Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

baldamlasxixmelis · 21 Kasım 2015

erigim .!.:
kız sen spor yapmasan o yediklerin yapışırdı totona senin diyetisyenden bide bana lazım yoksa

erigim .!.:
Şimdi ben dün AVM gezdim akşam oturmasına gittim ya he spor yapamadim i yüzden ahuya dedim ki benim sporu da yap ondan bu spor ortak haberiniz olsun

Allah seni....

Kanguru_ · 21 Kasım 2015

erigim .!.:
Şimdi ben dün AVM gezdim akşam oturmasına gittim ya he spor yapamadim i yüzden ahuya dedim ki benim sporu da yap ondan bu spor ortak haberiniz olsun

Bu eslestirme iyi oldu @erigim @sosyoloji12 bi kacamak gormim bu hafta sporsuz gunde gormim agzimdan kurtulamaSiniz valla 10 dkkda olsa spor yap @sosyoloji12
menulerinizde beni etiketleyin bende sizi etiketlicem
kacamak gorursem cemkiririm bak

judiee · 21 Kasım 2015

günaydıııın her tarafım ağrıyo sürekli ders çalışmaktan 48e ulaşıp pilates yapmam gerek mükemmel bir spor ya o ağrılar için hatırlıyorum normalde hep ağrır sırtım ama birtek pilates yaptığım sıralar hiç ağrımazdı tabi ben ne yaptım bıraktım sporu sonra uyku getiriyo ders çalışası hiçbişe yapası gelmiyo insanın kararlıyım bu hafta yazılılarım çok yoğun ama 48gi görücem nasıl olacak bilmiyorum ama yaklaşsam o bile yeter

sabah:
1yk tuzlu yoğurt kavurması
1çatal beyaz peynir
1-2dilim ekmek
1bardak minola

şimdi spora kaçıyorum bol bol çeşitle dönücem aranıza ve sonrada derse kaçıcam yoksa hafta içi spor yapacak vaktim kalmicak :)

judiee · 21 Kasım 2015

@erigim baktım bu arada dışı aynı portakal gibi ama daha pürüzsüz minolanın şekli. acımsı ve ekşi tadı suyu da fanta gibi daha açık mandalina dan da ama nereden bulursun hiçbir fikrim yok

Ahufizar · 21 Kasım 2015

erigim .!.:
Şimdi ben dün AVM gezdim akşam oturmasına gittim ya he spor yapamadim i yüzden ahuya dedim ki benim sporu da yap ondan bu spor ortak haberiniz olsun

Sıkıştıkça haber et hallederim ben

KraliceElsa · 21 Kasım 2015

Faydalanmak isteyenler için diyet listem: Sabah: 1 k k peynir veya 1 yumurta, 5 zeytin veya 2 ceviz, 1 tk bal/ pekmez, iki dilim ekmek. Ara; 1 porsşyon meyve, 1 su b süt/yoğurt. Öğlen: 6 yk sebze yemeği 3 dilim ekmek. Ara: 2 porsiyon meyve, 1 su b süt/yoğurt. Akşam: 4 yk sebze+ 2 köfte kadar et (sebze yoksa 4 köfte kadar et), 2 dilim ekmek. Ara: 2 porsiyon meyve, 1 su b süt/ yoğurt. Yeşillik her öğünde serbest. 1 dilim ekmek yerine 1 kepçe çorba, 2 yk pilav/ makarna veya 1 küçük haşlanmış patates yenebilir. Et yoksa peynir veya yumurta yenebilir. Bu listeye üç sene önce 18 kilo vermiştim şimdi yine başlıyorum. Emzirdiğim için kalorisi biraz fazla emzşrmeyenler meyve ve ekmek porsşyonlarını biraz azaltıp uygulayabilir.

judiee · 21 Kasım 2015

kalça seviye 1
leslie 1mile
50mekik
kol video 13dk
30dk ip

dudujan · 21 Kasım 2015

Günaydın fıstık gibi hatunlar :)
Ben erkenden kalktım eşim kahvaltımı hazırlamış garibim kendine diyet gibi hazırlamış canım istemesin diye :) Şimdi temizliğe başlayacaz akşama düğün var temizlik arası girip ara öğünlerimin resmini atacam.Birde daha diyet alışverişi yapmadım evde çok bir şey yok acil alışveriş lazım bugün onuda arada sıkıştırracam.
SABAH:
1 adet haşlanmış yumurta
30 gram dil peyniri
1 adet havuş
1 dilim ev yapımı bazlama (dilim deiğim 3 lokma )
1 minik mandalina

ARA ÖĞÜN:
2 fincan beyaz çay
2 adet tahta gibi olan diyet bisküvi

dudujan · 21 Kasım 2015

erigim .!.:
10.Takim 441.Etap Haftalık Menü

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.erigim[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.cansutr[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.potterhead[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.ahufizar[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.judiee[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.M Merve[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.keskee[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.dudujan[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.ruzgarinannesi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.elfkkk[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]11.sosyoloji12[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR][/TR][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]
[TD]12.Dt Makbule[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/tr][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]
[/TR]

[/TR]
[/TABLE]

[TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

Canım bu listeyi doldurup bütün hafta uyacak mıyız ya değişiklik yapmak zorunda kalırsak?

