( 85,7 / 83 / 2,7 / 3,15% )
jenemy ( 66,3 / 65,8 / 0,5 / 0,75%)
Dilakzn ( 64,2 / 63,8 / 0,4/ 0,2 / 0,31%) Kilosu ikiye bölündü
ozguventavan ( 68,3 / 68,1 / 0,2 / 0,29%) Yeni üye,başlangıç tarihi:02 Mayıs,başlanhıç kilosu:70,4
2. Takım ortalaması: 0,686%
***3. Takım 466.Etap***
sahgull: (69,4/68/1,4/%2,02)
tudeel: (65,4/65,6/-0,2/%-0,31)
ecemavi: (77,3/77,5/-0,2/%-0,26)
NzLi: (85/82,6/2,4/%2,82)
elifnurunannesi: (74,6///%) 2.kez bildirimde, bulunmadı takım kurallarına uymadı, diskalifiye
humayun: (101/99,6/1,4/%1,39) yeni üye başl.trh. 29.04.2016 başl.kg 100,4 hedef kg 75
3.Takım ortalaması : % 0,943
***8.Takim - 466.Etap***
eylullsemaa ( 51,0/51.0 /0 /%0 )geçen etap bildirimde bulunmadı kilosu sabit mezun olmak istiyor
afy2646 (98,5/98,3 /0,2 / %0,2 )
yst38 ( 81,9 /80,6 /1,3 /% 1,59)
_ezelneva_ (62,7/0 / 0/ % 0)kilo bildiriminde bulunmadı
lilliabutterfly ( 61,1/60,4 / 0,7/ %1,15 )
Literary_ (93,8/ 0/0/ %0 )geçen etap bildirimde bulunmadı ,izinli
zcgan (61,3/61,3 / 0/% 0 )kilosu sabit
07rukiye07 ( 83,1/ 81,5/1,6/ % 1,93)
Sisko patates (85,1/0 / 0/ %0 ) takıma uğramıyor diskalifiye
candy_candy (107,5/ 107,5/0/% 0 )kilosu sabit
Glbrs ( 57.7 / 57,7/0 / % 0)445.etapta izine ayrılan üye geri döndü kilosu sabit
8.takım ortalaması: % 0,885
***10. TAKIM 466. ETAP***
katre-i dem(71.0/70.8/0.2/%0.28)
breeze3547(62.7/62.6 / 0.1/%0.16)
sosyoloji12(62.4///%) kilosu sabit
aslibo (61.9 /61.4/0.5/% 0.81)
RoseAnge (71.3/70.1/1.2/%1.68)
yolcukardelen (62.3/61.2/1.1/%1.77)
littlelamp (74.8/74.4 /0.4/%0.53)
tuba52 (93.0 /93.3/-0.3/%-0.32)
bffean (64.8/64.2/0.6/%0.93) Yeni üye, giriş kilosu:65,5 hedef kilosu:55 giriş tarihi:05,04,16
10.takım ortalaması:0.649
Spor yapıyoruz ya gider mi dersin kastan?bi de gün içindeki ihtiyaç olan proteini alınca gitmemeliBu arada ben akşam yemiyorum fazla çünkü zaten metabolizmam hipotiroidi den dolayı yavaş çalışıyor yesem yakamam kesin hala gece bile vücudumda depolarım dolu oluyor.
Metabolizma hızımı ölçtürmüştüm 1240. Normalde 1700 olması gerek.
Vücutta gece yağ yakılıyor doğru beslenilip düzenli uyunursa
Eğer sağlıklı bir insan depoları boşaltıp aç girerse yatağa kas kaybeder , çünkü vücut yakacak bir şey bulamadığı için kastan kaybettirir. Dikkat edelim yağdan yakmaya çalışırken kas gitmesin
bence de yapaliiimmBu haftada grup yapalim mi Kizlar? Nasil dahacçok motive oluyorsunuz?
ben cok motiveyim benim icin fark etmez her seye uyarim
yaz kapida
bence bu hafta icin 5 gorev belirleyelim
herkes haftaya cumaya kadar yapmaya calissin
Mesela diger olcum gunune kadar
1) 3 saat yuruyus
2) 2 saat dans
3) 2 saat aerobik vb.
4) karbonhidratsiz 2 aksam yemegi
gibi... aklima geleni yazdim dusunup baska seyler bulabiliriz
hedef ne kadar yuksek olursa caba da o kadar fazla olur
ben korktum senden valla, o ne program öyleben cok motiveyim benim icin fark etmez her seye uyarim
yaz kapida
bence bu hafta icin 5 gorev belirleyelim
herkes haftaya cumaya kadar yapmaya calissin
Mesela diger olcum gunune kadar
1) 3 saat yuruyus
2) 2 saat dans
3) 2 saat aerobik vb.
