Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bu akşam 1 bardak süte kellogs musli karıştırdım.
Bugun hic tatli almadim. 3 lt su içtim. Karbonhidrat olarak sadece öğle yediğim makarna vardı.
Inşallah bütün hafta hafif geçer. Zor bi hedef koydum ki sıkı tutayim kendimi.çarşamba yolculuk var ailecek 4 günlük bi gezi planladik Allah izin verirse. Misafir olacağımız kuzeni kirmayim diye 1 2 lokma börek vs için hak ayiracagim kendime. Yani çarşambaya kadar tuttum tuttum olmadı yandım :)))
Hayırlı geceler herkese...
 
Günaydın kızlar
Kandiliniz mübarek olsun.
Yeni katılan arkadaşlar hoşgelmişsiniz.
Bende geri geldim.
Dünkü menümü yazayım hemen
Sabah
1 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık

Öğle
Yarım kase mercimek çorbası
1 pors. Etli sebze yemeği
Yoğurt

Ara
8 tane çilek

Ara 1 bardak kefir

Akşam
2 tavuk pirzola
 
yolcukardelen .!.:
Yukledim ama tel kafayı yedi,kaldirdim:-/

Bu kadar iyi bi benzetme yapılabilir aslicim

Vuuuvv etkileyici


hedefim 700gr olsun 60.5diyeyim
Genişletmek için tıkla...

canımcım, biz bu hafta seninle takım arkadaşı olmuşuzzzz
forum yıkılacak desene bizim atışmalarımızdan

kimyager1508 hedef kilom çok uçmayayım spor olamadığı için, 60,8 olsun bakalım
 
hoşgeldiniz
 
dünkü menümü yazayım
sabah 1 ceviz ve 1 bardak su
kahvaltı: 2 kk kaşar peynir, 6 zeytin, 2 çeri domates, 2 dilim ekmek, çay
öğle: yoğurt ve yulaf kepeği + 1 kase çilek
akşam: tedaviden sonra efendim,eşimle dışarıday dık nasıl desem yoksa demesem mi ceza gelecek ama
yarım lavaş , et döner ve ayran, ( aylardan sonra dışarıda yedim)

gün içinde 2,5 lt su, 2o dk yürüyüş
 
Kandiliniz mübarek olsun kızlar.
Kahvaltida 2 dilim kepekli ekmek.3 zeytin. Az peynir.1 yumurta.şekersiz çay 3 tane
Ara 1 hurma.
Öğle yemeğinde yarım porsiyon mantar sote.1 dilim kepekli ekmek.
1 lt su içtim
55 dk leslie yaptım.
Şu an ter içindeyim kurumayi bekliyorum duş için.
 
Merhaba. Hosbuldum sende hosgeldin :) kefire bende baslayim.epeydir almıyorum eve. :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
9K
Simgecik6
  • Sabit
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
207 208 209
Yorumlar
4K
Görüntüleme
47K
ASSOSyal
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
37K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…