Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni · 24 Şubat 2020

Ekrl .!.:
Kızlar ve moni bugün kızımın evini taşıyacağız biliyorsunuz gecen haftalar boşanmış tı tartım sabit bugun sanırım giremem menümü yazamazsam masur gör herkese bol eksiler

kolay gelsin canım.

moni · 24 Şubat 2020

gezegenfeza .!.:
Bugün mevlit programı vardı
Bak bugün neler yemedim yazıyım

Keşkek
Pirinç pilavı, döner
Yaprak sarma
Su böreği
Simit
2 çeşit baklava

Yemeğimi yanımda götürdüm, olaki vaktinde kalkamazsam diye.
Erken kalkıp 6 gibi evde olunca, evde yedim.
Sonra bir arkadaş sulu köfte yapmaya çağırdı, ona yardıma gittim, 4 saat sürdü.
Belim, sırtım çok ağrıdı, bugünde sporum kaldı.
Yarın inşallah erken yaparım.

maşallah tebrik ediyorum
kendini çok hırpalama gülüm ya

moni · 24 Şubat 2020

moni · 24 Şubat 2020

PAZARTESİ KİLOLARINIZI YAZINIZ

moni 99,9 >> 99,5
@Ekrl 62 >>
sara_28 78,5 >>
gezegenfeza 72,3>>
Antepia27 118,2 >>
Mthn83 81,4>>
lydznp hedef 79,5 >>
T turkmenkizi86 102,8>> 103
R reklam 66,7 >> 66,5
N nairobi 86>> hedef 86,1
Efillim 74,6>>
@Canevim 70,2>>
@Baby Cat 76,9>>
oynakbasi34 123,8 >>
nilsub 87,5>>
_AYNURA_ ?>>
farkedermi ?>>
Eddaak 83,3>>
Gizemm0 58,8>>

moni · 24 Şubat 2020

EŞLEŞME RAKİPLER

moni 99,9 & T turkmenkizi86 102,8
@Ekrl 62 & farkedermi 66
sara_28 78,5 & lydznp 79,5 & nilsub 87,5
gezegenfeza 72,3 & Efillim 74,6
_AYNURA_ 73,4 & @Baby Cat 76,9
Antepia27 118,2 & oynakbasi34 123,8
Mthn83 81,4 & Eddaak 83,3 N nairobi 86
R reklam 66,7 & @Canevim 70,2

ŞAMPİYON % HESABINA GÖRE BELİRLENECEKTİR

Mthn83 · 24 Şubat 2020

PAZARTESİ KİLOLARINIZI YAZINIZ

moni 99,9 >> 99,5
@Ekrl 62 >>
sara_28 78,5 >>
gezegenfeza 72,3>>
Antepia27 118,2 >>
Mthn83 81,4>>82
lydznp hedef 79,5 >>
T turkmenkizi86 102,8>> 103
R reklam 66,7 >> 66,5
N nairobi 86>> hedef 86,1
Efillim 74,6>>
@Canevim 70,2>>
@Baby Cat 76,9>>
oynakbasi34 123,8 >>
nilsub 87,5>>
_AYNURA_ ?>>
farkedermi ?>>
Eddaak 83,3>>
Gizemm0 58,8>>

Mthn83 · 24 Şubat 2020

moni .!.:
EŞLEŞME RAKİPLER

moni 99,9 & T turkmenkizi86 102,8
@Ekrl 62 & farkedermi 66
sara_28 78,5 & lydznp 79,5 & nilsub 87,5
gezegenfeza 72,3 & Efillim 74,6
_AYNURA_ 73,4 & @Baby Cat 76,9
Antepia27 118,2 & oynakbasi34 123,8
Mthn83 81,4 & Eddaak 83,3 N nairobi 86
R reklam 66,7 & @Canevim 70,2

