-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Aynen böyle devam et canım börekle ekmekle kahvaltı yap
Kuruyemiş ye çekirdekleri çıtlat 
tızım bu cuma günü şampiyon belli olacak unutma 
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Bende menümü yazayım
Sabah yok
Öğle
Bir domates iki salatalık
Bir haşlanmış yumurta
10 tane topi peynir
Yarım kuru soğan
Ara
Bir tane sade activia
7 tane çiğ badem
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu közlenmiş patlıcan
İki kaşık zeytinyağlı sebze yemeği
Su 2,5 litre spor 30 dakika leslie
moni
Antepia27
Sabah yok
Öğle
Bir domates iki salatalık
Bir haşlanmış yumurta
10 tane topi peynir
Yarım kuru soğan
Ara
Bir tane sade activia
7 tane çiğ badem
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu közlenmiş patlıcan
İki kaşık zeytinyağlı sebze yemeği
Su 2,5 litre spor 30 dakika leslie
moni
Antepia27
- 21 Kasım 2007
- 2.384
- 4.295
- 698
- 40
Bende menümü yazayım
Sabah yok
Öğle
Bir domates iki salatalık
Bir haşlanmış yumurta
10 tane topi peynir
Yarım kuru soğan
Ara
Bir tane sade activia
7 tane çiğ badem
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu közlenmiş patlıcan
İki kaşık zeytinyağlı sebze yemeği
Su 2,5 litre spor 30 dakika leslie
Hadi bas gazaaa
Antepia27
Sara fena geliuor
- 26 Aralık 2016
- 1.278
- 2.628
- 133
- 35
AA evet hatırlıyorum Hoşbulduk canım 3 yıl iyiymiş ya. Ne kadar verdin bu süreçte merak ettim
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
- 21 Kasım 2007
- 2.384
- 4.295
- 698
- 40
- 6 Şubat 2017
- 2.801
- 6.397
- 78
bundan sonra daha dikkat ederim canım5 tane bisküvi çok değilmi canım yaa bide pilav simit diyet menüsü değil bu
hastanelerin orda disarda satilan simiti cok severim bugun yengem almis dayanamadim yedim yarim bile değildi.
tavuklu pilavda bayadir yememistim doyumluk yemedim nefsimi koreltmelik yedim ..
2 saat yürüyüş yaptim amma
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Senin çok bir kilon yok canım ama madem diyet yapıyorsun dikkat et diye yazdım ancak yürüyüş çok iyi olmuş
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
Aynen böyle devam et canım börekle ekmekle kahvaltı yap
Kuruyemiş ye çekirdekleri çıtlat 
Yaa iyiydi sanki menüm mesela şimdi aç aç yatıyorum
Cuma ola hayrola
Bende menümü yazayım
Sabah yok
Öğle
Bir domates iki salatalık
Bir haşlanmış yumurta
10 tane topi peynir
Yarım kuru soğan
Ara
Bir tane sade activia
7 tane çiğ badem
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu közlenmiş patlıcan
İki kaşık zeytinyağlı sebze yemeği
Su 2,5 litre spor 30 dakika leslie
Gene yemişsin mercimegi
Canım takıma 134.4 geldim 98 izbe çıktım tekrar 15 kilo alıp buraya geldim
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Ekmek börek gibi karbonhidratlar kısa süreli tokluk verir çabuk acıktırır sende bilirsin
Mercimeği dün yapmıştım bitmediği için yine yedim ve midem çok fena İnanki böyle bir şişlik yok uzun bir süre mercimek yapmıyacam görmek dahi istemiyorum
Tatlım yarışmak bahane zayıflamak şahane
Bu yüzden menünü çok irdeliyorum
- 6 Şubat 2017
- 2.801
- 6.397
- 78
budefa gelmemek uzere gitsin inşallah kilolar saglikla canım benim ..
kadinlarin yapamayacagi şey yoktur yeterki istesin ...
platesde yapıyormusum canım disari cikamayanlara
leslie de yapinca disari çıkmış gibi olur
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Hoşgeldin canım
- 24 Temmuz 2013
- 772
- 1.254
- 133
500 ip atlama mi vayyy. 100 de kesiliyorum bide yüz atlıyorum diye super hissediyordum kendimiİyi geceler takım arkadaşlarım
Bugünkü menüm
Sabah: 1 bardak limonlu su
Kahvaltı : 1 yumurta
2 kaşık menemen
5 zeytin
Bol yeşillik
1 kaşık labne 2 çatal beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
3 bardak şekersiz çay
Akşam : 2 dilim etli pide
2 tabak çoban salata
1 bardak ayran
Su: 3 lt
Spor 500 ip atlama
7733 adım
@aeben ortim
- 24 Temmuz 2013
- 772
- 1.254
- 133
Menuyu paylasalim
Sabah 6.30 45 dakika pilates
Kahvaltı 8 de 2 haşlanmış yumurta bolca marul maydanoz ve papatya çayı
Ogle 1 elma yarim poca
Arada sekersiz turk kahvesi
Akşam 1 kase mercimek çorba ve bolca nefismi nefis nar ekşili salata
Sonrasinda bebek görmeye gittik bir pet bardak la meyve suyu bir kucuk hobi çikolata yedim. ..ahhh yemez olaydim yemez olayyydiiimm
Sabah 6.30 45 dakika pilates
Kahvaltı 8 de 2 haşlanmış yumurta bolca marul maydanoz ve papatya çayı
Ogle 1 elma yarim poca
Arada sekersiz turk kahvesi
Akşam 1 kase mercimek çorba ve bolca nefismi nefis nar ekşili salata
Sonrasinda bebek görmeye gittik bir pet bardak la meyve suyu bir kucuk hobi çikolata yedim. ..ahhh yemez olaydim yemez olayyydiiimm
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
PAZARTESİ TARTISI
@Zhre_97
@Dumbledore
@Ya habibi102
Antepia27
111,1
@Ssy8491
@divinity70,5
@Zerosima53
evinizinmimari
@aeben69,7
sara_28
102,1
gamze21
67,5
@ozlemkartal96,6
@Deryagundz13
@dtdentist70,7
Birumut55
Eymenliakifli
72,3
@Aylin42Konya81
@Zhre_97
@Dumbledore
@Ya habibi102
Antepia27
111,1@Ssy8491
@divinity70,5
@Zerosima53
evinizinmimari
@aeben69,7
sara_28
102,1
gamze21
67,5@ozlemkartal96,6
@Deryagundz13
@dtdentist70,7
Birumut55
Eymenliakifli
72,3@Aylin42Konya81
Benzer Konular