4) karbonhidratsiz 2 aksam yemegi
gibi... aklima geleni yazdim dusunup baska seyler bulabiliriz
hedef ne kadar yuksek olursa caba da o kadar fazla olur
evet bu hafta diğer takım ortalamaları baya iyi.İlk üçe giremeyeceğiZ galiba:-(
Spor yapıyoruz ya gider mi dersin kastan?bi de gün içindeki ihtiyaç olan proteini alınca gitmemeliyani gitmesin biberli yoğurt yiyorum mesela yatmadan ,hanı şimdiye kadar giden kastan degil yagdandir demi:-( bursa diyetisyen yok,hafta içi de ile gidemiyorum:-/
bence de yapaliiimmhatta verin asliboyu bana çıtır çıtır yiyeyim haftaya
İlk üçe giremeyeceğiZ galiba:-(
Spor yapıyoruz ya gider mi dersin kastan?bi de gün içindeki ihtiyaç olan proteini alınca gitmemeliyani gitmesin biberli yoğurt yiyorum mesela yatmadan ,hanı şimdiye kadar giden kastan degil yagdandir demi:-( bursa diyetisyen yok,hafta içi de ile gidemiyorum:-/
bence de yapaliiimmhatta verin asliboyu bana çıtır çıtır yiyeyim haftaya
yavrucum her kuşun eti yenmezİlk üçe giremeyeceğiZ galiba:-(
Spor yapıyoruz ya gider mi dersin kastan?bi de gün içindeki ihtiyaç olan proteini alınca gitmemeliyani gitmesin biberli yoğurt yiyorum mesela yatmadan ,hanı şimdiye kadar giden kastan degil yagdandir demi:-( bursa diyetisyen yok,hafta içi de ile gidemiyorum:-/
bence de yapaliiimmhatta verin asliboyu bana çıtır çıtır yiyeyim haftaya
canım ben de başlarda sütle adam mı doyar diyordum,baya da söylüyormuşAçlığa dayanmak zor tabi ama ben önceden akşamları ara öğün yapardım mesela uzun zamandır onu bıraktım ilk başta zor oldu ama şimdi aramıyorum belki akşam yemeği de öyle olur ne dersin
ben korktum senden valla, o ne program öyle
Tamam canım yapamazSam 90 dk yürüyüş gönderirim sana hattaa ilki gelsinHafif geçiştirince çok fark ediyor
Deneyebilirsin
23 dk Canım ama 1,5 saat tempolu yürüyüşe eşit
ay canım ca nim merak etme sen,once güzelce baharatların,olmadi dudukluye koyarimyavrucum her kuşun eti yenmezayrıca ben kartladım artık şurda 40 olmama bir sene kaldı sen beni zor hazmedersin yapma yazık olur sana
Aaa nedir bu,ben de indireyimTamam canım yapamazSam 90 dk yürüyüş gönderirim sana hattaa ilki gelsin Eki Görüntüle 1835561
olabilir tabiki canımm. ayrıca yine hedef kiloda belirleyelim. cuma günü hedefe ulaşamayanlara yine ceza olarak spor veririz.
Eee ee napcaz canım anlamadımBu arada ben akşam yemiyorum fazla çünkü zaten metabolizmam hipotiroidi den dolayı yavaş çalışıyor yesem yakamam kesin hala gece bile vücudumda depolarım dolu oluyor.
Metabolizma hızımı ölçtürmüştüm 1240. Normalde 1700 olması gerek.
Vücutta gece yağ yakılıyor doğru beslenilip düzenli uyunursa
Eğer sağlıklı bir insan depoları boşaltıp aç girerse yatağa kas kaybeder , çünkü vücut yakacak bir şey bulamadığı için kastan kaybettirir. Dikkat edelim yağdan yakmaya çalışırken kas gitmesin
Çok iyiymiş bunu yapalım benceben cok motiveyim benim icin fark etmez her seye uyarim
yaz kapida
bence bu hafta icin 5 gorev belirleyelim
herkes haftaya cumaya kadar yapmaya calissin
Mesela diger olcum gunune kadar
1) 3 saat yuruyus
2) 2 saat dans
3) 2 saat aerobik vb.
4) karbonhidratsiz 2 aksam yemegi
gibi... aklima geleni yazdim dusunup baska seyler bulabiliriz
hedef ne kadar yuksek olursa caba da o kadar fazla olur
ay canım ca nim merak etme sen,once güzelce baharatların,olmadi dudukluye koyarim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?