• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Menümm

Kahvaltı
Biraz beyaz peynir
Patlıcan ezmesi azıcık
Bir parça beyaz ekmek

Öğlen
Şişe bira


Akşam üzeri

1 tabak et sote
Birkaç kaşık pilav
 
YAşım 29
Boyum 1.60
Güncel kilom 70,5 Doğum kilolarımı veremdim bebeğim 8aylık şimdi
Hedef kilom 60
Daha önce 7.takımdaydım 3kilo vermiştim.daha sonra katılım sağlayamadım pek.Uzun bi ara verdim
YAşım 29
Boyum 1.60
Güncel kilom 70,5 Doğum kilolarımı veremdim bebeğim 8aylık şimdi
Hedef kilom 60
Daha önce 7.takımdaydım 3kilo vermiştim.daha sonra katılım sağlayamadım pek.Uzun bi ara verdim
Hosgeldiniz aramiza.Ben de daha cok yeniyim
 
Menü veriyorum
Sabah
1 sigara böreği
2 dlm tam buğday ekmeği
Domates salatalık
Peynir
5 veya 7 zeytin
Yumurta

Ara
13 fındık
3 hurma
Az kabak çekirdeği

Akşam
Kıyma
Yoğurt

Şu 2.5 lt civarında
Spor yapmadım inşallah lesli yapmayı düşünüyorum
 
iyi akşamlar kizlar bugünkü menümü paylasayim sabah 10 da
k.k.kadar peynir
yarim simit
bir fincan cay
oylen 1 de
az melemen
4/5 tane negru bisküvi
neskafe
saat 4 de
bir fincan cay
aksam 7 de
2 kasik kurufasulye
2 kasik ispanak
2 kasik pilav
gün icinde 3 lt su
 
Back
X