Maşallah nasıl. Iciosunuz bu suları bNa da diyin yaMenüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 3 siyah zeytin domates ve yeşillik
Ara türk kahvesi bi kararca bitter
Öğle 1 kase yogurt keten tohumlu
Akşam 5 kaşık yeşil mercimek salatası 2 kaşık yoğurt 1 tane galeta
Su 3.5 lt spor yok
Sanırım alışkanlıkMaşallah nasıl. Iciosunuz bu suları bNa da diyin ya
62 sabitimPAZARTESİ KİLOLARINIZI YAZINIZ
moni 99,9 >> 99,5
Nergis 35 62 >>
sara_28 78,5 >>
gezegenfeza 72,3>>
Antepia27 118,2 >>
@yst38 81,4>>82
lydznp hedef 79,5 >>
T turkmenkizi86 102,8>> 103
R reklam 66,7 >> 66,5
N nairobi 86>> hedef 86,1
Efillim 74,6>>
Esmeray34 70,2>>
@Baby Cat 76,9>>
oynakbasi34 123,8 >>
nilsub 87,5>>
_AYNURA_ ?>>
farkedermi ?>>
Eddaak 83,3>>
Gizemm0 58,8>>
Allah kolaylık versin canım
Allah kolaylık versin
kolay gelsin canım.
Hepinize cok teşekkür ederim kızlar Allah razı olsun sizdenÇok tşk ederim size de kolay gelsin kızınız için bundan sonra herşey çok güzel olur inşallah
62 kaptanımPAZARTESİ KİLOLARINIZI YAZINIZ
moni 99,9 >> 99,5
Nergis 35 62 >>
sara_28 78,5 >> 77,5
gezegenfeza 72,3>> 71,6
Antepia27 118,2 >>
@yst38 81,4>>82
lydznp 79,5 >>
T turkmenkizi86 102,8>> 103
R reklam 66,7 >> 66,5
N nairobi 86>> 86,1
Efillim 74,6>> 75,1
Esmeray34 70,2>> 70,4
@Baby Cat 76,9>> 76,8
oynakbasi34 123,8 >>
nilsub 87,5>>
_AYNURA_ ?>>
farkedermi ?>>
Eddaak 83,3>> 83
Gizemm0 58,8>>
Allah a sukur 2 seviyeyi alnımın akıyla tamamladım.
Bu 2 aylık süreçte tam 10 kilo verdim.
82,300 le başlamıştım, 72,300 le 3. Seviyeye başladım.
Menüm
1 tabak etli, bulgurlu kabak yemeği
1 orta domates
1 paprika
Su
1,5 lt
Spor
Bugün yok
Canım bu menundeki paprika ney
28 ŞUBAT HEDEFLERİNİZİ YAZINIZ
moni 99,9 >> hedef 98,9 >>
Nergis 35 62 >> hedef ? >>
sara_28 78,5 >> hedef 76>>
gezegenfeza 72,3>> hedef ?>>71,5
Antepia27 118,2 >> hedef ?>>117.2
@yst38 81,4>>hedef 80.9 >>
lydznp hedef 79,5 >>hedef ? >>
T turkmenkizi86 102,8>> hedef ?>>
R reklam 66,7 >> hedef ?>>
N nairobi 86>> hedef ?>>
Efillim 74,6>> hedef ?>>
Esmeray34 70,2>> hedef ?>>
@Baby Cat 76,9>> hedef ?>>
oynakbasi34 123,8 >>hedef ?>>
nilsub ?>> hedef ?>>
_AYNURA_ ?>> hedef ?>>
farkedermi ?>> hedef ?>>
Eddaak 83,3>> hedef ?>>
evet fatmacım sıkıyönetim başlıyor
ayçekirdeği artık yasak onun yerine, çiğ fındık, çiğ badem ve ceviz yiceksin
akşam son arada yeşil çay ile 4 tam ceviz yiyeceksin
sabah kahvaltıda sadece 1 dilim ekmek fazlası yok
simitle bu sabah vedalaştın artık menüde görmücem
ara öğünlerde 7 çiğ fındık 7 çiğ badem yiyebilirsin
hergün mutlaka en az 40 dakika yürüyüş
99,9 u göreceksin çok kısa zamanda, ensendeyim
İnşallah canım
kızlar nerdesiniz, kilo bildirimi yapmayanlar da hala var
Kaptanim bugün mevlute gittim sabah ödemli olurum diye tartilmadim akşam üst u tok karnına tartıldım
Kilom 119.4
R
Allah kolaylık versinBugün biraz akşam saglık sız oldu ama
Sabah
Yarım simit
Akşam 1.5 pide
Cok acıkmış tım
1 ayran
Ev yerleştirme baya Bi spor oldu
Su 1 litre ama 2 yi bulurum
Sagol canım Allah razı olsunAllah kolaylık versin
Tamam canim özelden gönder..nerden almiş ..Gulhan1 oğlum diş macunu ısmarladı dedimya
Içinde florid yokmuş, sakkarin varmış,
Hele tadı tatlı sakız gibi geldi.
Bu dönemde o da yasak
Resim çektim, yasak deyilse yollayım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?