Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım


Bende yapamam onları eve bırakıp dışarı arkadaşlarıma gitsem küserler bide onu çekemem iyiki çalışıyorum hşç eve gitmek istemiyorum
 
Bugün biraz fazla kaçirdim bi önceki günlerden..aylardir pekmez yemiyordum çok özlemişim
Iftar çok görünüyor gibi ama tika basa doymadim yari aç yari tok durumdayim.... yinede Sahurda dengeleyeceğim....

Sahur...🌶
Sarimsakli aci biberli çörek otlu omlet
1 havuç
1 paprika...
1 sütlü neskafe

Iftar...🌶
3 kepçe mercimek çorba
1 kirmizi aci biber
1 küçük havuç
3 lokma ekmekle pekmez
3 ceviz ve biraz bal
1 çay bardaği yulafli balli süt içeceği
2 tavuk nugget
2 kaşik pirinç pilav

Spor 2 mil Lesli
Su şimdilik 1 Litre
 
Kahvaltı
2 yumurtadan peynirli, maydanozlu, çörekotlu omlet
1 avuç badem, ceviz
5 zeytin
Az salata

Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
1 orta boy kâse salata
12 - 15 küçük lahana sarması

Su
1 lt yi geçer

Spor 15 dakika yürüyüş
Akşam birşeyler yaparsam yazarım
 
Bu aralar hep mercimek çorbasi var menümüzde..
Ama bu aralar en sağlikli olani bu çorba bize iyi gelir...diyer çorbalarda genelde un var
 
Iyi aksamlar hanimlar
Sabah
2 dilim ekmekle tost
Peynir zeytin

Oglen
1 kase sehriyeli tavuk corbasi

Aksam
8 adet lahana sarmasi salata

Spor yok.Su az oldu eve geldim arayi kapatirim insaallah


En son wc ye haftasonu ciktim Regl oldum dun aksam karnimda cok sislik var
 
Benim karnım da şiş, ve düzgün beslenince regl de düzene girdi herhalde, 4 hafta oldu hâlâ gelmedi. Normalde 2,5 - 3 haftada gelirdi
 
Menümü yazayım
Sabah
Bir bardak süt
Üç tane taç kraker

Öğle
Bşr kaşık dana ciğer
Bir kase yoğurt

Ara
Bir tane cocostar

Akşam
Sarımsaklı yoğurtlu chia tohumlu kinoa

Su 3.5 litre spor yarım saat leslie

moni
 
Cocostarı yemesem iyiydi ama bu aralar canım çok tatlı istiyor reglde olmadım stresten menopoza girmekten korkuyorum
 
Aynen canım istedikleride o aslında oooof oooof
Allah sabır versin inşallah canım cok zor bunlar evleniyorsun sözde mutlu bir yuva aile olabilmek için ama şu aileler işin içine girdimi evlilikten nefret ettiriyorlar üzme kendini Allah tan çalışıyorsun da en azından Bi kaç saat de olsa uzaklaşmak iyi gelir sana
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…