Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sara_28

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2010

46.748

84.453

798

• 27 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #143.681

Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir
Bir çay kaşığı şekersiz ev yapımı elma pekmezi
Şekersiz çay

Öğle
Bir porsiyon hindi sote
Bir kase naneli pulbiberli yoğurt
Acı turşu biberi

Ara
Bir bardak zerdeçallı süt
Kuru kayısı ve brezilya cevizi

Akşam
Sarımsaklı yoğurtlu baharatlı kabak sote

Su 2,5 litre spor yok

moni

 

R

reklam

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2015

1.807

3.780

333

38

• 27 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #143.682

Bugünkü menüm
Kahvaltı yok
Öğlen kahve az- kek
Akşam 2 dolma biraz yoğurt
Ara çay
Şu 1.t lt spor yok

 

60kiloyum

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Pro Üye

30 Kasım 2014

30.014

132.362

798

• 27 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #143.683

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir
Bir çay kaşığı şekersiz ev yapımı elma pekmezi
Şekersiz çay

Öğle
Bir porsiyon hindi sote
Bir kase naneli pulbiberli yoğurt
Acı turşu biberi

Ara
Bir bardak zerdeçallı süt
Kuru kayısı ve brezilya cevizi

Akşam
Sarımsaklı yoğurtlu baharatlı kabak sote

Su 2,5 litre spor yok

moni

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım. elma pekmezini sen mi yaptın?

 

60kiloyum

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Pro Üye

30 Kasım 2014

30.014

132.362

798

• 27 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #143.684

reklam .!.:

Bugünkü menüm
Kahvaltı yok
Öğlen kahve az- kek
Akşam 2 dolma biraz yoğurt
Ara çay
Şu 1.t lt spor yok

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun. sanki menü az olmuş gibi

 

R

reklam

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2015

1.807

3.780

333

38

• 27 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #143.685

60kiloyum .!.:

afiyet olsun. sanki menü az olmuş gibi

Genişletmek için tıkla...

Bebeğim hastaydı onunla ilgilendim hast.falan gittim uykusuzluktan canım bişey istemedi

 

sara_28

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2010

46.748

84.453

798

• 27 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #143.686

60kiloyum .!.:

afiyet olsun canım. elma pekmezini sen mi yaptın?

Genişletmek için tıkla...

Yok canım satın aldım

 

Lonely single girl

🐈

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2016

4.650

18.638

208

• 28 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #143.687

İyi geceler kızlar
5 km yürüyüş yaptım
Menğ paylaşmayacağım
Hani bir gülşah vardı sadece kilo bildirimi yapar çıkardı
En iyisi ☺ kulakları çınlasın
Menü olayını düzeltene kadar upraşacağım sonra paylasırım inşallaj

 

N

nezesali

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2017

778

2.592

63

• 28 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #143.688

Gunaydin kizlar pazartesi menum
3 yumurta ile krep arasina peynir yesillik

Oglen
7 tane sarma

Aksam
1 tabak pirasa
1dilim ekmek

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 28 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #143.689

nezesali .!.:

Kilom
cuma gunu 56.4
Bugun 56.9
+500gr


Haftasonu dogum gunumdu yogun ve hareketli gecti sagolsun sevdiklerim
Ama iste kiloya da boyle yansidi.

Genişletmek için tıkla...

doğum günün kutlu olsun canım, nice güzel yaşlara.
cumaya çok var, dikkat ettiğin taktirde çok güzel kilo verebilirsin

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 28 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #143.690

​

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 28 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #143.691

PAZARTESİ TARTISI

N nezesali (56,4/56,9)
moni (107,0/106,5)
Gulhan1 (59,2/58,7)
Nergis 35 (64,3/64)
sara_28 (81,0/81)
gezegenfeza (76,5/75,7)
Lonely single girl (75/75,4)
Antepia27 (125,0/?)
2 2evlatanasi (69,9/?)
Efser (94,9/?)
R reklam (67,2/?)
H habishh (77/?)

 

Son düzenleme: 28 Ocak 2020

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 28 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #143.692

pazartesi kilo bildirimleri ve menüler nerede

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 28 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #143.693

24 OCAK - 30 OCAK MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
N nezesali	-	-	-	+
Gulhan1	+80	+120	+225	+
Nergis 35	-	+	+	-
sara_28	-	-	+60	+
gezegenfeza	+	+90	+50	+90
Antepia27	-	-	+	-
2 2evlatanasi	-	-	-	-
Efser	-	-	-	-
Lonely single girl	-	-90	-	-180
R reklam	+	+	+90	+
H habishh	-	-	-	-

 

Gulhan1

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kayıtlı Üye

30 Eylül 2014

6.501

23.819

348

• 28 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #143.694

Hayirli mutlu kaçamaksiz sağlikli beslenmeli bir gün diliyorum hepimize

 

R

reklam

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2015

1.807

3.780

333

38

• 28 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #143.695

perihan00 .!.:

Hayirli mutlu kaçamaksiz sağlikli beslenmeli bir gün diliyorum hepimize

Genişletmek için tıkla...

Amin canım masallah bu hafta bende iştah sıfır bugün detoks uyguluyorum

 

Gulhan1

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kayıtlı Üye

30 Eylül 2014

6.501

23.819

348

• 28 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #143.696

Bugünden ittibaren lesli yanisira bölgesel egzersizede başladim...göbeğimi toparlamam lazim.diyet kilo verme yeterli olmuyo ...bakalim sonuç ne olacak...hedefim 1 sene sonra azda olsa kasli bir göbeğim olsun istiyorum

 

R

reklam

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2015

1.807

3.780

333

38

• 28 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #143.697

menüm
Sabah sadece zeytun 6 7 tane
Öğle yoğurtlu mercimek
Ara kahve 2 kayısı
Akşam yoğurtlu mercimek 1 dilim ekmek
Spor yok 2.5 lt su
17.30 yeme işi bitmiştir sadece sıvı tuketirim

 

Gulhan1

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kayıtlı Üye

30 Eylül 2014

6.501

23.819

348

• 28 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #143.698

Kizlar facbookta oylama yapiliyor Ahmet Apa sayfasinda....eyer kabul ederse Dr.Ahmet Apa,grup olarak 1.ci seviyeden ittibaren başlangiç yapilacak...

 

gezegenfeza

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Pro Üye

18 Mart 2018

31.131

124.333

598

35

• 28 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #143.699

perihan00 .!.:

Kizlar facbookta oylama yapiliyor Ahmet Apa sayfasinda....eyer kabul ederse Dr.Ahmet Apa,grup olarak 1.ci seviyeden ittibaren başlangiç yapilacak...

Genişletmek için tıkla...

Hadi
Çok insanın sağlığına kavuşmasına sebep olmuş.
Devam eder inşallah

 

Antepia27

4 Şubat hedef 89

Kayıtlı Üye

17 Nisan 2015

10.818

42.523

598

53

• 28 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #143.700

Menüm
Sabah
Musafirlikte kahvaltı davetinde idim
Çeşit çok tu yedim
Akşam
1tabak yoğurt kürü
moni kaptanim tam diyet menüsü olmadı ama burda olmak ve buranın sorumluluğu akşam yedirmedi çok şükür