Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Tahinin faydaları nelerdir? Tahin neye iyi gelir?

Tahin, omega-3 ve omega-6'nın yanı sıra iyi miktarda protein, potasyum, manganez, kalsiyum, demir, sodyum ve diyet lifi gibi faydalı yağ asitleri bakımından zengindir. İçeriğinde bulundurduğu birçok mineral sayesinde vücudumuzun bağışıklığının güçlenmesine yardımcı olur.
Tahin, size birçok sağlık yararı sağlayan harika bir besindir. Karaciğer detoksifikasyonuna, sağlıklı kas tonusunun ve cildin korunmasına ve aneminin önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca gıdaların sindirilmesini kolaylaştıran yüksek miktarda alkali mineral içerdiğinden kilo kaybına yardımcı olur. Tahin, vücudunuzu formda ve sağlıklı tutmanıza yardımcı olacak önemli besinleri sağlamanın basit ama harika bir yoludur. Peki, Tahinin faydaları nelerdir? Merak edilenler haberimizde…

TAHİNİN FAYDALARI

Tahinin sağlık açısından faydalarından bazıları şunlardır:

Beyni güçlendirir

Tahin sağlıklı omega-3 ve omega-6 yağ asitleri ile doludur. Bu yağ asitleri vücuttaki sinir dokularının gelişimini artırır ve bu da beynin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca Alzheimer hastalığının gelişimini yavaşlatmaya yardımcı olurlar. Omega 3 tüketildiğinde düşünme ve hafıza artar. Manganez sinir ve beyin fonksiyonlarını da arttırır.

Kalp sağlığını korur

Araştırmaya göre, omega-3 yağ asitleri sadece vücuttaki kolesterol seviyesini düşürmekle kalmaz, aynı zamanda iltihap kaynaklı kardiyovasküler hastalığın tedavisinde de yardımcı olur.
 
Ekmeğin birinin yerine 1 yumurta daha
Ekmeğin birinin yerinede 1 avuç çiğ kuruyemiş koyarsan hem daha tok olur hemde daha hızlı kilo verirsin
 
Antioksidanlar sağlar

Tahiniden aldığınız en önemli minerallerden biri bakırdır. Bakır, ağrıyı hafifletme ve şişliği azaltma yeteneği ile tanınır. Romatoid artrit semptomlarının tedavisinde etkili anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca astım hastalarında hava yollarının genişlemesine yardımcı olur. Astımlı hastalar, semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan magnezyum içerdiğinden tahini rahatça tüketebilirler.

Bağışıklık sistemini destekler

Tahinin dört önemli besin maddesine sahiptir: Demir, selenyum, çinko ve bakır. Bunlar bağışıklık sisteminin ihtiyaç duyduğu desteği sağlar.

Kemik mineral yoğunluğu

Bakır, fosfor, kalsiyum ve demir gibi çeşitli mineral profilleriyle, tahin kemik yoğunluğunu artırmaya ve osteoporozu önlemeye yardımcı olabilir.
 
Gonulbagi .!.:
Arkadaşlar tahin yediginizi goruyorum. Benim bildigim tahin cok kilo aldirici bir yiyecek. Ben yanlis mi biliyorum?
Genişletmek için tıkla...
Nasıl yediğine bağlı
Bol bol yer üstüne tahin yersen kilo yapar
Herşeyden azar ve dengeli yer, 1 t.k. tahin yersen kilo verirsin
 
İyi geceler kızlar
Gulhan1
Kusura bakmayın bugün koşturmacalı bir gün oldu
Menü
Sabah
Yarım kivi
Yarım elma

ögle
Buharda
Brokoli
Karnabahar
Havuç
1 tavuk bud kaynamış

sonra çocukları parka götürdüm
Eve geldiğimde saat 16h30 tu
5 fındık
1 elma bu bana hayli hayli yetti çok şükür

su 3 litre
Spor 15 dkk normal yürüyüş
15 squat
30 saniye plank
Bugün dinlenme günü yaptım kendime
1 aydır aralıksız spor yapıyordum . O yüzden bugün ara verdim dinlendim çok şükür

yarın tartıya son 1 gün dikkat edelim kızlar .
 
Gonulbagi .!.:
Ekmek tavsiyeni dinleyecegim.
Genişletmek için tıkla...

Bende uzun zaman ekmek yemiyorum...tam buğday ekmeğide olsa sonucta karbonhidrat..fazla kb.da kilo verimini yavaşlatir.hatta durdurur fazla tüketildiğinde .ekmek yerine haşlanmiş yumurta çiğ çerez..yoğurt.Quark..peynir yiyorum ben
 
Süpersin. Afiyet olsun
 
Harikasin..
 
gezegenfeza .!.:
Nasıl yediğine bağlı
Bol bol yer üstüne tahin yersen kilo yapar
Herşeyden azar ve dengeli yer, 1 t.k. tahin yersen kilo verirsin
Genişletmek için tıkla...
Bence 1 yem kaşiği yeterli olur kilo verenler için..dediğim gibi bsğirsaklari çsluşturiyor..kabizliğida önler...ben günde 2-4 kaşik yediğim oluyo...kaslarin gelişimide faydaliymiş..
 
Günaydin kızlar
Dün akşam yemek yemeyecegim demiştim ama biraz yoğurt ile kapuska yedim. Karnımın ağrısından sabahı zor ettim. Bu akşam yemek yememeyi kafaya koydum. Bakalım yine mide ağrısı çekecek miyim?
Tabiki de öyle bir şey olmayacak
Dün gece kivranmaktan uyuyamadığım için sabah uyanıp spor yapamadım.
Kahvaltımı bile ucu ucuna ancak hazırlayabildim.
Boyle uzun uzun yazınca aklıma oynakbasi34 sen geldin.
Uzun zamandır sesin soluğun yok.
Nasılsın? Ne yapıyorsun?
 
Geçmiş olsun
Boş mide ağrımaz heralde
 

Sabah sabah çok mutlu oldum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
10K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
3 4 5
Yorumlar
89
Görüntüleme
6K
cevizuzum
C
  • Sabit
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
207 208 209
Yorumlar
4K
Görüntüleme
46K
ASSOSyal
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
204
Görüntüleme
32K
amberveyasemen
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
12K
Babysmother
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…