ŞAMPİYON % HESABINA GÖRE BELİRLENECEKTİR

sara_28 · 24 Şubat 2020

günaydın kızlar hepimize çok mutlu huzurlu sağlıklı bir gün diliyorum

sara_28 · 24 Şubat 2020

cuma günü : 78,5
bugün : 77,5
fark : - 1 Kğ

moni

moni · 24 Şubat 2020

21-27 ŞUBAT MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş


@Ekrl	+	+	+90
sara_28	+	+105	+165
gezegenfeza	+	+90	+
Antepia27	+	-	+
Mthn83	+90	+120	+
lydznp	-	-	-
T turkmenkizi86	+90	-	-
R reklam	+180	+	+
N nairobi	+120	+	+50
Efillim	+	+	+
@Canevim	+120	+50	+45
@Baby Cat	-	-	-30
oynakbasi34	-	-	-
nilsub	m	m	m
_AYNURA_	-	-	-
farkedermi	-	-	-
Eddaak	-	+	+
Gizemm0	-	-	+320

sara_28 · 24 Şubat 2020

yst38 .!.:
Dünkü menüm
Öğlen soğanlı yumurta peynir domates
arada 5–6 kaju
Akşam tavada tavuk ve brokoli salatası
Gece 1 fincan şekerli kahve

tatlım kaju çiğ değilse eğer kilo yapar tavada tavuk demişsin kızartma yaptıysan oda kalorili olmuş

moni · 24 Şubat 2020

PAZARTESİ KİLOLARINIZI YAZINIZ

moni 99,9 >> 99,5
@Ekrl 62 >>
sara_28 78,5 >> 77,5
gezegenfeza 72,3>>
Antepia27 118,2 >>
Mthn83 81,4>>82
lydznp hedef 79,5 >>
T turkmenkizi86 102,8>> 103
R reklam 66,7 >> 66,5
N nairobi 86>> 86,1
Efillim 74,6>>
@Canevim 70,2>>
@Baby Cat 76,9>>
oynakbasi34 123,8 >>
nilsub 87,5>>
_AYNURA_ ?>>
farkedermi ?>>
Eddaak 83,3>>
Gizemm0 58,8>>

moni · 24 Şubat 2020

Kızçelerim,

Şubat ayını da bitiriyoruz, bahar göz açıp gelene kadar gelecek. Yoksa yaza şişko ve mutsuz olarak mı girmek istiyoruz? Yine oramızı buramızı saklamakla mı geçiricez yazı? Bunu gerçekten istiyor muyuz?

Cevapları duyar gibiyim, kesinlikle ''hayır''...

O halde silkelenip kendimize geliyoruz.

Hazır önümüzde zaman varken, azimle hedeflerimize ulaşıp yaza üfür üfür mutlu mesut istediğimiz kiloda giriyoruz.

Bunu kendimize borçluyuz.

E hadi o zaman, kim tutar bizi.
Ben bize inanıyorum.
lütfen sizde kendinize inanın.

''Hiçbir yemek tartıda gördüğüm ve mutlu olduğum eksilerden daha lezzetli ve güzel değil.''

sara_28 · 24 Şubat 2020

arkadaşlar yemeklerimizin pişirme şekli çok önemli biliyosunuz bazen sağlıklı bir yemeği pişirme aşamasında sağlıksız ve kilo yapan bir yemeğe dönüştürebiliriz sonra bakınca ben ne yedimki oluyoruz ama küçük ayrıntılara dikkat etmek gerek

mesela ben karnıyarık yapacağım zaman patlıcanları kızartmak yerine ya üzerine fırçayla çok az yağ sürüp fırında közlüyorum yada kaynar suya tuz atıp haşlıyorum

tavuk pişireceksem ya haşlama ya fırında pişirme yöntemlerini deniyorum

yemeklerimi artık gerçek zeytin yağı fındık yağı yada ceviz yağıyla pişiriyorum ve en fazla iki yemek kaşığı kullanıyorum

