topikte yalnızsam bende diyetle ilgili şeyler araştırırım o zamnlar, size de okumak ve uygulamak düşer kızlar :) Özellikle diyet sırasında midemi hep sıvıyla dolduruyorum ara öğün adı altında,nasıl bi etkisi var öğrenelim :)
Çayın yararları
Çayın içinde flavonoid denilen bir madde var. Bu madde kötü kolesterolün sebep olduğu damar bozulmalarını önlemeye destek oluyor. Flavonoid, aynı zamanda greyfurt, soğan, kırmızı şarap ve siyah üzümde de var. Antioksidan özelliğine sahip siyah çay, diş çürümelerinde mücadele için size destek verir.
Diş yüzeyinde meydana gelen asit ve plakaların azalması için destekçidir. Eğer 10 yıldan fazla süredir çay içiyorsanız, uzmanlara göre kemik sağlığına önemli etkileri var. Kemik erimesine karşı mücadelede elinizi güçlendiriyor.
Yatıştırıcı etkiye sahip ve gerginliği, stresi azaltmaya destek oluyor. Pek çok kişide uykusuzluk sorunun çözümünde etkisi oluyor. Günde 3 fincan çay içerseniz, mikrobik enfeksiyonlarla ve tümörle savaşmak açısından daha avantajlı duruma geçiyorsunuz.
Çayın zararları
Her şey gibi çayın da fazla tüketilmesi bazı negatif etkilere sahiptir. Damar sertliğine yol açabiliyor. Mide asidini arttırdığı için gastrit ve ülsere davetiye çıkarıyor. Yediğiniz yemeklerdeki demirin emilmesine engel olabiliyor.
Sindirim sorunları ve sinir bozukluğu da aşırı çay tüketiminin etkisi olarak karşımıza çıkıyor. El titremesinden yüksek tansiyona kadar etkileri var. Çayla beraber tüketilen şeker oranını da dikkate almak gerekiyor.
Kahvenin yararları
Kadınlar erkeklere oranla daha fazla safra taşı üretiyorlar. Yapılan araştırmalara göre, kahve içen kadınlarda bu belirti oldukça azalıyor. Özellikle siroz kaynaklı karaciğer kanseri riskinin azalmasına yardımcı oluyor.
Günde 3 fincan içilirse, astım tehlikesi azalıyor. Baş ağrısına iyi geliyor. Eğer ağrı kesici kullanıyorsanız, etkisini %40 oranında artırıyor. Sindirim sistemini çalıştırıyor. Eğer ölçülü tüketilirse, selülit gibi cilt sorunlarına karşı da etkili oluyor.
Kahvenin zararları
Kahveyi de diğer tüm yiyecek ve içecekler gibi dozunda tüketmeniz gerekiyor. Aşırı tüketimi sinir sistemi üzerinde negatif etkilere sahip olduğundan elde titreme, kalp çarpıntısı gibi sonuçlara yol açabiliyor
Özellikle hamile kadınların, ülser hastalarının ve kalp hastalarının uzak durması gerekiyor. Diyabetiklerin kahveyi sınırlı içmesi gerekiyor. Günde 3 fincandan fazla kahve tüketenlerde, kafein tüketimine bağlı olarak yumurtlama sorunları oluştuğu gözlenebiliyor.
Türk kahvesi zayıflatır mı?
Türk kahvesi zayıflatır mı, günde kaç fincan kahve içilebilir, hamilelikte kahve içmek faydalı mıdır? Türk kahvesinin zayıflamaya etkileri hakkında merak ettiklerimizin cevabını
Diyetisyen Görkem Mercan’dan aldık ve uzman görüşlerini size iletiyoruz. Müjde: Haberimizin sonunda, diyetisyen hizmeti almak isteyenleri %50 indirimli diyet hizmeti fırsatı bekliyor!
Türk kahvesi metabolizma hızlandırır mı?
Türk kahvesi içeriğindeki kafeinden dolayı metabolizma hızına olumlu etki eder. Bu özelliğiyle, kilo vermeye yardımcıdır.
Türk kahvesini nasıl içmek gerekir?
Zayıflamak ve sağlıklı beslenmek isteyenler, Türk kahvesine şeker eklemekten kaçınmalıdır. Sade Türk kahvesi, diyet ve sağlıklı yaşam için uygundur.
Günde kaç fincan kahve içilebilir?
Türk kahvesi, faydalı özler içerir ve sağlık için en yararlı içeceklerden biridir, ancak dikkatli tüketilmesi gerekir. Günde 2 fincan Türk kahvesi içmek uygundur.
Türk kahvesinin yanında ne yenilebilir?
Şekersiz Türk kahvesine yeni alışıyorsanız veya kahveyle ara öğün yapıyorsanız birkaç adet badem, ceviz veya fındık yiyebilirsiniz. Tatlı isterseniz, yarım avuç için kadar kuru üzüm veya bir küçük kare bitter çikolata veya iki adet kuru
kayısı yiyebilirsiniz.
Türk kahvesi içerken neye dikkat etmek gerekir?
Türk kahvesi içerken yanında mutlaka büyük bir bardak su içmek gerekir. Bu sayede, vücudun su ihtiyacı karşılanır ve kahvenin metabolizma hızlandırıcı etkisi artar.
Hangi saatlerde Türk kahvesi içilebilir?
Zayıflamak veya sağlıklı beslenmek için Türk kahvesi içiyorsanız, kahvaltıdan sonra veya akşamüstü saatlerinde içebilirsiniz. Sizlere önerim, geç saatlerde kahve içmeyin. Çünkü, içindeki kafeinden dolayı uykunuzu kaçırır. Sağlıklı kilo vermede diyet ve spor kadar kaliteli uykunun da etkisi vardır.
Hamileler kahve içebilir mi?
Kahvenin içindeki kafein, hamilelik sürecini etkileyebilir, bu da anne adayının sağlık durumuna göre değişir. En doğrusu, doktorunuza danışmak ve izin verirse kahve içmektir. Ancak, çeşitli kahve markalarında kafeinsiz kahveler bulunmaktadır, yine doktorunuza danışıp içebilirsiniz.
Türk kahvesinin sağlığa faydaları nelerdir?
- Yemekten sonra içildiğinde sindirimi kolaylaştırır.
- Hafızayı kuvvetlendirir.
- Konsantrasyon gücünü yükseltir.
- Dinçlik verir.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Dengeli tüketimde stresi azaltır.
- Kırk yıl hatrı vardır