erigim .!.:
takım içi eşlesme

1.grup

judiee & Ahufizar & masalimsii

2.grup

@elfkkk & KraliceElsa & potterhead

3.grup

Kanguru_ & @sosyoloji12 & @erigim

4.grup

@cansutr & @M Merve & dudujan

*Her grup üyesi kendi grubundakilerle yarışır (bireylerin yüzdeleri karşılaştırılır)
*Her grup diğer gruplarla yarışır (grupların toplam yüzdeleri karşılaştırılır)

Kazanana ne vereceğiz?

judiee · 21 Kasım 2015

ay ay fit anne adaylarımız artmış bakıyorum da hoşgelmiş yeni üyeler

dudujan tekrar hoşgeldin sen de halledersin alışverişi menün çok güzel

dudujan · 21 Kasım 2015

judiee .!.:
ay ay fit anne adaylarımız artmış bakıyorum da hoşgelmiş yeni üyeler
dudujan tekrar hoşgeldin sen de halledersin alışverişi menün çok güzel

Hoşbuldum canım temizliğe başladık bakalım 3 e kadar biterse alışverişe gidecez. Yoksa yarına kalacak

masalimsii · 21 Kasım 2015

erigim .!.:
Bugünden itibaren başlamıştır duymadım gormedim okumadim kaçmış geçmiş yapamadim çocuk durmadı vs vs kabul edilmiyor

Benim çocuk durmuyorr :))

Kanguru_ · 21 Kasım 2015

keskee .!.:
Benim çocuk durmuyorr :))

2 tane cak agzina durur ozaman

Kanguru_ · 21 Kasım 2015

dudujan .!.:
Canım bu listeyi doldurup bütün hafta uyacak mıyız ya değişiklik yapmak zorunda kalırsak?

Kazanana ne vereceğiz?

Kazanana bise yapmca canim kazanmak zorunsayiz cunku ama kaybedene ceza var

potterhead · 21 Kasım 2015

erigim .!.:
Sütun1----------- giriş --------şuan --------fark ---------kalan ------hedef ------trh
judiee ------------ 54,5 --------49,2 --------5,3 -------- 4,2 --------45 -------- 23.08.2015
Ahufizar --------57,4 -------- 56,4 -------- 1 -------- 8,4 -------- 48 --------24.08.2015
masalimsii -------- 67,1 --------60,5 --------6,6 -------- 7,5 -------- 53 -------- 07,08,2015
@elfkkk --------76 --------69,6 --------6,4 -------- 4,6 --------65 --------13,09,2015
@sosyoloji12 -------- 76,1 --------71,9 --------4,2 --------7,9 -------- 64 --------06,10,2015
@ruzgarinannesi --------83,4 ----79,2 --------4,2 --------9,2 --------70 --------06,10,2015
@M Merve --------84 -------- 83,8 -------- 0,2 --------25,8 --------58 --------08,10,2015
@cansutr --------79,3 -------- 77,5 -------- 1,8 -------- -------- -------- 09,08,2015
@erigim --------81,8 --------77,9 --------3,9 --------19,9 --------58 --------09,08,2015
dudujan -------- 109,2 --------109,2 -------- -------- -------- 28,08,2015
KraliceElsa --------64 -------- 64 --------0 -------- 9 -------- 55 --------20,11,2015
potterhead -------- 65,4 -------- 65 -------0,4 --------10 -------- 55 --------20.08.2015

potterhead · 21 Kasım 2015

Dehşet gibi bir kahvaltıyla geldim.Terlikleri bekliyorum kafama
1 krep
3 tatlı kaşığı nutella
1/2 muz
10 tanecik patates kızartması ama öğlen yemek yemeyeceğim şimdi çıkıyorum ancak akşam gelir okurum mesajları.Öpüldünüz

judiee · 21 Kasım 2015

potterhead .!.:
Dehşet gibi bir kahvaltıyla geldim.Terlikleri bekliyorum kafama
1 krep
3 tatlı kaşığı nutella
1/2 muz
10 tanecik patates kızartması ama öğlen yemek yemeyeceğim şimdi çıkıyorum ancak akşam gelir okurum mesajları.Öpüldünüz

ceza ceza ceza

Kanguru_ · 21 Kasım 2015

potterhead .!.:
Dehşet gibi bir kahvaltıyla geldim.Terlikleri bekliyorum kafama
1 krep
3 tatlı kaşığı nutella
1/2 muz
10 tanecik patates kızartması ama öğlen yemek yemeyeceğim şimdi çıkıyorum ancak akşam gelir okurum mesajları.Öpüldünüz

ohh nutella muz kızartma bide oglen yemıcem dıyo 2 saat spor yapman lazım bunları erıtmen bırazda depodan yakman ıcn olmamıs bu aksam yemegını guzel ye

Kanguru_ · 21 Kasım 2015

10. takım nerdesiniz

Kanguru_ · 21 Kasım 2015

sabah kahvaltım
1 kk peynır
5 zeytın
1 haslanmıs yumurtA
1 KK kasar
1 cay kasıgı tahın pekmez
1 fincan cay
2 dilim ekmek
@sosyoloji12 @erigim

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

1.50_66.9_64.7 ilk hedef 61.Yeni yılda 57 inş.

~Rzgrece~

48.1=>46.5

48.1=>46.5

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

Sonunda mezunum :))))

48.1=>46.5

Guru

Guru

48.1=>46.5

Guru

Guru

~Rzgrece~

~Rzgrece~

Üye

Üye

48.1=>46.5

~Rzgrece~

~Rzgrece~

~Rzgrece~

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency