Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Nergis 35 · 4 Şubat 2020

Antepia27 .!.:
Yürüyüş süper canim

Koşturmaca vardı ama 1 saat tempolu iyi yürüdüm sagol canım benim

Nergis 35 · 4 Şubat 2020

Antepia27 .!.:
Canım antebe has yöresel bir yemek
Yeşil zeytin kıyma yeşillik cevizle yapılır içi fırında pişirilir

Güzel bir şey tam en sevdiklerim bir arada

Nergis 35 · 4 Şubat 2020

perihan00 .!.:
Bende karnabahar manti yapiyorum bakalim nasil olcak...

Cok lezzetli oluyor canım afiyet olsun

Mormeneksemmm · 4 Şubat 2020

İyi akşamlar kızlar,
Sabah: Bir dilim tam buğday ekmeği iki dilim köy peyniri.4 tane şekersiz çay,bir mandalina.
Öğlen: İki kaşık mantı,bir tane içli köfte (haşlanmış)
Ara öğün : Yeşil çay
Akşam : Biraz tavuk,1 tane içli köfte,bir bardak ayran,salata
3 litre su içmiş olurum yatincaya kadar.
Böyle yazınca çok yemişim ya

Esmeray34 · 4 Şubat 2020

Hayırlı akşamlar
İnternetim bitti eşimden bağlandım ugrayamadim bugün

Sabah :1 h.yumurta ,köy peyniri ,2 zeytin ,yoğurt pekmez ,1 dilim ekmek

Öğlen : 2 dilim ekmekten tost peynirli

Ara: 1 elma

Akşam :1 kepçe yayla çorbası,2 kaşık taze fasulye ,turşu

1 litreye yakın su

30 dk yürüyüş

Spor yok

Antepia27 · 4 Şubat 2020

Ekrl .!.:
Güzel bir şey tam en sevdiklerim bir arada

Gerçekten çok güzel olur internet te evde yapımında var canım
Zayıflayınca belki yaparsın tavsiye ederim

Antepia27 · 4 Şubat 2020

LESLİ ABLAMLA KAVUSTUM

3mil lesli moni

Nergis 35 · 4 Şubat 2020

Antepia27 .!.:
Gerçekten çok güzel olur internet te evde yapımında var canım
Zayıflayınca belki yaparsın tavsiye ederim

İnşallah canım önce zayıflayalım sonra agız tadıyla yeriz

Nergis 35 · 4 Şubat 2020

Antepia27 .!.:
LESLİ ABLAMLA KAVUSTUM

3mil lesli moni

Süpersin canım

Antepia27 · 4 Şubat 2020

Ekrl .!.:
Süpersin canım

Teşekkürler canım

Antepia27 · 4 Şubat 2020

Ekrl .!.:
İnşallah canım önce zayıflayalım sonra agız tadıyla yeriz

İnşallah canım beraber zayiflayalim

Gulhan1 · 4 Şubat 2020

Ekrl .!.:
Cok lezzetli oluyor canım afiyet olsun

Sağll canim gerçektende çok lezzetliydi .çocuklar bile beyendi.

Gulhan1 · 4 Şubat 2020

Benim bugünkü menüm

Öylen...12.00
2 haşlanmiş yumurta
Bol yeşillik
6 zeytin
1 parça beyaz peynir
1 kapya biber

Akşam 18.10
1.5 tabak Karnabahar manti
1 avuç ceviz

Bugün spor yapmadim dinlenme günümdü..normalinde dinlenme günümde stepper yapiyorum ama firsatim olmadi..
Su şimdilik 1.5 litre

Mthn83 · 4 Şubat 2020

Birkaçgündür boğazımda hafif sıkıntı vardı. Bugün biraz sesim değişince eczane den şekersiz pastil aldım ve tabiki şekeriydi. Sanırım bal filan var onu şekerden saymıyorlar

sara_28 · 4 Şubat 2020

Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Maydanoz ve dereotu
Yeşil biber
Bir kaşık çam balı
Yarım dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay

Öğle
Bir kase tavuk suyu çorbası
Bir porsiyon kıymalı taze fasulye
İki kaşık pilav
Salata

Ara
Bir kase aşure

Akşam
Adana dürüm
Ayran

Su 1.5 litre spor 18.000 adım yürüyüş

moni

sara_28 · 4 Şubat 2020

yst38 .!.:
Birkaçgündür boğazımda hafif sıkıntı vardı. Bugün biraz sesim değişince eczane den şekersiz pastil aldım ve tabiki şekeriydi. Sanırım bal filan var onu şekerden saymıyorlar

Geçmiş olsun canım

sara_28 · 4 Şubat 2020

Tabanlarım sızlıyor yürümekten uyuyup dinlenecem size iyi geceler

gezegenfeza · 4 Şubat 2020

Kahvaltı
7 hurma

Akşam
8, 10 tane lahana sarma( etli, bulgurlu)
1 kâse salata
Yarım turp

Su
1,5 lt
Spor
30 dakika yürüyüş

Mthn83 · 5 Şubat 2020

gezegenfeza .!.:
Kahvaltı
7 hurma

Akşam
8, 10 tane lahana sarma( etli, bulgurlu)
1 kâse salata
Yarım turp

Su
1,5 lt
Spor
30 dakika yürüyüş

bende 2 aşamayı dönem dönem hayatıma soksam iyi olur bence
heleki özel gün yaklaşırken

Lonely single girl · 5 Şubat 2020

İyi geceler dostlar
Son iki senenin en güzel menüsü ☺ 1 kaçamak hariç
Saat 15.30
Bir küçük çorba kasesi mercimek çorbası
Bir küçük çorba kasesi pırasa yemeği pirinçsiz
Saat 17 civarı galiba
1 çikolata
Saat 19.00
1 küçük ç.kasesi kabak çorbası
Spor avm gezdik
Su 1.5 lt dir galiba
Ha bir de yarım fincan nescafe içtim
.....
Dün aşırı kesin bir karar aldım bugün ve önümüzdeki iki ay süper uyacağım inşallah

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guncell......69.7. Hedef........65 .0

Guncell......69.7. Hedef........65 .0

Guncell......69.7. Hedef........65 .0

Bendünyayabukadarsıkışmamıştım..

Aktif Üye

4 Şubat hedef 89

4 Şubat hedef 89

Guncell......69.7. Hedef........65 .0

Guncell......69.7. Hedef........65 .0

4 Şubat hedef 89

4 Şubat hedef 89

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Güncel 72.7

Nirvana

Nirvana

Nirvana

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Güncel 72.7

🐈

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency