Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Zhre_ .!.:

Selam arkadaslar, size bi aciklama yapmak zorunda hissediyorum kendimi, cunku kilo aldigimnicin vicdanim el vermiyor. Bi kac haftadir aktif degilim beni taniyan arkadaslar bilir, menu olsun bildirimler yapardim, neyse uzatmiyayim. Aktif olamamin nedeni, kv ve kp Turkiyeden misafir geldiler, ilk defa. Bu yuzden cok yogun geciyor gunlerim, misafirlerim oluyor tanidik es dost akraba uzaktan yatili gelen akrabalar oluyor bunun yanindanbide calisiyorum, saglik oldugu icin hafta sonu aksam sabah hafta ici dengesiz bir sekilde calisiyorum, 2 tane cocugum var, bu yuzden menu bildiremiyorum. Bildiremeyincede ipin ucu kacti, spor yapamiyorum, takatim kalmiyor veya zamanim olmuyor, bazen zorluyorum. Zaten hareketli geciyor gunlerim, mesela suan anca nefes alabildim diyebilirim ve yorgunum. Bunlarin hepsinin ustune birde regli oldum ve bununda verdigi siskinlikle kilom dahada artida oldugunu dusunuyorum. Uzun lafin kisasi, cok yogun zaman zaman stresli ve bazen sinirli gunler bile geciriyorum. Hepinizden, kaptanimdan ve kendimden ozur diliyorum hepinizi opuyorum buyuklerin ellerinden kucuklerin gozlerinden opuyorum mucukkkkkk

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

Selam arkadaslar, size bi aciklama yapmak zorunda hissediyorum kendimi, cunku kilo aldigimnicin vicdanim el vermiyor. Bi kac haftadir aktif degilim beni taniyan arkadaslar bilir, menu olsun bildirimler yapardim, neyse uzatmiyayim. Aktif olamamin nedeni, kv ve kp Turkiyeden misafir geldiler, ilk defa. Bu yuzden cok yogun geciyor gunlerim, misafirlerim oluyor tanidik es dost akraba uzaktan yatili gelen akrabalar oluyor bunun yanindanbide calisiyorum, saglik oldugu icin hafta sonu aksam sabah hafta ici dengesiz bir sekilde calisiyorum, 2 tane cocugum var, bu yuzden menu bildiremiyorum. Bildiremeyincede ipin ucu kacti, spor yapamiyorum, takatim kalmiyor veya zamanim olmuyor, bazen zorluyorum. Zaten hareketli geciyor gunlerim, mesela suan anca nefes alabildim diyebilirim ve yorgunum. Bunlarin hepsinin ustune birde regli oldum ve bununda verdigi siskinlikle kilom dahada artida oldugunu dusunuyorum. Uzun lafin kisasi, cok yogun zaman zaman stresli ve bazen sinirli gunler bile geciriyorum. Hepinizden, kaptanimdan ve kendimden ozur diliyorum hepinizi opuyorum buyuklerin ellerinden kucuklerin gozlerinden opuyorum mucukkkkkk

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

Selam arkadaslar, size bi aciklama yapmak zorunda hissediyorum kendimi, cunku kilo aldigimnicin vicdanim el vermiyor. Bi kac haftadir aktif degilim beni taniyan arkadaslar bilir, menu olsun bildirimler yapardim, neyse uzatmiyayim. Aktif olamamin nedeni, kv ve kp Turkiyeden misafir geldiler, ilk defa. Bu yuzden cok yogun geciyor gunlerim, misafirlerim oluyor tanidik es dost akraba uzaktan yatili gelen akrabalar oluyor bunun yanindanbide calisiyorum, saglik oldugu icin hafta sonu aksam sabah hafta ici dengesiz bir sekilde calisiyorum, 2 tane cocugum var, bu yuzden menu bildiremiyorum. Bildiremeyincede ipin ucu kacti, spor yapamiyorum, takatim kalmiyor veya zamanim olmuyor, bazen zorluyorum. Zaten hareketli geciyor gunlerim, mesela suan anca nefes alabildim diyebilirim ve yorgunum. Bunlarin hepsinin ustune birde regli oldum ve bununda verdigi siskinlikle kilom dahada artida oldugunu dusunuyorum. Uzun lafin kisasi, cok yogun zaman zaman stresli ve bazen sinirli gunler bile geciriyorum. Hepinizden, kaptanimdan ve kendimden ozur diliyorum hepinizi opuyorum buyuklerin ellerinden kucuklerin gozlerinden opuyorum mucukkkkkk

