Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Drdentist · 29 Temmuz 2018

Sabah kahvaltı 11.00
2 haşlama yumurta
Peynir
Domates
Salatalık
Çay şekersiz

Akşam 18.30
1 tabak yoğurt çorbası (üzerine dökülen yağdan atmadım yağsız yedim)
1 seftali
1 çay bardağı fındık

3.5 lt su
Spor 2 saat spor salonuna tempolu gidiş gelisin toplamı (bilerek yürüdüm bizim buralar pek yokuştur )
Salonda: 20 dk 6.5 km hizla band
40 dk bisiklete bindim
30-40 dk pilates hareketleri
Biraz ip atladı mı şuan sayısını unuttum 150-200 bir şey vardı da bilemedim şuan

evinizinmimari · 29 Temmuz 2018

Aylin42Konya .!.:
Menumu yazayim bende
Once kucuk bir fincan nescafe
Sabah
1 dilim kasarli sebzeli tost
Oglen
2 parca tavuk pirzola
Bir kasik kozlenmis patlican salatasi
Aksam
3 tane anjelika erik

evinizinmimari · 29 Temmuz 2018

Drdentist .!.:
Sabah kahvaltı 11.00
2 haşlama yumurta
Peynir
Domates
Salatalık
Çay şekersiz

Akşam 18.30
1 tabak yoğurt çorbası (üzerine dökülen yağdan atmadım yağsız yedim)
1 seftali
1 çay bardağı fındık

3.5 lt su
Spor 2 saat spor salonuna tempolu gidiş gelisin toplamı (bilerek yürüdüm bizim buralar pek yokuştur )
Salonda: 20 dk 6.5 km hizla band
40 dk bisiklete bindim
30-40 dk pilates hareketleri
Biraz ip atladı mı şuan sayısını unuttum 150-200 bir şey vardı da bilemedim şuan

evinizinmimari · 29 Temmuz 2018

Antepia27 .!.:
İyi akşamlar sevgili takımım
Menü veriyorum
Sabah
3dlm t. Buğday ekmeği
7zeytin
Peynir
Domates salatalık
Yumurta
Az nohut
Maydanoz

İkindi
2hs yumurta

Akşam
1 şeftali
Yoğurt

Şu 3 lt civarında
Spor 3 mil lesli

@sara_28 bakta gözün menü gorsun

Bugün bayağı iyi geçmiş takımca ,süper!!

Aylin42Konya · 29 Temmuz 2018

Yarin 12:00 ye kadar kilo bildirimi yapicaz degil mi kizlar.Yeniyim ya emin olamadim.

Eymenliakifli · 29 Temmuz 2018

İyi geceler hatunlar günün menüsü gelsin
Kahvaltı 10 da menemen 3 zeytin bir lokmacik tahin helvası ve sekersiz cay
Ogle bir acma :eek:

bir şekersiz turk kahvesi dondurma :KK12:

Aksam bir kase mercimek çorba bide karpuz
Yarım saat oynadim spor yapamadim

Zre_ · 30 Temmuz 2018

Iyi geceler hatunlar ben bugun butun gun sarma yedim nerdeyse cok kotu

Sporda yarim saat yaptim zumba ip atlama karişik

moni · 30 Temmuz 2018

PAZARTESİ TARTISI

Zre_
@Dumbledore
Y Ya habibi
Antepia27
@Ssy8491
divinity
Zerosima
evinizinmimari
aeben
sara_28
gamze21
ozlemkartal
@Deryagundz13
D Drdentist
Birumut55
Eymenliakifli
Aylin42Konya

gamze21 · 30 Temmuz 2018

Ben bu akşam yazmiyim menu karışık bugün sağlıksiz oldu
Herşeyden biraz biraZ
Sabah tartısina Allah sonumu hayr etsin

gamze21 · 30 Temmuz 2018

Zhre_ .!.:
Iyi geceler hatunlar ben bugun butun gun sarma yedim nerdeyse cok kotu
Sporda yarim saat yaptim zumba ip atlama karişik

Hafta içi daha iyi oluyor.haftasonlari hep kaçıyor yaaa :cry:

gamze21 · 30 Temmuz 2018

Aylin42Konya .!.:
Yarin 12:00 ye kadar kilo bildirimi yapicaz degil mi kizlar.Yeniyim ya emin olamadim.

Aynen canii

divinity · 30 Temmuz 2018

İyi geceler takım arkadaşlarım
Bugünkü menüm

Sabah: 1 bardak limonlu su

Kahvaltı : 1 yumurta
2 kaşık menemen
5 zeytin
Bol yeşillik
1 kaşık labne 2 çatal beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
3 bardak şekersiz çay

Akşam : 2 dilim etli pide
2 tabak çoban salata
1 bardak ayran

Su: 3 lt

Spor 500 ip atlama
7733 adım

aeben ortim :KK15:

Zre_ · 30 Temmuz 2018

gamze21 .!.:
Ben bu akşam yazmiyim menu karışık bugün sağlıksiz oldu
Herşeyden biraz biraZ
Sabah tartısina Allah sonumu hayr etsin

Amin , sabah ola hayir ola inshallah

Zre_ · 30 Temmuz 2018

gamze21 .!.:
Hafta içi daha iyi oluyor.haftasonlari hep kaçıyor yaaa

Benjm misafirlerim vardi berbat gecti

Ya habibi · 30 Temmuz 2018

Birumut55 .!.:
:)biz giresuna giderken tekkeköy de mola vercez birgun orda halasinda kalcaz
esimin halasi ve amcasi var ..

Keşke bende gidbilsem.özledim çok yeni geldim ama.ben tekkekoy kutlukentdeyim

Ya habibi · 30 Temmuz 2018

Günaydın canlar
Sabah
Patates kavurmasi
Peynir
Çay

Ara
Bitki cayi
Findik

Oyle
Çorba
Yogurt

Ara
Sade türk kahvesi

Akşam
Pilav
Nohut

Spor
150 ip
30 dk yürüyüş

Aylin42Konya · 30 Temmuz 2018

Gunaydin canlar.Az once tartildim 81 kiloyum.Ilk zamanlar vucuttaki su,odem atiliyor yagdan gitmiyor ama yinede cok mutlu oldum.Bir kilo vermisim

sara_28 · 30 Temmuz 2018

Ya habibi .!.:
Günaydın canlar
Sabah
Patates kavurmasi
Peynir
Çay

Ara
Bitki cayi
Findik

Oyle
Çorba
Yogurt

Ara
Sade türk kahvesi

Akşam
Pilav
Nohut

Spor
150 ip
30 dk yürüyüş

Kuzum keşke patates kavurması ve pilav olmasaydı hele akşam hiç pilav olmaması gerekir

sara_28 · 30 Temmuz 2018

Aylin42Konya .!.:
Gunaydin canlar.Az once tartildim 81 kiloyum.Ilk zamanlar vucuttaki su,odem atiliyor yagdan gitmiyor ama yinede cok mutlu oldum.Bir kilo vermisim

Günaydın canım sevindim senin adına ödemde olsa vücuttaki fazlalık gidiyor böyle düşün canım

sara_28 · 30 Temmuz 2018

Ben kilo bildirimi mi yapayım
Cuma günü : 102.4
Bugün : 102.1
Fark : - 300

Ben bu hafta regl dönemindeyim eli kulağında oldu olacak acaba ondanmı ödem tutuyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Popüler Üye

Memleket sevdasından........

Memleket sevdasından........

Memleket sevdasından........

Popüler Üye

Evli mutlu çocuklu

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

Nirvana

♥vildan&pelin♥

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular