- Katılım
- 8 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 10.506
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 16.875
- Puanlar
- 298
Çupraa hımmKızlar şekersiz ilk günüm iyi gidiyor.
Sabah 1simit,
öğlen az mercimek çorbası, bir kaşık borana, az karnabahar yedim
Aksam da yarım çupra yiyeceğim ama asıl sınav gece başlıyor. Ama kararlıyım asla şeker yok.
Slm cnmMthn83
Mormeneksemmm
Nasıl gidiyor kızlaryarışalım dedik bir daha bişey yazmadık bir birimizin menülerini de yorumlasak iyi olmaz mı ne dersiniz
Geçmiş olsun canımHastanede 5300 adım atmışım. Ama sanki beni 5300 kez çiğnemişller gibi geliyor
Benim yaptığım diyette granül kahve yasakmış. Ben bunu bugün öğrendim.Slm cnm
Sabah:
Kahvaltı yapmadım bir portakal yedim.
Öğle:iki içli köfte(haşlanmış), dört tane şekersiz çay .
Akşam iki içli köfte,salata
(Buzlukta koftem vardı iki gündür onları yiyordum neyse ki bitti)
Bugün doğru dürüst su içmedim yatincaya kadar 2 litreye tamamlasam çok iyi olur. Sizinde menuleri alalım
Baya protein ağırlıklı olmuşHayırlı akşamlar internetim bittiği için ugrayamiyorum menumu yazıp kaçıyorum
Sabaheynirli yumurta (1 yumurtadan yaptım yarısını yedim ) tahin pekmez, 1 dilim ekmek , zeytin
Öğlen:1 krepin arasina peynir koydum yedim
Akşam: 1tabak peynirli erişte,turşu (Yazınca farkettim bugün hep peynirli şeyler yemişim)
30 dk yürüyüş
1 litreye yakın su
Spor şimdilik yok
Valla yazınca farkettim öyle olmuşBaya protein ağırlıklı olmuş
Çok iyi🖒 tebrik ederim daim olsun inşallahBen zayıfladım bile
Akşam içli köfte yemeseydin iyi olurdu aslında ama olsun yarın çok daha güzel bir menü ile gelirsin inşallahSlm cnm
Sabah:
Kahvaltı yapmadım bir portakal yedim.
Öğle:iki içli köfte(haşlanmış), dört tane şekersiz çay .
Akşam iki içli köfte,salata
(Buzlukta koftem vardı iki gündür onları yiyordum neyse ki bitti)
Bugün doğru dürüst su içmedim yatincaya kadar 2 litreye tamamlasam çok iyi olur. Sizinde menuleri alalım
1.5 değil de 1 olsaymış daha iyi olurmuş ama farklı bir diyet uyguluyursun anladığım kadarıyla o yüzden birşey diyemiyorumBenim yaptığım diyette granül kahve yasakmış. Ben bunu bugün öğrendim.
Filtre veya türk kahve olması gerekiyor muş.
Sabah su
Granül kahve yeşil çay içtim.
Öğlen 2 yumurta peynir kaşar 2–3 ceviz 3 tane zeytin
Hastane dönüşü yine granül kahve
Akşam 1.5 porsiyon bulgur pilavı didiklenmiş tavuk yarım kase yoğurt.
Listeyi yazan kişi dolu dolu yiyin diyordu biraz zorladım akşam için
Öyle yazmışın duyan 3 göbek lahana yedin sanır afiyet olsunSalı günü ki listemi ekliyorum
Sabah 2 k.yumurta bir dilim peynir 2 bardak su
Öğlen kahve içtim
İkindi (Allah affetsin ) 3 tane lahana sarma yedim
Akşam bol su içtim iki yumurta yedim yine
Ve 4 saatlik ev temizliği yaptım
Pırasada pirinç var dolmada var makarnada öyle. Doğrumuyumİyi akşamlar canlar
Sabah 1 dilim cavdar ekmegi
Peynir zeytin
Aksam
1 tabak pırasa yemegi
2 kaşık makarna
1 küçük dolma
1 litre su
15 bin adım yürüyüş yapıldı
Bencede. İyice doyun diyor. Yokya yarım tabak bile yettiydi. Ama tavuğumuz çoktu tabakta1.5 değil de 1 olsaymış daha iyi olurmuş ama farklı bir diyet uyguluyursun anladığım kadarıyla o yüzden birşey diyemiyorum
Ben beğendimMenüm
Sabah
Menemen 1 dilim ekmek
Akşam
2 yumurta 3 zeytin 4 çeri 1 dilim ekmek 1 kaşık yoğurt
Su 2 lt ( 3'e tamamlarım)
Spor yok
Hep yumurta olmuş bugün
GüzelllHayırlı akşamlar
Bakalım bugün ne yemisim
Sabah
Bişey yemedim
Öğle
Yarim tabaktan az ekşili köfte
Akşam
1 tabak mercimekli bulgur pilavı
Tavuk çorbası
Bı parca peynir
İnşallah unuttuğum yoktur varsa af ola
moni
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?