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Zehra kuzum kolay gelsin
Lakin menü yazmak 10 dk buna vakit ayır yoksa dediğin gibi ipin ucu kaçarrrf

Aktif olmasanda akşam menünü bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

Selam arkadaslar, size bi aciklama yapmak zorunda hissediyorum kendimi, cunku kilo aldigimnicin vicdanim el vermiyor. Bi kac haftadir aktif degilim beni taniyan arkadaslar bilir, menu olsun bildirimler yapardim, neyse uzatmiyayim. Aktif olamamin nedeni, kv ve kp Turkiyeden misafir geldiler, ilk defa. Bu yuzden cok yogun geciyor gunlerim, misafirlerim oluyor tanidik es dost akraba uzaktan yatili gelen akrabalar oluyor bunun yanindanbide calisiyorum, saglik oldugu icin hafta sonu aksam sabah hafta ici dengesiz bir sekilde calisiyorum, 2 tane cocugum var, bu yuzden menu bildiremiyorum. Bildiremeyincede ipin ucu kacti, spor yapamiyorum, takatim kalmiyor veya zamanim olmuyor, bazen zorluyorum. Zaten hareketli geciyor gunlerim, mesela suan anca nefes alabildim diyebilirim ve yorgunum. Bunlarin hepsinin ustune birde regli oldum ve bununda verdigi siskinlikle kilom dahada artida oldugunu dusunuyorum. Uzun lafin kisasi, cok yogun zaman zaman stresli ve bazen sinirli gunler bile geciriyorum. Hepinizden, kaptanimdan ve kendimden ozur diliyorum hepinizi opuyorum buyuklerin ellerinden kucuklerin gozlerinden opuyorum mucukkkkkk

Genişletmek için tıkla...

Birumut55 .!.:

yeni hafta yeni umutlar olsun canım bu tempoda bol su ic hicbirsey kalmaz siskinliklerin gider
en basta saglik ve huzurun olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Aslolan o ama arkadaşlar sağ olsun kendi menülerini nazlanarak yazıyor ( yazanları tenzih ediyorum.) Bide arkadasininkine yorum yapacak hemi?

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Şöyle yapalım : sen gruplara ayırıyorsunya 3-4 kişilik bu arkadaşlar birbirlerini takip edecek . Menü gelmedimi hemen soracak yorumlayacak ve yarış içinde olacak
Nasıl olur?

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Seni en iyi ben anlarım canım. ( yurtdışında yaşayan biri olarak) buranın düzeni filan tr.den baya farklı. Yinede sen akşam dikkat etmeye çalış

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

@MorVampirellakilo bildirmedin, menüde yok
Antepia27 hani menü
@voroneshani menü
aeben hani menü
@mavili38hani menü
Aylin42Konya hani menü
@zeynepleyyakilo bildirmedin,menüde yok


GÖZÜMDEN KAÇAN VARSA HATIRLATSIN LÜTFEN.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

@MorVampirellakilo bildirmedin, menüde yok
Antepia27 hani menü
@voroneshani menü
aeben hani menü
@mavili38hani menü
Aylin42Konya hani menü
@zeynepleyyakilo bildirmedin,menüde yok


GÖZÜMDEN KAÇAN VARSA HATIRLATSIN LÜTFEN.

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Du bakim menüne
Bende yıldız yok yanlız sopa var istenmi

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Güçlü bir kahvaltı yapmışsın
Manti zati cisss
Meyven çok fazla ve hepsini akşam yemişsin .
İyi kilo bermek isteyen biri günde 1 ğordiyon hafi bilemedin 2 porsiyon öeyve yiyebilir oda gün içinde yanında yogurt sütle .

Üzgünüm morti can daha çokk gr gr kilo verirsin böyle
Su ve sporun

Genel olarak 6-7 puan .

Ben sıfırcı hocayım kusuruma bakmayın

Genişletmek için tıkla...

divinity .!.:

İstiycem mecbur hakedersem hiç acıma

Mantıyı kahvaltıda yesem olurmu hojam
Bide meyve bu hafta sadece bugün yedim

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Mantida Bir senelik hakkın dolmuş yeme

Ciddiyim mortim iyi kilo vermek istiyorsan bu menülerle olmaz

Genişletmek için tıkla...

Birumut55 .!.:

bugünkü menüm
sabah 11 de
domates
peynir
recel
bir dilim ekmek
aksam 6 da
kurufasulye etli
mantar sote
3 tane yaprak sarma
gun icinde 1 lt su
bir avuç tuzsuz cekirdek
moni
pazartesi gününden sonraya bende menü verebilirmiyim kilomuda yazarim

Genişletmek için tıkla...