balkonları kapattircam mutfak yeniden yapılacak peşinden banyo vuuuuBende almak istyrm ama bzm aparmanda cok ses gidiyo asaga o yizdn alamiyrm yaa
Aynen spor hem her açıdan faydalı zinde kalirsin@erigim babamı ikna edersem yaparım 40dk koşu bandı olmadı hava güzel olursa okuldan eve yürürüm bu hafta öyle yapmayı denicem hiç değilse 2.7km yürümüş olurum günde
Hg canım hadi don arttik aramızaMerhabalar kızlar nasılsınız? Ben ev taşıdım çok zormuş taşınmak
Dönecem canım ondan yazdım yarın yeni bir diyetisyene gidecem çünkü bu diyetisyen antibiyotik içiyorum diye saçma sapan liste veriyor kilo alıyorum.Cuma günü gastroenteroloji doktorum diyet yapabilirsin neden diyetisyen böyle liste vermiş dedi.Sordum diyetisyenime ben risk alamam uymayacaksan gelme dedi.Haftalardır boşuna para alıyor söylemiyor banaHg canım hadi don arttik aramıza
İyi geceler canım yarın akşam girerim bende bol bol konuşuruz :)Kızlar iyi geceler yatiyim ben kuzey kimbilir kaç kez kalkacak gece sabahta 6-7de uyanır yine akşam erken yatıp bana vakit tanıyor allahtan
Bnm kosu bandm var zaten cnm bekarken almstm annemlerde duruyo yoksa bisiklet alorm ben o ses fln yapmazdi hoc deglsebalkonları kapattircam mutfak yeniden yapılacak peşinden banyo vuuuu
Aslında ben çalıştığım için almıştım özellikle kışın çok hareketsiz kalıyordu yazın servisten inip yürüyordum 4-5km ama kışın sıfır yuruyus
Kullanacaksan al yoksa inanılmaz yer kaplıyor keşke eliptik bisiklet alsaymisim ama eliptik olandan daha az yer daha faydalı basen için özellikle
iyo uykular cnm ruzgar uyandi bile off ofKızlar iyi geceler yatiyim ben kuzey kimbilir kaç kez kalkacak gece sabahta 6-7de uyanır yine akşam erken yatıp bana vakit tanıyor allahtan
Hadi canım din sahalara inşallah bu hayırlı olurDönecem canım ondan yazdım yarın yeni bir diyetisyene gidecem çünkü bu diyetisyen antibiyotik içiyorum diye saçma sapan liste veriyor kilo alıyorum.Cuma günü gastroenteroloji doktorum diyet yapabilirsin neden diyetisyen böyle liste vermiş dedi.Sordum diyetisyenime ben risk alamam uymayacaksan gelme dedi.Haftalardır boşuna para alıyor söylemiyor bana
Her daim beklerizİyi geceler canım yarın akşam girerim bende bol bol konuşuruz :)
benimki de uyanmış koridorda yakaladim nasıl bi sistse bunların ki uyanmamis bile gözler kapalı emekleyerek geliyor insan bi ağlar haber verirBnm kosu bandm var zaten cnm bekarken almstm annemlerde duruyo yoksa bisiklet alorm ben o ses fln yapmazdi hoc deglse
iyo uykular cnm ruzgar uyandi bile off of
günaydın hah şöyle geri donGünaydın millet
Kışbgeldiğ için bize bir rehavet çökü sanırım ama biiiiz on numaralı takımız ve bunuda çabucak atlatıcaz inşAllah. Dün akşam spor yaptım. Artık sporlarımı akşama aldım. Diyetisyenimin verdiği liste bazal metobolizmamın kalorisine eşit olduğu için yaptığım her sporda yağlardan gittiğini düşünerek yapıyorum ve koşmak her zamanki gibi çok keyifli. Programımda 2 tür dinlenmeye yer verdim bi bunlardan biri bedenen biri zihnen dinlenme. İşte spor yaparken aynı zamanda zihnen de dinleniyorum. Aynı zamanda yasin suresini dinleyip ezberlemeye çalışıyorum zaman birden geçiveriyor. Bu akşamda bisiklet çevirirken enstrümantel kitabını okumayı düşünüyorum böykelikleee herşeye zaman var. Rabbim zamanımızı bereketlendirsin. İşte dün akşam yaptığım spor
20 dk bisiklet (50 kalorinin üstünde yaktım)
1 saat 6 km hızda(bazen 7 ye de çıkardım) koşu ve yürüyüş
100 yarım mekik, 15 sağ mekik, 15 sol mekik (maşallah diyelim)
İnanırmısınız sporu yapar yapmaz vücudumun sıkılaştığını hissettim bacaklarım hemencecik toparlanıverdi. Sonra çok güzel kokan bir duş jeliyle sıcacık bir banyo ve uyku. Hayatın zevkli anları bunlar bence. Hadi bakalım çıtırlar bu gün hepimiz için çok gğzel bir gün olsunnn ve sakın unutmayın olaylar nötrdür sizin onları yorumlama şekliniz sizin moralinizi bozar yada düzeltir. Hepinize bardağın dolu tarafını görebildiğiniz bir gün diliyorum ve ajandama yapıştırdığım bir notu resim olarak ekliyorum(tumblerda görmüştüm çok hoşuma gitti bende yazdım yapıştırdım hemen) diğerde yediklerimi yazdığım defter. İkisini hep yanımda taşıyorum. Ara öğünlerimde yanımda. Eki Görüntüle 1682305 Eki Görüntüle 1682307 Eki Görüntüle 1682309
Eşya çok olunca mecbur düzenli oluyor. Bende çok severim valiz gibi çantaları ama kendime yakıştırmıyorum senin çok normal dağınık olması kim bilir benim çocuğum olunca ben napıcam?günaydın hah şöyle geri don
Bide bu çanta ne kadar düzenli allahım hiçbir zaman bu denli düzenli bi cantam olmadı hele şimdi imkânsız valiz gibi cantam keskee benim olsa
Ayy zor olmaz mi, ben gecen yil bebekle tasindim kis gunu cok zor oldu, kolay gelsin...Merhabalar kızlar nasılsınız? Ben ev taşıdım çok zormuş taşınmak
Hahahah yatakdan nasil indi ayy dusmemis iiyikiHadi canım din sahalara inşallah bu hayırlı olur
Her daim bekleriz
benimki de uyanmış koridorda yakaladim nasıl bi sistse bunların ki uyanmamis bile gözler kapalı emekleyerek geliyor insan bi ağlar haber verir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?