ayçiçek yağıda sıvı yağ olmasına rağmen çok zararlı demişti diyetisyenim o yüzden vazgeçtim

ve kuruyemişlerin mutlaka ama mutlaka çiğ olmasına özen gösteriyorum çünkü tuzlu ve kavrulmuş kuruyemişlerin hatırı sayılır kalorisi var

bunları sizinle paylaşmak istedim

nairobi · 24 Şubat 2020

yst38 .!.:
PAZARTESİ KİLOLARINIZI YAZINIZ

moni 99,9 >> 99,5
@Ekrl 62 >>
sara_28 78,5 >>
gezegenfeza 72,3>>
Antepia27 118,2 >>
Mthn83 81,4>>82
lydznp hedef 79,5 >>
T turkmenkizi86 102,8>> 103
R reklam 66,7 >> 66,5
N nairobi 86>> hedef 86,1
Efillim 74,6>>
@Canevim 70,2>>
@Baby Cat 76,9>>
oynakbasi34 123,8 >>
nilsub 87,5>>
_AYNURA_ ?>>
farkedermi ?>>
Eddaak 83,3>>
Gizemm0 58,8>>

Benim hedefim 86,1 değil pazartesi kilom o

gezegenfeza · 24 Şubat 2020

perihan00 .!.:
Ben buna güçlü irade derim..maşallah sana nefsine hakim olana ne mutlu..

☺

gezegenfeza · 24 Şubat 2020

moni .!.:
maşallah tebrik ediyorum
kendini çok hırpalama gülüm ya

Az önce rüyamda nasıl oluyorsa ağzımda minik çikolata parçası oluyor, tadını alıyorum, yutmamaya çalışıyorum olmuyor. Hemen lavaboya koşuyorum. Nerdeyse ağlayacak gibi oluyorum.
Bu öyle bir sistemki, eğer rüyam gerçek olsaydı 2 ayım silinmişti ve ben en başa dönmüş, tekrar 1. Seviyeye inmiş olacaktım.
Alıştım artık zorlanmıyorum.
Sadece dünkü sulu köfte kollarımı fena yormuş, gece ağrısına uyandım

moni · 24 Şubat 2020

PAZARTESİ KİLOLARINIZI YAZINIZ

moni 99,9 >> 99,5
@Ekrl 62 >>
sara_28 78,5 >> 77,5
gezegenfeza 72,3>>
Antepia27 118,2 >>
Mthn83 81,4>>82
lydznp 79,5 >>
T turkmenkizi86 102,8>> 103
R reklam 66,7 >> 66,5
N nairobi 86>> 86,1
Efillim 74,6>>
@Canevim 70,2>> 70,4
@Baby Cat 76,9>>
oynakbasi34 123,8 >>
nilsub 87,5>>
_AYNURA_ ?>>
farkedermi ?>>
Eddaak 83,3>> 83
Gizemm0 58,8>>

gezegenfeza · 24 Şubat 2020

Hayırlı sabahlar
Uykumu dağıtınca kalkar, tartılırım

Eddaak · 24 Şubat 2020

moni .!.:
PAZARTESİ KİLOLARINIZI YAZINIZ

moni 99,9 >> 99,5
@Ekrl 62 >>
sara_28 78,5 >>
gezegenfeza 72,3>>
Antepia27 118,2 >>
Mthn83 81,4>>
lydznp hedef 79,5 >>
T turkmenkizi86 102,8>> 103
R reklam 66,7 >> 66,5
N nairobi 86>> hedef 86,1
Efillim 74,6>>
@Canevim 70,2>>
@Baby Cat 76,9>>
oynakbasi34 123,8 >>
nilsub 87,5>>
_AYNURA_ ?>>
farkedermi ?>>
Eddaak 83,3>>
Gizemm0 58,8>>

83 um

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Nirvana

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Aktif Üye

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

🦕10. Takım🦕

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency