Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Kahvaltı
5 hurma
Yarım ceviz

Akşam
1 kâse kereviz çorbası
Tavuklu salata
1 kk peynir(kendim yaptım, tadına baktım)
Yarımturp (alabaş)

Su
1 lt yi geçer
Spor
2 saat yürüyüş
Sende yapıyordun dimi bu apa nın diyetini. Özel günlerde tatlı isteği oluyor ya 2. Seviye yapsam o günlerde.
İşin komik yanı pazartesi nden beri yapıyorum daha tek günü adamın dediklerine uygun geçmedi bi pırasadan bi kahveden bi pastilden derken 3 gün bitti »
 
Daha yeni oturdum ..yoruldum bayaği..Benim menüm

Öylen ..12.15...
2 haşlanmiş yumurta
Yeşillik
Beyaz peynir
Krem peynir
1 kapya biber
1 avuç ceviz

Akşam...18.00
1 tabak sarimsak yoğurtlu pazi yemeği
1 haşlanmiş yumurta
2 ceviz
1 dilim kaşar

Spor.. 1 mil lesli..16 dakika göbek egsersizi
Su şimdilik 1 litre
 
Olmaz
Adam kafa patlatıp bir plan yapmış.
Saygı duyup aynen uygulamak gerekiyor
 
Bugün kü menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurtA 2 dilim peynir 2 dilim ekmek

Ara kahve

Öğle simit kebabı 1 sis birazda ekmek ayran

Akşam patlıcan soğürme ve ekmek ayran

Ara 1 tane buski i ve cay

Su 1 lt içmeye devam ediyorum spor 1500 adim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…