canım benimmm geçmiş olsun ama öyle kötü düşünceler getirme lütfen aklına, kendine farklı aktiviteler bulmaya çalış, kitap oku, eşinle gez dolaş, bu günlerin keyfini çıkar.Moral verdiğiniz destek olduğunuz için çok çok teşekkür ederim tavsiyelere uyacagim bol bol dua okuyup kotu düşünceleri atacağım.beslenme ve porsiyonlara çok dikkat edeceğim.hafif yürüyüşler yapacağım.Bana iyi gelecek şeyleri yapacağım inşallah
Dün akşam 20 dk bisiklet, 1 saat 6 km hızla yürüyüş, 100 mekik, 20 sap mekik, 20 sol mekik, 15 şınav, ve esneme hareketleri yaptım.
57.1 çıktım tartıda
@judiee cim b byaşında asıl irade sahibi olan sensin. Hedefine ne kadı şurda. İnşAllah sınavlarındada çok başarılı olursun canım.
süpersin canımmmGunaydin herkeseee
Gecen hafta : 73,5
Bu hafta. : 71,9
Ah keske spor da yapabilsem...
ayyyy bu hafta ortalamamız süper olacak ayfercimmm***10.takım 439.etap***
erigim(77.6// 0 /%0)kilosu sabit
cansutr ( 77,7 /77.5/0.2/%0.26)
keskee ( 60.8/60.5 / 0.3/% 0.49)
Judiee (49.8/ 48.8/1/%2.01)
elfkkk(69.8/ / /% )
ruzgarinannesii( 79.6/ / /% )
M Merve( 83/81.5/1.5 /%1.81)
sosyoloji12( 73.5/ 71.9/1.6 /%2.18)
10.takım ortalaması:%
cezayı ben yiycem malum sonuncuyum ilk üçe gidelim ki notamiz silinsinayyyy bu hafta ortalamamız süper olacak ayfercimmm
ooo en az 500-600 gr eksiğini düşün canımmBen sabah tartilmayi unuttum
Kahvaltı sonrası kıyafetlerle (yelek) 64.3 çıktım
Ouuuv tebriklerGunaydin.
Merve yine yollarda
Gecen hafta 83 tum simdi 81.5 fark 1.5 erigim yuzdemi hesaplayabilir misin kafam karisti :s
Estagfurullah, kaptana hem de
Öhöm öhömTunaydin kizlar
kilom sabit2haftadir ayni ya kafayi yicem
Senide gorcez bikac hafta sonraÖhöm öhöm
Ahhh ahh bir tebrik eden bile yok..Senide gorcez bikac hafta sonra
Nasil yani?Kizkar listeyi tasiyin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?